hadi yarışarak zayıflayalım her pazar en çok zayıflayan 1. olsun

su84 .!.:
canım mesela makarna , makarnayı haşlıyorum ayrı bir tavada bir iki tane domates rendeliyorum içine pul biber de atıyorum hatta bir iki diş sarmısak atıyorum haşlanmış makarnanın üstüne soslayıp yiyorum
sıfır yağ sıfır tuz

canım dikkat et hiç salça kullanmıyorum zira çok dikkat etmek lazım yağ yok dedik
Genişletmek için tıkla...

insallah yapabilirim cok guzel yazmissin tesekkur ederim hic yagsiz ne zaman kadar yapmayi dusunutorsun
 
bersemi5333 .!.:
hosgeldin esracim nasilsin ozel degilse niye kayboldun
bende cok bi degisiklik yok hep birlikte gidecek insallah ayrilma artik buralardan



cok guzel canim bende senin gibi bu haftayi disiplin haftasi ilan ediyorum yardim et bana yag yok tuz yok seker yoj cis biraz bile yok ne cektiysek su birazcik bisey olmazlardan cektik
bu kadar iradesiz bir insan olamam olmamaliyim
Genişletmek için tıkla...

Arka arkaya kayıplarımiz oldu canim üstüne de farkli sıkıntılarda vardi neyse artik herşey guzel olacak diye düşünmek lazim
 
snfogretmeni27 .!.:
Hosgeldin canim. Seni merak etmistik. Bende senle ayniyim ama ben arada yazdim. Ya bir turlu diet moduna giremiyorun. Yarin basliyorum.
Genişletmek için tıkla...

Hadi inş birlikte başlayalım ben bu gun basladim bir gunde bile tartida fark var inan insan gaza geliyor tabi ilk gunler sudan gidiyordur ama olsun moral veriyor az once tartildim 86 yarin cok daha kati yapmaya karar verdim
 
Iyi geceler kizlar bugun kendimi biraz olsun toparladi. Diyetimi de sıkı sıkı yaptim cok sukur ustelik bugun regli olmama ragmen gerci tarti degisti simdi ben pazar gunu regli halindeki kilommu soylicem???
 
gunaydin sabah kalikinca ilik limonlu su
domates peynir 2 zeytin 1 d ekmek 1 catal yumurta
oglen karnabahar yogurt
ikindin yogurt 2 etiform kirmizibiber
belku bi tane nescafeli sut
5 ten sonra yemicem bisey
3 bardak yesilcay icicem planim bu bakalim uyabilecekmiyim

su84 nerdesin
 
Gunaydinnn yarin tarti gunu bugun cok cok dikkat etmeliyiz unutmayalim bir hafta dikkat ettik emeklerimiz bisa cikmasin benim.regli ikinci gunu tarti coknfarkli.cikiyo napcam ben bilgisi olan varmi bu durumlarda....
 
nerdesınız hu hu
sabah klasık kahvaltı
ogle karnabahar uzerıne yoğurt ve kırmızı bıber
3 tane cılek
30 dk banttta 200 kalorı 35 dk elıptık 500 kalorı toplamda 700 kalorı yaktım
esım cıg köfte almış dolapta duruyor bıde kek var yemıyecegım yememelıyım
 
bersemi5333 .!.:
gunaydin sabah kalikinca ilik limonlu su
domates peynir 2 zeytin 1 d ekmek 1 catal yumurta
oglen karnabahar yogurt
ikindin yogurt 2 etiform kirmizibiber
belku bi tane nescafeli sut
5 ten sonra yemicem bisey
3 bardak yesilcay icicem planim bu bakalim uyabilecekmiyim

su84 nerdesin
Genişletmek için tıkla...

canım geldim buralardayım bitanem bugün işlerim vardı çarşı pazar gezdik mağaza filan 23 naisan hazırlıkları hayatım :KK31::KK31::KK31::KK31::KK31::KK31::KK31::KK31::KK31:
canım menüne baktım iyi tatlım ama akşam yemeğin yok canım öyle yapma bitanem akşama çorba ve salata ekle hayatım bir de canım yediklerinin mutlaka ölçüsünü yaz canım kaç kaşık ne kadar bardak yoğurt canım bunlar önemli şekerimmm :KK31::KK31::KK31::KK31::KK31:
 
areser .!.:
Iyi geceler kizlar bugun kendimi biraz olsun toparladi. Diyetimi de sıkı sıkı yaptim cok sukur ustelik bugun regli olmama ragmen gerci tarti degisti simdi ben pazar gunu regli halindeki kilommu soylicem???
Genişletmek için tıkla...

canım tartıl önemli değil ama o kilonun senin gerçek kilon olmadığını bil gelecek hafta gerçek kilon ortaya çıkar şekerim :KK34::KK34::KK34::KK34::KK34:
 
areser .!.:
Gunaydinnn yarin tarti gunu bugun cok cok dikkat etmeliyiz unutmayalim bir hafta dikkat ettik emeklerimiz bisa cikmasin benim.regli ikinci gunu tarti coknfarkli.cikiyo napcam ben bilgisi olan varmi bu durumlarda....
Genişletmek için tıkla...

