- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 44
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #501
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
hadi yarışarak zayıflayalım her pazar en çok zayıflayan 1. olsun
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- Başlangıç Tarihi
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 44
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #502
Gaziantep Primer Hospital Beslenme ve Diyet Uzmanı Duygu Bilir Kale, zayıflamak isteyenlerin şok diyet olarak nitelendirilen ve kısa sürede fazla kilo vermeyi sağlayan diyetlere aldanmamalarını söyledi.
Duygu Bilir Kale, yaptığı açıklamada, şişmanlığın birçok kişinin ortak derdi olduğunu, bu nedenle çok sayıda diyet önerisi bulunduğunu, ancak bilimin bu diyetlerin küçük bir bölümünü doğru kabul ettiğini kaydetti. Şişmanlığın bir estetik sorun olmaktan öte bir hastalık olarak kabul edildiğini, artık kilolu olan kişilerin sağlığı için zayıflama çabasında olduğunu anlatan Duygu Bilir Kale, şunları söyledi:
"Bir kişinin kilo vermeye başladığı andan itibaren insülin direnci düşerken, dokular insülini kullanmaya başlar ve kan şekerini dolayısıyla açlığı kontrol altına alır. Kilo kaybı kolesterol ve yüksek tansiyonu düşürürken, kalp-damar hastalığı riskini azaltır. Ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirir hatta Depresyona yatkınlığı bile azaltır. Ancak tüm bu yararlar kontrollü ve dengeli bir şekilde kilo verildiği zaman ortaya çıkıyor. Sağlıklı ve kalıcı kilo vermek için haftada 0,5-1 kilogram kaybı yeterlidir. Vücut ağırlığının yüzde 10-15'ini kaybetmek pek çok hastalık riskini azaltabilir.
Yanlış diyetin nelere yol açacağına da değinen Duygu Bilir Kale, şöyle devam etti:
"Zayıflama diyetleri; kişinin günlük makro ve mikro besin öğesi ihtiyaçlarını karşılaması, damak tadına ve sosyal yaşamına uygun, varsa sağlık problemlerine çözüm getirici tıbbi öneriler içermesi gerekir. Kısa sürede kilo vermeyi hedefleten ve bu kurallara uymayan pek çok diyet mevcut ancak, yanlış diyetleri uygulayarak hızla zayıflayanlar aynı hızla kilo alırlar, üstelik sağlıklarından da olurlar. Sihirli şok diyetler kısa sürede ağırlık kaybı sağlar, ancak hızlı kaybedilen ağırlık, yağdan değil yağsız kitleden oluşur. Eski beslenme alışkanlıklarına geri dönüldüğünde kaybedilen ağırlığın korunması mümkün olmaz, daha fazla kilo artışı olur. Çok düşük kalorili diyetler ise 500-800 kalori veya daha az enerji gereksinimine göre düzenlenmiştir. Kaybedilen ağırlığın korunmasına yönelik değildir. Çeşitli Minerallerin kaybı ve ölümle sonuçlanabilir. Özel ürünleri öneren diyetlerde ise kişiler doğru beslenme alışkanlığı kazanmadıkları için ağırlıklarını koruyamazlar. Yetersiz ve dengesiz bir beslenme türü olduğu için çeşitli sağlık sorunlarına da neden olur."
Duygu Bilir Kale, tek besine dayalı diyetlerin ise monoton ve can sıkıcı olduğuna dikkat çekerek, "Çok kısa sürelerde fazla kilo kayıpları sağlansa da kilo kaybı kalıcı olmaz. Bir başka diyet yöntemi olan Su içme diyeti yani yemek yeme yerine acıktıkça Suyun tercih edildiği diyet. Bu tür diyette hiçbir besin alınmadığından hızlı kilo kaybı gözlenmekte, fakat uzun süre devamında sağlık problemleri oluşmakta ve kilolar hızla geri alınmakta. Öğün atlama; öğün atlama ile birlikte vücut çalışma hızı düşer. Kilo verme hızı azalır veya durur. Yağsız yemek yeme; sağlıksız ve hatalıdır. Yağda eriyen vitaminler vücutta yeterince emilmez. Uzun süre yağsız diyet uygulaması bağırsakları yavaş çalıştırır, kabızlık oluşur. Kalori hesabına dayalı diyette de yetersiz ve dengesiz beslenme söz konusudur" diye konuştu.
