- 21 Mart 2014
- 669
- 24
-
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.901
ayyyyyyyyyyy ben de biz de seni özledik canım canım halledeceğiz kiloları sıkma canını canımın içi
diyetleri ne yaptınız bensizken yeni bir şeyler oldumu.ay çoközlemişim sizi ya
hepinizi kocaman özledim fıstıklar birde 82.5 kilo oldumbademciklerim şiş.ama toparlanıp başlıyoruz bu hafta.spor alternatifleri ile geldim.bahar geldi daha kolay zayıflayacağız.yağlar akıp gidecek.:13:
İs yerinde uygulayabilecegim bir menu pazartesi bi deneyeyimmmmmmmmmmmmmkızlar yeni bir şey öğreeeeeeeeeeeeennnnnnnnnnnnnndddddddddddddddddimmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm çok etkiliymiş
ben en kısa zamanda saatlerinde uyacağım bir hafta sonu yapacağımmm kızlar
yazıyorum kızlar size:
once yenı gelen arkadaslarımız ıcınnn dıyetımızzzzz şu şekıldedır;--------------------------------------------------------------------------------
ARKADAŞLARRR:bir arkadasımın dıyetısyenı obez olanlar ıcın ayda 2 kez olmayanlar ıcın sadece 1 kezlık uygulanması gereken bır kür vermiş.ve kür sonucunda sadece yag verıyorsunuz ANCAK DIKKAT AYDA SADECE 1 VEYA 2 KEZ kılonuza gore!!!!(her ay uygulanabılır ama dıkkatt)
2 gunluk bır kürdür1,5-2 KG VERILMEKTEDIR BIZZATTTT DENENMISTIR..dıyet bıtınce tartılın ılk gun asla degıl :))
1. ve 2. gün beslenme aynı sekıldedır.
sabah saat 09-10 kahvaltı: 1 dilim kepek ekmek,1 yumurta,az mıktarda beyaz peynır ve (bolca yenebılır) domates,salatalık,yeşıllık.
2 saat arayla en son saat 21-22:00i
1,5-2 lıtre yagsız ayranın ıcıne (gunluk hazırlanacaktır eger ıstenırse hazır ayran ılede yapılabılr) ;2 adet salatalık(rendelenecek) , 4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,4 yemek kasıgı haslanmıs nohut ve 4 yemek kasıgı yeşil mercımek eklenecek,ıstenırse baharatlar konulup her 2 saat arayla bır corba kasesı ıçılecektır.yesıl cay-cay-su serbest sınırsız(ıstenırse)...kafeınlı asıtlı sekerlı ıcecekler ve tuz yasaktır :) ve kesınlıkle baska bırsey yenmeyecektır.
2.gunde aynı sekılde beslenılecektır.
kolay gelsınnnnnnnnnn :) bu dıyet şok dıyet degıldır vucudumuzda bırıken artıkları uzaklastırma dıyetıdır(abur cubur gıbı hihi )
hepinizi kocaman özledim fıstıklar birde 82.5 kilo oldumbademciklerim şiş.ama toparlanıp başlıyoruz bu hafta.spor alternatifleri ile geldim.bahar geldi daha kolay zayıflayacağız.yağlar akıp gidecek.:13:
Kizlar sabah esime borek yaptim kendime ise
1 adet haslanmis yumurt
1 adet salatalikk domates
maydanoz
1dilim ekmem sekersiz cay
kendimi ola bi temizlige kaptirmisim ki bi baktim aksam 5 olmus yemege davetliydik tavuk izggara derisiz tabiki ayran ve yesil salata yedim azda yufka ekmegiii
ne kekten yedim ne kola ictimmmm 1 adet muz yedimmm bide sekersiz cay ictimm
Herkes oooo fatos gecen seneye oranla ne zayiflamissun dediler ne kadar sevindimmm anlatamam
gecen sene dugmeleri patlicak gibi olan gomlegim bolll geliyor darligindan giyemedigim pantol bol geliyor
rabbim nasip etsede bi 7 kilo daha gitseydiiiiiiiiiiiii
hepinizi kocaman özledim fıstıklar birde 82.5 kilo oldumbademciklerim şiş.ama toparlanıp başlıyoruz bu hafta.spor alternatifleri ile geldim.bahar geldi daha kolay zayıflayacağız.yağlar akıp gidecek.:13:
tony horton diye bi asdamin 8 dk lik great abs diye videosu var onu yapabilirsinKizlar sezeryandan sonra alt karin gobegimi sikilastirabilmem icin neler yapabilirimmmm
