HADİ GELİN CALLANETİCS HAREKETLERİNE BİRLİKTE BAŞLAYALIM...BAŞLAYALIM, HIHI BAŞLAYALIM

G

Gizemelekfatih

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

12 Mart 2019

5

0

1

33

• 12 Mart 2019

• Konu Sahibi Kulis tiyatro
• #361

Kulis tiyatro .!.:

Yarın akşam Callanetics e tekrar başlamak istiyorum ve inşallah bu sefer 42 günü tamamlayabilirim.

Genişletmek için tıkla...

videoyu nerden bulabilirim?

 

G

Gizemelekfatih

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

12 Mart 2019

5

0

1

33

• 12 Mart 2019

• Konu Sahibi Kulis tiyatro
• #362

Kulis tiyatro .!.:

6 günlük Callanetics hareketlerinin ve seker, un diyetinin sonucuuuuuuuuu

Kg: 61 (aynı)

Bel: 82-79 (-3)

Karın : 94-92 (-2)

Kalça: 99-96 (-3)

Genişletmek için tıkla...

hangi vedeo üzerinden yapıyorsunuz link atabilirmisin?

 

G

Gizemelekfatih

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

12 Mart 2019

5

0

1

33

• 12 Mart 2019

• Konu Sahibi Kulis tiyatro
• #363

Kulis tiyatro .!.:

Telimin şarjı bittiği için hareketlerin olduğu Türkçe seslendirmeli orijinal başlangıç videsunu yarın yükleyeceğim. Bu hareketleri 21 gün yapacağız. Hadi bakalım kolay gele

Genişletmek için tıkla...

videoyu nerden hulabilirim daha yeni üye oldum cok bilmiyorum

 

Kulis tiyatro

Mucizeler 9 değil 9999 hiç değil

Kayıtlı Üye

12 Aralık 2017

886

1.090

113

• 12 Mart 2019

• Konu Sahibi Kulis tiyatro
• #364

Gizemelekfatih .!.:

videoyu nerden hulabilirim daha yeni üye oldum cok bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

Maalesef video telif hakları nedeniyle internetten kaldırılmış..bende de yok, aklımda kaldığı kadariyla yapıyorum..

 

Kulis tiyatro

Mucizeler 9 değil 9999 hiç değil

Kayıtlı Üye

12 Aralık 2017

886

1.090

113

• 14 Mart 2019

• Konu Sahibi Kulis tiyatro
• #365

7/42 (1) dün tamamlandı

 

Kulis tiyatro

Mucizeler 9 değil 9999 hiç değil

Kayıtlı Üye

12 Aralık 2017

886

1.090

113

• 14 Mart 2019

• Konu Sahibi Kulis tiyatro
• #366

8/42 (2) tamamlandı

 

Kulis tiyatro

Mucizeler 9 değil 9999 hiç değil

Kayıtlı Üye

12 Aralık 2017

886

1.090

113

• 15 Mart 2019

• Konu Sahibi Kulis tiyatro
• #367

9/42 (3) tamamlandı

 

Kulis tiyatro

Mucizeler 9 değil 9999 hiç değil

Kayıtlı Üye

12 Aralık 2017

886

1.090

113

• 16 Mart 2019

• Konu Sahibi Kulis tiyatro
• #368

10/42 (4) tamamlandı

 

Kulis tiyatro

Mucizeler 9 değil 9999 hiç değil

Kayıtlı Üye

12 Aralık 2017

886

1.090

113

• 18 Mart 2019

• Konu Sahibi Kulis tiyatro
• #369

https://m.ok.ru/video/17852074642

link için teşekkürler ha_mim

G Gizemelekfatih umarım işine yarar türkce değil anlayamadigin yerlerde yardimci olabilirim

 

G

Gizemelekfatih

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

12 Mart 2019

5

0

1

33

• 19 Mart 2019

• Konu Sahibi Kulis tiyatro
• #370

Kulis tiyatro .!.:

https://m.ok.ru/video/17852074642

link için teşekkürler ha_mim

G Gizemelekfatih umarım işine yarar türkce değil anlayamadigin yerlerde yardimci olabilirim

Genişletmek için tıkla...

çok teşekkürler bu hareketlerle başladım ama başlangıc olarak bana biraz fazla gelfdi galiba her tarafım tutuldu başlangıç için daha hafif hareketlerin olduğu videosu varmı bildiğiniz?

 

Kulis tiyatro

Mucizeler 9 değil 9999 hiç değil

Kayıtlı Üye

12 Aralık 2017

886

1.090

113

• 19 Mart 2019

• Konu Sahibi Kulis tiyatro
• #371

Gizemelekfatih .!.:

çok teşekkürler bu hareketlerle başladım ama başlangıc olarak bana biraz fazla gelfdi galiba her tarafım tutuldu başlangıç için daha hafif hareketlerin olduğu videosu varmı bildiğiniz?

Genişletmek için tıkla...

Rica ederim, bu başlangıç diye biliyorum, hareketleri yaparken ayaklarını kesinlikle dimdik gergin tutmuyorsun, dizler hep hafif kırık olacak (her harekette) ve kesinlikle zorlamadan yapacaksın, gidebildigin yere kadar ve hafif hafif yapacaksın, açılma zamanla olacak, ben bunlara dikkat ettim tutulma hiç olmadı bende, bence vazgeçme, biraz dinlen, ağrıların geçsin, zorlamadan tekrar başla...

 

Kulis tiyatro

Mucizeler 9 değil 9999 hiç değil

Kayıtlı Üye

12 Aralık 2017

886

1.090

113

• 20 Mart 2019

• Konu Sahibi Kulis tiyatro
• #372

11/42 (1) tamamlandı

 

Kulis tiyatro

Mucizeler 9 değil 9999 hiç değil

Kayıtlı Üye

12 Aralık 2017

886

1.090

113

• 21 Mart 2019

• Konu Sahibi Kulis tiyatro
• #373

12/42 (1) tamamlandı

 

Kulis tiyatro

Mucizeler 9 değil 9999 hiç değil

Kayıtlı Üye

12 Aralık 2017

886

1.090

113

• 22 Mart 2019

• Konu Sahibi Kulis tiyatro
• #374

13/42 (2) tamamlandı

 

Kulis tiyatro

Mucizeler 9 değil 9999 hiç değil

Kayıtlı Üye

12 Aralık 2017

886

1.090

113

• 24 Mart 2019

• Konu Sahibi Kulis tiyatro
• #375

2. Hafta etkileri;

Kilo: 61 (aynı)

Bel: 77 (-1)

Karın: 91 (-1)

Kalça: 95 (-1)

 

Kulis tiyatro

Mucizeler 9 değil 9999 hiç değil

Kayıtlı Üye

12 Aralık 2017

886

1.090

113

• 25 Mart 2019

• Konu Sahibi Kulis tiyatro
• #376

14/42 (1) tamamlandı

 

Kulis tiyatro

Mucizeler 9 değil 9999 hiç değil

Kayıtlı Üye

12 Aralık 2017

886

1.090

113

• 13 Mayıs 2019

• Konu Sahibi Kulis tiyatro
• #377

Tekrar başlıyorum sürekli olur inşallah

1/42 tamamlandı