Şişmanlığın en etkili şekilde tedavi edilmesi için bir çok bilim dalının ortak çalışması gerektiğini ifade eden Duygu Bilir Kale, "Sağlıklı zayıflamak için, Dahiliye uzmanı ya da endokrinolog, diyetisyen, psikolog ve fizik tedavi uzmanından oluşan bir ekip ile en verimli sonucu alabiliriz. Ayrıca uzman bir diyetisyen tarafından hazırlanan kişinin beslenme alışkanlıklarına uygun bir diyet ve düzenli egzersizle beraber, değişen hayat tarzı ile zayıflamak göründüğü kadar zahmetli değildir. Bu uygulamalara rağmen kilo veremeyenler ilaç ya da cerrahi tedaviye ancak uzman doktorlar kontrolünde başlayabilir şeklinde konuştu.
Duygu Bilir Kale, sözlerini şöyle tamamladı:
"Kolay yoldan kilo vermek herkesin hayali, ancak hızlı verilen kiloların aynı hızda geri alındığı unutulmamalı. Zayıflama ilaçlarının pek çoğu hızlı kilo kaybetmeyi vaat eder. Bu tür ilaçlarla verdiğimiz hızlı kilolar bize kalp, böbrek, sinir sistemi, karaciğer ve beyin hastalıkları olarak geri dönebilir. Piyasada içeriği bilinmeyen, bilimsel olarak etkinliği kanıtlanmamış ve Sağlık Bakanlığı onayı olmayan bitkisel zayıflama hapları, özellikle internet ve Televizyonda uzman olmayan kişilerce tanıtılıp yüksek fiyatlarla satılıyor. Ancak dediğim gibi bu ilaçlar, vücuttan su atımını hızlandırır. Diyet uygulamasında su kaybı değil yağ kaybı önemlidir."(İHA)
sponsor bağlantılar
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #503
gaziantep primer hospital beslenme ve diyet uzmanı duygu bilir kale, zayıflamak isteyenlerin şok diyet olarak nitelendirilen ve kısa sürede fazla kilo vermeyi sağlayan diyetlere aldanmamalarını söyledi.
Duygu bilir kale, yaptığı açıklamada, şişmanlığın birçok kişinin ortak derdi olduğunu, bu nedenle çok sayıda diyet önerisi bulunduğunu, ancak bilimin bu diyetlerin küçük bir bölümünü doğru kabul ettiğini kaydetti. şişmanlığın bir estetik sorun olmaktan öte bir hastalık olarak kabul edildiğini, artık kilolu olan kişilerin sağlığı için zayıflama çabasında olduğunu anlatan duygu bilir kale, şunları söyledi:
"bir kişinin kilo vermeye başladığı andan itibaren insülin direnci düşerken, dokular insülini kullanmaya başlar ve kan şekerini dolayısıyla açlığı kontrol altına alır. Kilo kaybı kolesterol ve yüksek tansiyonu düşürürken, kalp-damar hastalığı riskini azaltır. Ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirir hatta depresyona yatkınlığı bile azaltır. Ancak tüm bu yararlar kontrollü ve dengeli bir şekilde kilo verildiği zaman ortaya çıkıyor. Sağlıklı ve kalıcı kilo vermek için haftada 0,5-1 kilogram kaybı yeterlidir. Vücut ağırlığının yüzde 10-15'ini kaybetmek pek çok hastalık riskini azaltabilir.”