Canım sen kendini daha iyi bilirsin hangisini koymak istersen onu koy sonuçta şimdi siskinligin var kilon artti ben o günkü kilomu yazmıştım
 
esradmr .!.:
Arka arkaya kayıplarımiz oldu canim üstüne de farkli sıkıntılarda vardi neyse artik herşey guzel olacak diye düşünmek lazim
Genişletmek için tıkla...
Canım başınız sağolsun Allah başka acı keder vermesin inşallah. .. emin ol herşey daha güzel olacak hayat devam ediyor iyisiyle kötüsüyle bizde kendimiz için çocuklarımız ailelerimiz icin dört elle sarilicaz hayata. ..
 
su84 .!.:
canım geldim buralardayım bitanem bugün işlerim vardı çarşı pazar gezdik mağaza filan 23 naisan hazırlıkları hayatım :KK31::KK31::KK31::KK31::KK31::KK31::KK31::KK31::KK31:
canım menüne baktım iyi tatlım ama akşam yemeğin yok canım öyle yapma bitanem akşama çorba ve salata ekle hayatım bir de canım yediklerinin mutlaka ölçüsünü yaz canım kaç kaşık ne kadar bardak yoğurt canım bunlar önemli şekerimmm :KK31::KK31::KK31::KK31::KK31:
Genişletmek için tıkla...

dun cok yedigim icin bugun kendime ceza verdim
bu arada kolay gelsin cok teleseli zamanlar dikkat et diyetine
 
kızlar yeni bir şey öğreeeeeeeeeeeeennnnnnnnnnnnnndddddddddddddddddimmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm çok etkiliymiş


ben en kısa zamanda saatlerinde uyacağım bir hafta sonu yapacağımmm kızlar
yazıyorum kızlar size:

once yenı gelen arkadaslarımız ıcınnn dıyetımızzzzz şu şekıldedır;--------------------------------------------------------------------------------

ARKADAŞLARRR:bir arkadasımın dıyetısyenı obez olanlar ıcın ayda 2 kez olmayanlar ıcın sadece 1 kezlık uygulanması gereken bır kür vermiş.ve kür sonucunda sadece yag verıyorsunuz ANCAK DIKKAT AYDA SADECE 1 VEYA 2 KEZ kılonuza gore!!!!(her ay uygulanabılır ama dıkkatt)
2 gunluk bır kürdür:KK43: 1,5-2 KG VERILMEKTEDIR BIZZATTTT DENENMISTIR..dıyet bıtınce tartılın ılk gun asla degıl :))
1. ve 2. gün beslenme aynı sekıldedır.
sabah saat 09-10 kahvaltı: 1 dilim kepek ekmek,1 yumurta,az mıktarda beyaz peynır ve (bolca yenebılır) domates,salatalık,yeşıllık.
2 saat arayla en son saat 21-22:00
1,5-2 lıtre yagsız ayranın ıcıne (gunluk hazırlanacaktır eger ıstenırse hazır ayran ılede yapılabılr) ;2 adet salatalık(rendelenecek) , 4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,4 yemek kasıgı haslanmıs nohut ve 4 yemek kasıgı yeşil mercımek eklenecek,ıstenırse baharatlar konulup her 2 saat arayla bır corba kasesı ıçılecektır.yesıl cay-cay-su serbest sınırsız(ıstenırse)...kafeınlı asıtlı sekerlı ıcecekler ve tuz yasaktır :) ve kesınlıkle baska bırsey yenmeyecektır.
2.gunde aynı sekılde beslenılecektır.
kolay gelsınnnnnnnnnn :) bu dıyet şok dıyet degıldır vucudumuzda bırıken artıkları uzaklastırma dıyetıdır(abur cubur gıbı hihi )
 
su84 .!.:
kızlar yeni bir şey öğreeeeeeeeeeeeennnnnnnnnnnnnndddddddddddddddddimmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm çok etkiliymiş


ben en kısa zamanda saatlerinde uyacağım bir hafta sonu yapacağımmm kızlar
yazıyorum kızlar size:

once yenı gelen arkadaslarımız ıcınnn dıyetımızzzzz şu şekıldedır;--------------------------------------------------------------------------------

