Mutlu olmak, mutlu kalmak sizin elinizde.
Psikiyatrist arif verimli, stresli ve gergin bir hayatın beyinde geri dönüşümsüz
hücre göçüne yol açtığına dikkat çekerek, şu önerilerde bulunuyor.
1-) asla bir eleştiri, öneri ya da teklif karşısında yetersizlik duygusuna kapılmayın.
2-) asla kusursuz bir insan olmaya çalışmayın.
3-) başkalarına hoş görünmek için şirinlik ve fedakarlık yapmayın,
yapmak zorunda olduğunuzu düşünmeyin.
4-) 24 saati üçe bölün. 8 saat uyuyun, 8 saat çalışın ve kalan 8 saatte lütfen sizi
mutlu edecek bir şeyi yapın. Hobiler edinin, spor yapın, sanatsal faaliyetleri
izleyin, sergileri gezin.
5-) size yapılan eleştirileri reddedilmişlik olarak algılamayın.
6-) mükemmeli değil, elinizden geleni yapın.
7-) kimse için ön yargı taşımayın ve herkese karşı içinizden geldiği gibi davranın.
başkalarınca beğenilmek ve takdir edilmek beklentisi taşımayın,
kimsenin sevgisine muhtaç olmayacak kadar kendinizi sevin.
9-) sizin doğrularınızın başkalarının doğruları olmayabileceğini bilin ve ona göre davranın.
10) çok okuyun. Okumayı ertelemeyin, yaşınız ilerlese bile okuyun. çünkü okumak zihinsel faaliyetleri çalıştırır.