- 18 Ocak 2011
- 922
- 33
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.881
insallah yapabilirim cok guzel yazmissin tesekkur ederim hic yagsiz ne zaman kadar yapmayi dusunutorsun
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
hadi yarışarak zayıflayalım her pazar en çok zayıflayan 1. olsun
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- Başlangıç Tarihi
insallah yapabilirim cok guzel yazmissin tesekkur ederim hic yagsiz ne zaman kadar yapmayi dusunutorsun
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.882
Arka arkaya kayıplarımiz oldu canim üstüne de farkli sıkıntılarda vardi neyse artik herşey guzel olacak diye düşünmek lazim
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.883
Hadi inş birlikte başlayalım ben bu gun basladim bir gunde bile tartida fark var inan insan gaza geliyor tabi ilk gunler sudan gidiyordur ama olsun moral veriyor az once tartildim 86 yarin cok daha kati yapmaya karar verdim
- 20 Haziran 2011
- 5.954
- 8.532
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.884
Iyi geceler kizlar bugun kendimi biraz olsun toparladi. Diyetimi de sıkı sıkı yaptim cok sukur ustelik bugun regli olmama ragmen gerci tarti degisti simdi ben pazar gunu regli halindeki kilommu soylicem???
- 18 Ocak 2011
- 922
- 33
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.885
gunaydin sabah kalikinca ilik limonlu su
domates peynir 2 zeytin 1 d ekmek 1 catal yumurta
oglen karnabahar yogurt
ikindin yogurt 2 etiform kirmizibiber
belku bi tane nescafeli sut
5 ten sonra yemicem bisey
3 bardak yesilcay icicem planim bu bakalim uyabilecekmiyim
su84 nerdesin
domates peynir 2 zeytin 1 d ekmek 1 catal yumurta
oglen karnabahar yogurt
ikindin yogurt 2 etiform kirmizibiber
belku bi tane nescafeli sut
5 ten sonra yemicem bisey
3 bardak yesilcay icicem planim bu bakalim uyabilecekmiyim
su84 nerdesin
- 20 Haziran 2011
- 5.954
- 8.532
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.886
Gunaydinnn yarin tarti gunu bugun cok cok dikkat etmeliyiz unutmayalim bir hafta dikkat ettik emeklerimiz bisa cikmasin benim.regli ikinci gunu tarti coknfarkli.cikiyo napcam ben bilgisi olan varmi bu durumlarda....
- 18 Ocak 2011
- 922
- 33
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.887
nerdesınız hu hu
sabah klasık kahvaltı
ogle karnabahar uzerıne yoğurt ve kırmızı bıber
3 tane cılek
30 dk banttta 200 kalorı 35 dk elıptık 500 kalorı toplamda 700 kalorı yaktım
esım cıg köfte almış dolapta duruyor bıde kek var yemıyecegım yememelıyım
sabah klasık kahvaltı
ogle karnabahar uzerıne yoğurt ve kırmızı bıber
3 tane cılek
30 dk banttta 200 kalorı 35 dk elıptık 500 kalorı toplamda 700 kalorı yaktım
esım cıg köfte almış dolapta duruyor bıde kek var yemıyecegım yememelıyım
- 21 Mart 2014
- 669
- 24
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.888
canım geldim buralardayım bitanem bugün işlerim vardı çarşı pazar gezdik mağaza filan 23 naisan hazırlıkları hayatım
canım menüne baktım iyi tatlım ama akşam yemeğin yok canım öyle yapma bitanem akşama çorba ve salata ekle hayatım bir de canım yediklerinin mutlaka ölçüsünü yaz canım kaç kaşık ne kadar bardak yoğurt canım bunlar önemli şekerimmm
- 21 Mart 2014
- 669
- 24
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.889
canım tartıl önemli değil ama o kilonun senin gerçek kilon olmadığını bil gelecek hafta gerçek kilon ortaya çıkar şekerim
- 23 Eylül 2013
- 2.277
- 3.315
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.890
Canım sen kendini daha iyi bilirsin hangisini koymak istersen onu koy sonuçta şimdi siskinligin var kilon artti ben o günkü kilomu yazmıştım
- 23 Eylül 2013
- 2.277
- 3.315
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.891
Canım başınız sağolsun Allah başka acı keder vermesin inşallah. .. emin ol herşey daha güzel olacak hayat devam ediyor iyisiyle kötüsüyle bizde kendimiz için çocuklarımız ailelerimiz icin dört elle sarilicaz hayata. ..
