hacıyatmazdan kum saatine dönüşüm

üst bacağınız kaç cm?


  • Ankete Katılan
    22
Ay ben de aynıyım, hep pratik ve kolay şeyler olmalı..
Evde olsam ben de yapardım kesin..
Ama çalışınca zor yaa böyle tarifler..

aksamdan yapip yaninda goturebilirsin aslinda. sebzeleri dogramaktan baska bir zahmeti yok. kabak corbasini soguk icmeyi planliyorum ben mesela, oyle de guzel olur.
 
aksamdan yapip yaninda goturebilirsin aslinda. sebzeleri dogramaktan baska bir zahmeti yok. kabak corbasini soguk icmeyi planliyorum ben mesela, oyle de guzel olur.

Bilmem ki aslında.. :44:
Öyle de yapabilirim ama ben soğuk çorba hiç sevmem..
Ama bir değerlendirmek lazım sanki.. :44:
 
gazpacho yap cok guzel. bir de corba-cacik gibi bir sey var ama onun tarifini bilmiyorum. hazir kutuda aliyordum marketten.

Araştırayım da yapıp götürmeyi deneyeyim bakalım..
Öğlen yemeğine çıkmadığım için öğlen saatinde yürüyüşle mi değerlendirsem acaba..
Egzersiz yapacağım zaten ama yürüyüş de yapmak istiyorum..
 

yapabiliyorsan yap tatlim mutlaka, yavas yavas yurusen de olur. ben de sabah cikacagim yuruyuse.
 
teşekkür ederim.neden acayip geldi acaba?
ben 88 dk yapamadım açıkçası denedim çok zor ki fitness yaptım üç yıl iyiyimdir aslında

21 gun dvdsinin konusu burasi degil, o yuzden bir merhaba beklerdim ama onemli degil.
aslinda 1 saat civari suruyor. 5 dk isinma, 15 dk soguma. zamanla alisiliyor gozunuz korkmasin.
 
21 gun dvdsinin konusu burasi degil, o yuzden bir merhaba beklerdim ama onemli degil.
aslinda 1 saat civari suruyor. 5 dk isinma, 15 dk soguma. zamanla alisiliyor gozunuz korkmasin.

kusura bakmayınben daha siteyi çözemedim tam hakim değilim foruma konusu olduğunu bilmiyordum
teşekkürler cevap için daha fazla konuyu dağıtmayayım o halde
 
kusura bakmayınben daha siteyi çözemedim tam hakim değilim foruma konusu olduğunu bilmiyordum
teşekkürler cevap için daha fazla konuyu dağıtmayayım o halde

yok canım önemli değil, ben zaten burda yaptıklarımı paylaşıyorum ki hem kendim motive olayım hem de fikir edinmek isteyenler baksın diye. benim yaptığım sporlarla ilgili elbette soru sorabilirsin, elimden geldiğince yardım etmeye çalışırım :)
21 günden hemen vazgeçme derim, alıştırma için diğer dvdlerle başlayabilirsin ama inan göründüğü kadar zor değil. sadece sıkıcı oluyor zamanla...
 
Günaydınn!
Evett kahvaltımı yazayım hemen.
Gerçi ekmeğim kalmamış ve çıkıp almaya da üşendim, o sebepten sırf yemek için yedim..

6 tane cherry domates ve bir kupa kekik çayı..
Öğlen de elma yemeyi planlıyorum.

İş arkadaşım tavuk göğsü yapmış getirmiş.
Kesinlikle ve kesinlikle yememeliyim. :18:
 

günaydııın! sakın yeme tavuk göğsünü, onu sutyen kenarından bıngıl bıngıl göğüsleri sarkanlar yesin

ben de çeri domates yemeyi planlıyordum ne tesadüf :) evde kirazdan başka meyve yok. şimdi yürüyüşten geldim, 10000 adım attım.
 

Çok iyi yaa, ne güzel yürümüşsün, yürüyüşü sakın bırakma. :13:
Vakit ayırıp yürümeyi ben de çok istiyorum..
Oturduğum yere yakın spor salonu açıldı ama full erkek.. ):
Bayan saati olarak sabah yapılmış.
Ama geçen önünden geçerken üst katı da spor salonu yaptıklarını gördüm, acep üst tarafı bayan yapma ihtimalleri olur mu diye düşünüyorum...
Bugün uğrayıp sormalıyım.

Beni kesinlikle engelle tamam mı, bugün irademin son raddesine kadar yememeye çalışacağım, inşAllah çok ısrarcı olmazlar.. :18:
 

tamam tatlım, ilk günden cozutmayalım yeme o tavuk göğsünü, zaten hep kaşığı yalaya yalaya falan yapmıştır
 
bende aranıza katılabilir miyim çok kötü çoook 49 dan 56 ya çıkmışım
 
selam camamber,

internette bir takvim buldum bacak inceltme için senle paylaşayim istedim. ben de deneyim diyorum denemekte fayda var.zaten çok fazla sürmez yapması. Hareketlerin nasıl yapılacağı internette aratınca çıkıyor.

 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…