ARKADAŞLARRR:bir arkadasımın dıyetısyenı obez olanlar ıcın ayda 2 kez olmayanlar ıcın sadece 1 kezlık uygulanması gereken bır kür vermiş.ve kür sonucunda sadece yag verıyorsunuz ANCAK DIKKAT AYDA SADECE 1 VEYA 2 KEZ kılonuza gore!!!!(her ay uygulanabılır ama dıkkatt)
2 gunluk bır kürdür:KK43: 1,5-2 KG VERILMEKTEDIR BIZZATTTT DENENMISTIR..dıyet bıtınce tartılın ılk gun asla degıl :))
1. ve 2. gün beslenme aynı sekıldedır.
sabah saat 09-10 kahvaltı: 1 dilim kepek ekmek,1 yumurta,az mıktarda beyaz peynır ve (bolca yenebılır) domates,salatalık,yeşıllık.
2 saat arayla en son saat 21-22:00
1,5-2 lıtre yagsız ayranın ıcıne (gunluk hazırlanacaktır eger ıstenırse hazır ayran ılede yapılabılr) ;2 adet salatalık(rendelenecek) , 4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,4 yemek kasıgı haslanmıs nohut ve 4 yemek kasıgı yeşil mercımek eklenecek,ıstenırse baharatlar konulup her 2 saat arayla bır corba kasesı ıçılecektır.yesıl cay-cay-su serbest sınırsız(ıstenırse)...kafeınlı asıtlı sekerlı ıcecekler ve tuz yasaktır :) ve kesınlıkle baska bırsey yenmeyecektır.
2.gunde aynı sekılde beslenılecektır.
kolay gelsınnnnnnnnnn :) bu dıyet şok dıyet degıldır vucudumuzda bırıken artıkları uzaklastırma dıyetıdır(abur cubur gıbı hihi )
Genişletmek için tıkla...

kızlar fenalaşırsanız bırakın tabiiii hadi deneyin sonuçları paylaşın bakayımmmmmm
 
hepinizi kocaman özledim fıstıklar birde 82.5 kilo oldum:KK43:bademciklerim şiş.ama toparlanıp başlıyoruz bu hafta.spor alternatifleri ile geldim.bahar geldi daha kolay zayıflayacağız.yağlar akıp gidecek.:13:
 
su84 .!.:
kızlar yeni bir şey öğreeeeeeeeeeeeennnnnnnnnnnnnndddddddddddddddddimmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm çok etkiliymiş


ben en kısa zamanda saatlerinde uyacağım bir hafta sonu yapacağımmm kızlar
yazıyorum kızlar size:

once yenı gelen arkadaslarımız ıcınnn dıyetımızzzzz şu şekıldedır;--------------------------------------------------------------------------------

ARKADAŞLARRR:bir arkadasımın dıyetısyenı obez olanlar ıcın ayda 2 kez olmayanlar ıcın sadece 1 kezlık uygulanması gereken bır kür vermiş.ve kür sonucunda sadece yag verıyorsunuz ANCAK DIKKAT AYDA SADECE 1 VEYA 2 KEZ kılonuza gore!!!!(her ay uygulanabılır ama dıkkatt)
2 gunluk bır kürdür:KK43: 1,5-2 KG VERILMEKTEDIR BIZZATTTT DENENMISTIR..dıyet bıtınce tartılın ılk gun asla degıl :))
1. ve 2. gün beslenme aynı sekıldedır.
sabah saat 09-10 kahvaltı: 1 dilim kepek ekmek,1 yumurta,az mıktarda beyaz peynır ve (bolca yenebılır) domates,salatalık,yeşıllık.
2 saat arayla en son saat 21-22:00
1,5-2 lıtre yagsız ayranın ıcıne (gunluk hazırlanacaktır eger ıstenırse hazır ayran ılede yapılabılr) ;2 adet salatalık(rendelenecek) , 4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,4 yemek kasıgı haslanmıs nohut ve 4 yemek kasıgı yeşil mercımek eklenecek,ıstenırse baharatlar konulup her 2 saat arayla bır corba kasesı ıçılecektır.yesıl cay-cay-su serbest sınırsız(ıstenırse)...kafeınlı asıtlı sekerlı ıcecekler ve tuz yasaktır :) ve kesınlıkle baska bırsey yenmeyecektır.
2.gunde aynı sekılde beslenılecektır.
kolay gelsınnnnnnnnnn :) bu dıyet şok dıyet degıldır vucudumuzda bırıken artıkları uzaklastırma dıyetıdır(abur cubur gıbı hihi )
Genişletmek için tıkla...

süpersin canım mutlaka denemek istiyorum.:KK28:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
CuteMom
  • Kilitli
Buda benim hayat hikayem
35 36 37
Yorumlar
728
Görüntüleme
119K
gibigibiyim
gibigibiyim
Fotofiker
Gebelik ve Doğum Hikayem
2 3
Yorumlar
51
Görüntüleme
22K
Fotofiker
Fotofiker
V
Ver Elini Hayat'in muhterem gunlugu :)
8 9 10
Yorumlar
192
Görüntüleme
20K
VerEliniHayat
V
H
Umutsuzum,umudum diyet günlüğüm yardımlarınızı bekliyorum
Yorumlar
9
Görüntüleme
895
historian_
H
X