yanlış diyetin nelere yol açacağına da değinen duygu bilir kale, şöyle devam etti:
"zayıflama diyetleri; kişinin günlük makro ve mikro besin öğesi ihtiyaçlarını karşılaması, damak tadına ve sosyal yaşamına uygun, varsa sağlık problemlerine çözüm getirici tıbbi öneriler içermesi gerekir. Kısa sürede kilo vermeyi hedefleten ve bu kurallara uymayan pek çok diyet mevcut ancak, yanlış diyetleri uygulayarak hızla zayıflayanlar aynı hızla kilo alırlar, üstelik sağlıklarından da olurlar. Sihirli şok diyetler kısa sürede ağırlık kaybı sağlar, ancak hızlı kaybedilen ağırlık, yağdan değil yağsız kitleden oluşur. Eski beslenme alışkanlıklarına geri dönüldüğünde kaybedilen ağırlığın korunması mümkün olmaz, daha fazla kilo artışı olur. çok düşük kalorili diyetler ise 500-800 kalori veya daha az enerji gereksinimine göre düzenlenmiştir. Kaybedilen ağırlığın korunmasına yönelik değildir. çeşitli minerallerin kaybı ve ölümle sonuçlanabilir. özel ürünleri öneren diyetlerde ise kişiler doğru beslenme alışkanlığı kazanmadıkları için ağırlıklarını koruyamazlar. Yetersiz ve dengesiz bir beslenme türü olduğu için çeşitli sağlık sorunlarına da neden olur."
duygu bilir kale, tek besine dayalı diyetlerin ise monoton ve can sıkıcı olduğuna dikkat çekerek, "çok kısa sürelerde fazla kilo kayıpları sağlansa da kilo kaybı kalıcı olmaz. Bir başka diyet yöntemi olan su içme diyeti yani yemek yeme yerine acıktıkça suyun tercih edildiği diyet. Bu tür diyette hiçbir besin alınmadığından hızlı kilo kaybı gözlenmekte, fakat uzun süre devamında sağlık problemleri oluşmakta ve kilolar hızla geri alınmakta. öğün atlama; öğün atlama ile birlikte vücut çalışma hızı düşer. Kilo verme hızı azalır veya durur. Yağsız yemek yeme; sağlıksız ve hatalıdır. Yağda eriyen vitaminler vücutta yeterince emilmez. Uzun süre yağsız diyet uygulaması bağırsakları yavaş çalıştırır, kabızlık oluşur. Kalori hesabına dayalı diyette de yetersiz ve dengesiz beslenme söz konusudur" diye konuştu.
şişmanlığın en etkili şekilde tedavi edilmesi için bir çok bilim dalının ortak çalışması gerektiğini ifade eden duygu bilir kale, "sağlıklı zayıflamak için, dahiliye uzmanı ya da endokrinolog, diyetisyen, psikolog ve fizik tedavi uzmanından oluşan bir ekip ile en verimli sonucu alabiliriz. Ayrıca uzman bir diyetisyen tarafından hazırlanan kişinin beslenme alışkanlıklarına uygun bir diyet ve düzenli egzersizle beraber, değişen hayat tarzı ile zayıflamak göründüğü kadar zahmetli değildir. Bu uygulamalara rağmen kilo veremeyenler ilaç ya da cerrahi tedaviye ancak uzman doktorlar kontrolünde başlayabilir” şeklinde konuştu.
Duygu bilir kale, sözlerini şöyle tamamladı:
"kolay yoldan kilo vermek herkesin hayali, ancak hızlı verilen kiloların aynı hızda geri alındığı unutulmamalı. Zayıflama ilaçlarının pek çoğu hızlı kilo kaybetmeyi vaat eder. Bu tür ilaçlarla verdiğimiz hızlı kilolar bize kalp, böbrek, sinir sistemi, karaciğer ve beyin hastalıkları olarak geri dönebilir. Piyasada içeriği bilinmeyen, bilimsel olarak etkinliği kanıtlanmamış ve sağlık bakanlığı onayı olmayan bitkisel zayıflama hapları, özellikle internet ve televizyonda uzman olmayan kişilerce tanıtılıp yüksek fiyatlarla satılıyor. Ancak dediğim gibi bu ilaçlar, vücuttan su atımını hızlandırır. Diyet uygulamasında su kaybı değil yağ kaybı önemlidir."(iha)
sponsor bağlantılar
yazdıklarının hepsi doğru haklısın cnm.
Ben uyguladım bu 5de 5 diyetini 5 günde 3,5 kilo verdim ama bi gün ara verdim yedim geri 4 kilo aldım.fazlasıyla yanii.