- 18 Ocak 2011
- 922
- 33
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.892
canım geldim buralardayım bitanem bugün işlerim vardı çarşı pazar gezdik mağaza filan 23 naisan hazırlıkları hayatım
canım menüne baktım iyi tatlım ama akşam yemeğin yok canım öyle yapma bitanem akşama çorba ve salata ekle hayatım bir de canım yediklerinin mutlaka ölçüsünü yaz canım kaç kaşık ne kadar bardak yoğurt canım bunlar önemli şekerimmm
dun cok yedigim icin bugun kendime ceza verdim
bu arada kolay gelsin cok teleseli zamanlar dikkat et diyetine
- 21 Mart 2014
- 669
- 24
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.893
evet hayatım bu işler düzenimi bozuyor ve diyette arada gidiyor ama önemli olan genel olarak sadık kalmak hayatım tatlım
- 21 Mart 2014
- 669
- 24
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.894
kızlar yeni bir şey öğreeeeeeeeeeeeennnnnnnnnnnnnndddddddddddddddddimmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm çok etkiliymiş
ben en kısa zamanda saatlerinde uyacağım bir hafta sonu yapacağımmm kızlar
yazıyorum kızlar size:
once yenı gelen arkadaslarımız ıcınnn dıyetımızzzzz şu şekıldedır;--------------------------------------------------------------------------------
ARKADAŞLARRR:bir arkadasımın dıyetısyenı obez olanlar ıcın ayda 2 kez olmayanlar ıcın sadece 1 kezlık uygulanması gereken bır kür vermiş.ve kür sonucunda sadece yag verıyorsunuz ANCAK DIKKAT AYDA SADECE 1 VEYA 2 KEZ kılonuza gore!!!!(her ay uygulanabılır ama dıkkatt)
2 gunluk bır kürdür
1,5-2 KG VERILMEKTEDIR BIZZATTTT DENENMISTIR..dıyet bıtınce tartılın ılk gun asla degıl :))
1. ve 2. gün beslenme aynı sekıldedır.
sabah saat 09-10 kahvaltı: 1 dilim kepek ekmek,1 yumurta,az mıktarda beyaz peynır ve (bolca yenebılır) domates,salatalık,yeşıllık.
2 saat arayla en son saat 21-22:00
1,5-2 lıtre yagsız ayranın ıcıne (gunluk hazırlanacaktır eger ıstenırse hazır ayran ılede yapılabılr) ;2 adet salatalık(rendelenecek) , 4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,4 yemek kasıgı haslanmıs nohut ve 4 yemek kasıgı yeşil mercımek eklenecek,ıstenırse baharatlar konulup her 2 saat arayla bır corba kasesı ıçılecektır.yesıl cay-cay-su serbest sınırsız(ıstenırse)...kafeınlı asıtlı sekerlı ıcecekler ve tuz yasaktır :) ve kesınlıkle baska bırsey yenmeyecektır.
2.gunde aynı sekılde beslenılecektır.
kolay gelsınnnnnnnnnn :) bu dıyet şok dıyet degıldır vucudumuzda bırıken artıkları uzaklastırma dıyetıdır(abur cubur gıbı hihi )
ben en kısa zamanda saatlerinde uyacağım bir hafta sonu yapacağımmm kızlar
yazıyorum kızlar size:
once yenı gelen arkadaslarımız ıcınnn dıyetımızzzzz şu şekıldedır;--------------------------------------------------------------------------------
ARKADAŞLARRR:bir arkadasımın dıyetısyenı obez olanlar ıcın ayda 2 kez olmayanlar ıcın sadece 1 kezlık uygulanması gereken bır kür vermiş.ve kür sonucunda sadece yag verıyorsunuz ANCAK DIKKAT AYDA SADECE 1 VEYA 2 KEZ kılonuza gore!!!!(her ay uygulanabılır ama dıkkatt)
2 gunluk bır kürdür
1,5-2 KG VERILMEKTEDIR BIZZATTTT DENENMISTIR..dıyet bıtınce tartılın ılk gun asla degıl :))1. ve 2. gün beslenme aynı sekıldedır.
sabah saat 09-10 kahvaltı: 1 dilim kepek ekmek,1 yumurta,az mıktarda beyaz peynır ve (bolca yenebılır) domates,salatalık,yeşıllık.
2 saat arayla en son saat 21-22:00
1,5-2 lıtre yagsız ayranın ıcıne (gunluk hazırlanacaktır eger ıstenırse hazır ayran ılede yapılabılr) ;2 adet salatalık(rendelenecek) , 4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,4 yemek kasıgı haslanmıs nohut ve 4 yemek kasıgı yeşil mercımek eklenecek,ıstenırse baharatlar konulup her 2 saat arayla bır corba kasesı ıçılecektır.yesıl cay-cay-su serbest sınırsız(ıstenırse)...kafeınlı asıtlı sekerlı ıcecekler ve tuz yasaktır :) ve kesınlıkle baska bırsey yenmeyecektır.
