hadi yarışarak zayıflayalım her pazar en çok zayıflayan 1. olsun

gunaydin
gecen hafta 74 kiloydu
bu hafta 73
giden 1 kilo
hedef 1 kiloydu
haftaya hedefim 72 olmak
hedef 1 kilo yine

Slm kızlar haftaya cezalı başlıyorum maalesef. yahu vere vere 200 gr vermişim yaa ama doğru hiç spor yapamadım sporsuz olmuyo bu iş.Şu an 61.800 haftaya inşallah 1.300 verip 60.500 olurum

Selam kızlar hedefime ulaşamadım geçen hafta 88 dim
Hedefim 87 idi
Bugün 87.3 geldim
Haftaya hedefim 86 inşallah ulasicam bu kez...

merhaba kızlar bende 4 gün önce diyete başladım. boyun 1.65 kilom 69.9 du. şimdi kilom 67.4. elma diyeti yapıyorum

ilkay80 .!.:

Selam kızlar hedefime ulaşamadım geçen hafta 88 dim
Hedefim 87 idi
Bugün 87.3 geldim
Haftaya hedefim 86 inşallah ulasicam bu kez...

Genişletmek için tıkla...

Ay senin adina cok sevindim ilkay.90 lardan 87 lere dustun. Tebrik ediyorum seni canim. Ben gecen hafta 92 olmustum. (((
Bugun 89 olmusum. :)))))
Cok mutluyum. Hepinizi seviyorum.
Cok sukur kilolar ustume oturmadan geri verdim. Ama 87, 5 a dusmustum.ah geri almasaydim. Neyse 89 da iyi simdilik.

kizlar ben disardayim tartilamadim ama 60 kiloyumdur gene en son cumatartildim. bu hafta hedifim 59 olmak ins..

snfogretmeni27 .!.:

ay senin adina cok sevindim ilkay.90 lardan 87 lere dustun. Tebrik ediyorum seni canim. Ben gecen hafta 92 olmustum. (((
bugun 89 olmusum. :)))))
cok mutluyum. Hepinizi seviyorum.
Cok sukur kilolar ustume oturmadan geri verdim. Ama 87, 5 a dusmustum.ah geri almasaydim. Neyse 89 da iyi simdilik.

Genişletmek için tıkla...

hedefini de yaz betücüm

Jemiiiii geri dönmeyeceğine emin misin

59 la başladım boyum 1.68 Şimdi 56.6 kiloyum :) pazara kadar inş 1.50 kilo daha verecem. Hedefe az kaldı

samyeli24 .!.:

merhaba kızlar bende 4 gün önce diyete başladım. boyun 1.65 kilom 69.9 du. şimdi kilom 67.4. elma diyeti yapıyorum

Genişletmek için tıkla...

Elma diyeti nasıl yapılıyo

edaslan .!.:

Elma diyeti nasıl yapılıyo

Genişletmek için tıkla...

kahvaltı da 1 haşlanmış yumurta. günde 1 kilo elma yiyorum. 3 bardak yeşilçay, bolca su. 1 avuç fındık ya da fıstık

samyeli24 .!.:

kahvaltı da 1 haşlanmış yumurta. günde 1 kilo elma yiyorum. 3 bardak yeşilçay, bolca su. 1 avuç fındık ya da fıstık

Genişletmek için tıkla...

Başka hiç birşey yok muuu?

samyeli24 .!.:

kahvaltı da 1 haşlanmış yumurta. günde 1 kilo elma yiyorum. 3 bardak yeşilçay, bolca su. 1 avuç fındık ya da fıstık

Genişletmek için tıkla...

Ama bu diyet çok sağlıksız hasta olmayasın :/ Sadece elma yiyerek neredeyse tamamen karbonhidrat alıyorsun ki karbonhidratı bol ama kalorisi düşük diyetlerde yağ yakılmaz... Yine düşük kalorili ve protein-sebze ağırlıklı beslensen daha iyi yakarsın diye düşünüyorum ama sen bilirsin :)

snfogretmeni27 .!.:

Ay senin adina cok sevindim ilkay.90 lardan 87 lere dustun. Tebrik ediyorum seni canim. Ben gecen hafta 92 olmustum. (((
Bugun 89 olmusum. :)))))
Cok mutluyum. Hepinizi seviyorum.
Cok sukur kilolar ustume oturmadan geri verdim. Ama 87, 5 a dusmustum.ah geri almasaydim. Neyse 89 da iyi simdilik.

Genişletmek için tıkla...

Evet canım 93 lerde başladım çok şükür yavaş gidiyor ama olsun 90 larin altına dusebildimya cok şükür bundan sonrası daha güzel olacak bu hafta daha umutluyum melike yarışıyoruz di mi? Senlwde yarışalım var misin mızıkçılık yok ama:)) sende hızlı veriyorsun aslında bir dikkat etsen kimse tutamaz seni. ..

Tüm arkadaşları tebrik ediyorum kilo alan yok çoğunluk hedefine ulaşmış hep böyle devam eder inşallah seviyorum sizi iyiki varsınız

esra927 .!.:

Ama bu diyet çok sağlıksız hasta olmayasın :/ Sadece elma yiyerek neredeyse tamamen karbonhidrat alıyorsun ki karbonhidratı bol ama kalorisi düşük diyetlerde yağ yakılmaz... Yine düşük kalorili ve protein-sebze ağırlıklı beslensen daha iyi yakarsın diye düşünüyorum ama sen bilirsin :)

Genişletmek için tıkla...

sadece karbonhidrat olarak bakmamak lazım elma içerisindeki lifler ve vitaminler de çok yüksek oranda. ayrıca bu diyeti 4 gün yaptım. bu gün salata ve çorba ekledim diyetime :)

ilkay80 .!.:

Başka hiç birşey yok muuu?

Genişletmek için tıkla...

kalorisini hesaplayarak istediğin şeyi yiyebilirsin canım.

samyeli24 .!.:

kalorisini hesaplayarak istediğin şeyi yiyebilirsin canım.

Genişletmek için tıkla...

Canım belki kızıyorsun bize ama banada cok sağlıklı gelmedi evet çok kilo vermeyi hepimiz istiyoruz ama sağlığımızada dikkat etmeliyiz yanlış anlama bizi lütfen...

ilkay80 .!.:

Canım belki kızıyorsun bize ama banada cok sağlıklı gelmedi evet çok kilo vermeyi hepimiz istiyoruz ama sağlığımızada dikkat etmeliyiz yanlış anlama bizi lütfen...

Genişletmek için tıkla...

uyguladığım diyeti daha önce de denedim. ve elma diyetiyle 70 kilodan 50 kiloya kadar düştüm. ayrıca hemen de almadım 10 yıl sonra kilo aldım. ve elma diyeti yapıpda sağlığı bozulan kimse gördüyseniz yada duyduysanız paylaşın. çünkü uygulamadan bilemezsiniz. ben hep olumlu sonuçlar duydum...

samyeli24 .!.:

kahvaltı da 1 haşlanmış yumurta. günde 1 kilo elma yiyorum. 3 bardak yeşilçay, bolca su. 1 avuç fındık ya da fıstık

Genişletmek için tıkla...

1 kg nasıl yiyosun :) haşlanmış yumurta yağ yakımını kolaylaştrıyomuş ama 1 kg elma çok bu diyet bana göre değil :)