Hıı ara vermeden devam etsem resjime geri alırmıydım bilmiyorum
Yine denemeyi düşünüyordum ama vazgeçtim
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 44
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #504
bizler zayıflrken yaşam biçimimizide değiştiriyoruz.çünkü beslenme yanlışlarımız var.varki bu kilolara geldik.yanlış diyet uygulaması ekleyen arkadaşlarım lütfen dikkat etsin.biz bağışıklık sistemimizi koruyarak.spor yaparak.porsiyon küçültüp şekeri büyük ölçüde hayatımızdan çıkararak yolumuza bu haftada devam ediyoruz.vücudumuz için gerekli olan karbonhidratı proteini vitaminleri alarak 1 2 ayda değil 6 7 ayda ama geri almayacak şekilde sağlığımızı koruyarak vereceğiz.eklenmek isteyen arkadaşlarımı akşam ekleyeceğim listemize sağlıklı kilo verebileceğimiz mutlu huzurlu bir hafta diliyorum.hepinizi öpüyorum. 
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 44
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #505
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 44
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 44
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #508
melike itiraf et artık sen bir diyetisyensinde hayır olsun diye burda yazıyorsun dimi
- 16 Ağustos 2013
- 581
- 13
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #509
bizler zayıflrken yaşam biçimimizide değiştiriyoruz.çünkü beslenme yanlışlarımız var.varki bu kilolara geldik.yanlış diyet uygulaması ekleyen arkadaşlarım lütfen dikkat etsin.biz bağışıklık sistemimizi koruyarak.spor yaparak.porsiyon küçültüp şekeri büyük ölçüde hayatımızdan çıkararak yolumuza bu haftada devam ediyoruz.vücudumuz için gerekli olan karbonhidratı proteini vitaminleri alarak 1 2 ayda değil 6 7 ayda ama geri almayacak şekilde sağlığımızı koruyarak vereceğiz.eklenmek isteyen arkadaşlarımı akşam ekleyeceğim listemize sağlıklı kilo verebileceğimiz mutlu huzurlu bir hafta diliyorum.hepinizi öpüyorum.
evet canım aynen öyle.inşallah herkes istediğine ulaşır
canımm beni de eklersin. dün wc sorunundan tartılmamıştım bugün tartıldım 79,5ok tatlım.akşama ekleyeceğim isimleri.umarım iyisindir şimdi.
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #510
İyiyim çok şükür pazar günü birinci olunca daha mutlu olcam :)))) hadi beni mutlu edin çok kilo vermeyin :)))))))
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #511
Ah ah bende 79 lari bir görsem.... dün misafirim vardi cok yoruldum hiç halim yok bugünde birazda griptim.... simdi de kızımın ateşi çıkıyor...
- 23 Eylül 2013
- 2.277
- 3.315
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #512
bizler zayıflrken yaşam biçimimizide değiştiriyoruz.çünkü beslenme yanlışlarımız var.varki bu kilolara geldik.yanlış diyet uygulaması ekleyen arkadaşlarım lütfen dikkat etsin.biz bağışıklık sistemimizi koruyarak.spor yaparak.porsiyon küçültüp şekeri büyük ölçüde hayatımızdan çıkararak yolumuza bu haftada devam ediyoruz.vücudumuz için gerekli olan karbonhidratı proteini vitaminleri alarak 1 2 ayda değil 6 7 ayda ama geri almayacak şekilde sağlığımızı koruyarak vereceğiz.eklenmek isteyen arkadaşlarımı akşam ekleyeceğim listemize sağlıklı kilo verebileceğimiz mutlu huzurlu bir hafta diliyorum.hepinizi öpüyorum.
Çok haklısın geç verelim ama kalıcı olsun değilmi şimdiye kadar hep verdik aldık maalesef. yarın bende diyetisyene gidiyorum bakalım ne diyecek
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 44
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #513
diyetisyen değilim ama ankara üniversitesinin iyi proflarından 2 dönem beslenme ve diyet dersi almıştım hemşirelikte okurken.inşallah bilgilerimizi birleştiririz ve yanlışlarımızı düzeltip istediğimiz kilolara ineriz. 