2.gunde aynı sekılde beslenılecektır.
kolay gelsınnnnnnnnnn :) bu dıyet şok dıyet degıldır vucudumuzda bırıken artıkları uzaklastırma dıyetıdır(abur cubur gıbı hihi )
- 21 Mart 2014
- 669
- 24
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.895
kızlar yeni bir şey öğreeeeeeeeeeeeennnnnnnnnnnnnndddddddddddddddddimmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm çok etkiliymiş
ben en kısa zamanda saatlerinde uyacağım bir hafta sonu yapacağımmm kızlar
yazıyorum kızlar size:
once yenı gelen arkadaslarımız ıcınnn dıyetımızzzzz şu şekıldedır;--------------------------------------------------------------------------------
ARKADAŞLARRR:bir arkadasımın dıyetısyenı obez olanlar ıcın ayda 2 kez olmayanlar ıcın sadece 1 kezlık uygulanması gereken bır kür vermiş.ve kür sonucunda sadece yag verıyorsunuz ANCAK DIKKAT AYDA SADECE 1 VEYA 2 KEZ kılonuza gore!!!!(her ay uygulanabılır ama dıkkatt)
2 gunluk bır kürdür
1. ve 2. gün beslenme aynı sekıldedır.
sabah saat 09-10 kahvaltı: 1 dilim kepek ekmek,1 yumurta,az mıktarda beyaz peynır ve (bolca yenebılır) domates,salatalık,yeşıllık.
2 saat arayla en son saat 21-22:00
1,5-2 lıtre yagsız ayranın ıcıne (gunluk hazırlanacaktır eger ıstenırse hazır ayran ılede yapılabılr) ;2 adet salatalık(rendelenecek) , 4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,4 yemek kasıgı haslanmıs nohut ve 4 yemek kasıgı yeşil mercımek eklenecek,ıstenırse baharatlar konulup her 2 saat arayla bır corba kasesı ıçılecektır.yesıl cay-cay-su serbest sınırsız(ıstenırse)...kafeınlı asıtlı sekerlı ıcecekler ve tuz yasaktır :) ve kesınlıkle baska bırsey yenmeyecektır.
2.gunde aynı sekılde beslenılecektır.
kolay gelsınnnnnnnnnn :) bu dıyet şok dıyet degıldır vucudumuzda bırıken artıkları uzaklastırma dıyetıdır(abur cubur gıbı hihi )
kızlar fenalaşırsanız bırakın tabiiii hadi deneyin sonuçları paylaşın bakayımmmmmm
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 44
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.896
hepinizi kocaman özledim fıstıklar birde 82.5 kilo oldumbademciklerim şiş.ama toparlanıp başlıyoruz bu hafta.spor alternatifleri ile geldim.bahar geldi daha kolay zayıflayacağız.yağlar akıp gidecek.:13:
bademciklerim şiş.ama toparlanıp başlıyoruz bu hafta.spor alternatifleri ile geldim.bahar geldi daha kolay zayıflayacağız.yağlar akıp gidecek.:13: - 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 44
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.897
esradmr canım tekrar hoşgeldin özlettin kendini.
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 44
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.898
diyetleri ne yaptınız bensizken yeni bir şeyler oldumu.ay çoközlemişim sizi ya
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 44
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.899
kızlar yeni bir şey öğreeeeeeeeeeeeennnnnnnnnnnnnndddddddddddddddddimmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm çok etkiliymiş
ben en kısa zamanda saatlerinde uyacağım bir hafta sonu yapacağımmm kızlar
yazıyorum kızlar size:
once yenı gelen arkadaslarımız ıcınnn dıyetımızzzzz şu şekıldedır;--------------------------------------------------------------------------------
ARKADAŞLARRR:bir arkadasımın dıyetısyenı obez olanlar ıcın ayda 2 kez olmayanlar ıcın sadece 1 kezlık uygulanması gereken bır kür vermiş.ve kür sonucunda sadece yag verıyorsunuz ANCAK DIKKAT AYDA SADECE 1 VEYA 2 KEZ kılonuza gore!!!!(her ay uygulanabılır ama dıkkatt)
2 gunluk bır kürdür
1. ve 2. gün beslenme aynı sekıldedır.
sabah saat 09-10 kahvaltı: 1 dilim kepek ekmek,1 yumurta,az mıktarda beyaz peynır ve (bolca yenebılır) domates,salatalık,yeşıllık.
2 saat arayla en son saat 21-22:00
1,5-2 lıtre yagsız ayranın ıcıne (gunluk hazırlanacaktır eger ıstenırse hazır ayran ılede yapılabılr) ;2 adet salatalık(rendelenecek) , 4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,4 yemek kasıgı haslanmıs nohut ve 4 yemek kasıgı yeşil mercımek eklenecek,ıstenırse baharatlar konulup her 2 saat arayla bır corba kasesı ıçılecektır.yesıl cay-cay-su serbest sınırsız(ıstenırse)...kafeınlı asıtlı sekerlı ıcecekler ve tuz yasaktır :) ve kesınlıkle baska bırsey yenmeyecektır.
2.gunde aynı sekılde beslenılecektır.
kolay gelsınnnnnnnnnn :) bu dıyet şok dıyet degıldır vucudumuzda bırıken artıkları uzaklastırma dıyetıdır(abur cubur gıbı hihi )
süpersin canım mutlaka denemek istiyorum.
- 21 Mart 2014
- 669
- 24
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.900
süpersin canım mutlaka denemek istiyorum.
evet canım dene bitanem ama sağlığına dikkat et ama başarırsın sonuçlarını yazarsın bitanem bana da.....
Benzer Konular