ne guzel teker teker gidiyo kilolarinkızlar , bu sabah tartıldım
kilom: 62.5
geçen hafta: 63.2
tam 700 gr vermişim şekerler
çok sevindim zira çok verememişim ama biliyorsun diyetime görevlerimden dolayı çok uyamamamıştımmmm pasta börek kek kola acayip yediğim gün olmuştu
ve ayrıca ben dün gece hasta oldum yani regl dönemimdeyim buna rağmen bana göre iyi regl dönemi vücut 1.5 - 2 kilo civarında sıvı ve ödem toplar
o nedenle güne bu haberle bomba gibi başladım kızlar bu hafta inşallah tamamen diyetime uyabilirim
ama bu haftanın birincisi kim çok merak ediyorum bana haber verirsiniz
ben birazdan okula gideceğim haftasonu etüt derslerimiz var öğrenciler beni bekler kızlar
bende bunu dun face de gordum nerdeyse deneyecektim ama okul zamani zor olur belki sonra yaparim persembe cumakızlar yeni bir şey öğreeeeeeeeeeeeennnnnnnnnnnnnndddddddddddddddddimmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm çok etkiliymiş
ben en kısa zamanda saatlerinde uyacağım bir hafta sonu yapacağımmm kızlar
yazıyorum kızlar size:
once yenı gelen arkadaslarımız ıcınnn dıyetımızzzzz şu şekıldedır;--------------------------------------------------------------------------------
ARKADAŞLARRR:bir arkadasımın dıyetısyenı obez olanlar ıcın ayda 2 kez olmayanlar ıcın sadece 1 kezlık uygulanması gereken bır kür vermiş.ve kür sonucunda sadece yag verıyorsunuz ANCAK DIKKAT AYDA SADECE 1 VEYA 2 KEZ kılonuza gore!!!!(her ay uygulanabılır ama dıkkatt)
2 gunluk bır kürdür1,5-2 KG VERILMEKTEDIR BIZZATTTT DENENMISTIR..dıyet bıtınce tartılın ılk gun asla degıl :))
1. ve 2. gün beslenme aynı sekıldedır.
sabah saat 09-10 kahvaltı: 1 dilim kepek ekmek,1 yumurta,az mıktarda beyaz peynır ve (bolca yenebılır) domates,salatalık,yeşıllık.
2 saat arayla en son saat 21-22:00
1,5-2 lıtre yagsız ayranın ıcıne (gunluk hazırlanacaktır eger ıstenırse hazır ayran ılede yapılabılr) ;2 adet salatalık(rendelenecek) , 4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,4 yemek kasıgı haslanmıs nohut ve 4 yemek kasıgı yeşil mercımek eklenecek,ıstenırse baharatlar konulup her 2 saat arayla bır corba kasesı ıçılecektır.yesıl cay-cay-su serbest sınırsız(ıstenırse)...kafeınlı asıtlı sekerlı ıcecekler ve tuz yasaktır :) ve kesınlıkle baska bırsey yenmeyecektır.
2.gunde aynı sekılde beslenılecektır.
kolay gelsınnnnnnnnnn :) bu dıyet şok dıyet degıldır vucudumuzda bırıken artıkları uzaklastırma dıyetıdır(abur cubur gıbı hihi )
hepinizi kocaman özledim fıstıklar birde 82.5 kilo oldumbademciklerim şiş.ama toparlanıp başlıyoruz bu hafta.spor alternatifleri ile geldim.bahar geldi daha kolay zayıflayacağız.yağlar akıp gidecek.:13:
hala ayniyim 72 den asagi inemedim ya gerci bu hafta bol bol yedim sporda yoktu
kendime yine hedef belirledim haftaya 71 olmak istiyorum cuma ve cumartesi su84 un verdigi ayran detoksunu yapabilirim
canım şu tuzu kes bu hafta en azından bak ben bu haftaya sıkı bir şekilde girdim gelecek hafta çok güzel sonuçlar alacağız ben de yapayım dedim bu hafta o detoks diyetini ama regl dönemi yapmak hoş olmaz dedim o nedenle regl bitsin şekerim diğer hafta detoksu yaparım vücudumdaki her şeyden artıklardan iyice kurtulurum şekerim hadi canım dikkat et de beraber verelim canım şu kiloları
Geçen hafta 89.5.Bu hafta 89.Melike hoşgeldin.[
tebrik ederim tatlım
Kızlar tartimin pilini hâlâ alamadık bildirimi yarın yapsam olurmu ??