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 44
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #514
bilgilerini bizimle paylaşmayı da unutma. ben bu sayfadaki tüm kızlara güveniyorum.kendim dahil.
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #515
diyetisyen değilim ama ankara üniversitesinin iyi proflarından 2 dönem beslenme ve diyet dersi almıştım hemşirelikte okurken.inşallah bilgilerimizi birleştiririz ve yanlışlarımızı düzeltip istediğimiz kilolara ineriz.
Takılıyorum canimya hani bir suru faydali bilgi paylasiyorsun ya ondan
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #516
Keşke olsaydin guzel olurdu
- 16 Ağustos 2013
- 581
- 13
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #517
görürsün tatlımm ben 90.3 den düştüm bu kiloya eminim sende süşersin ama zaman ve azim gerekli
- 18 Ocak 2011
- 922
- 33
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #518
kizlar nasilsiniz bende yorgunumm okuldan geldim hic kalim yok biraz moralim bozuk neden oldugunu bilmiyorum depresif haldeyim
onceki gibi olsa bir tam cikolatayi yemistim simdiye ama ozellikle melike beni gaza getirdin itiraf ediyorum masallah sana
sabah 1 tost cay 2 zeytin
ara 1 muz
ogle 1 tabak pirasa 2 k yogurt 2 k manti
onceki gibi olsa bir tam cikolatayi yemistim simdiye ama ozellikle melike beni gaza getirdin itiraf ediyorum masallah sana
sabah 1 tost cay 2 zeytin
ara 1 muz
ogle 1 tabak pirasa 2 k yogurt 2 k manti
- 14 Eylül 2009
- 2.345
- 1.123
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #519
kizlar bende 2 hafta once diyetisyene gittim kadin vietnamli bana dediki sabah taze sIkilmis meyve suyu yada meyve salatasi 2 porsiyonu gecme dedi ogle 200gr haslama pirinc yaninda haslama sebze yine haslama beyaz et aksamda ayni boyle dengele gun boyu sebze 500grmi etde 200grmi gecmesin dedi anaaaaa bu kadar yemekle bizim balik doymaz beaaa bende begenmedim bu diyetisyeni o anda saaakkkk diye birakdim arkadasin cok ovdugu hintli diyetisyene gittim oda aynisini soyledi henuz bir turk diyetisyen bulamadim yoksa oldurcek bu diyetisyenler beni aclikdan yahuuuu
varmi bizim diyetisyenimiz gibi kibrit kutusu peyniri arar olduk
bende kendi diyetimi kendim yapacagim turk usulu 3 ogun yiyecegim hadi bismillah
bende begenmedim bu diyetisyeni o anda saaakkkk diye birakdim arkadasin cok ovdugu hintli diyetisyene gittim oda aynisini soyledi henuz bir turk diyetisyen bulamadim yoksa oldurcek bu diyetisyenler beni aclikdan yahuuuuvarmi bizim diyetisyenimiz gibi kibrit kutusu peyniri arar oldukbende kendi diyetimi kendim yapacagim turk usulu 3 ogun yiyecegim hadi bismillah - 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 44
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #520
dün ütü misafir çocukların banyosu derken zumba yapamadım.bugün sabah büyük oğlumu hayatbilgisi sınavı için çalıştırdım.o okula gitti evi topladım süpürdüm sildim yemek yaptım.kızlar ben bugün güveç kabında kurufasulye pilav ve tarhana çorbası yaptım salata olarak köz patlıcan salatası.ne mi yiyeceğim
2 kaşık kuru fasulye 1 dilim esmer ekmek 1 kase tarhana çorbası biraz patlıcan salatası.oley menüm süper bugün.siz ne pişirdiniz.çok pişirmişsin melike diyeceksiniz çocuklarım ve eşim yiyecek ben sadece tadına bakacağım
2 kaşık kuru fasulye 1 dilim esmer ekmek 1 kase tarhana çorbası biraz patlıcan salatası.oley menüm süper bugün.siz ne pişirdiniz.çok pişirmişsin melike diyeceksiniz çocuklarım ve eşim yiyecek ben sadece tadına bakacağım
Son düzenleyen: Moderatör:
Benzer Konular
