- 9 Temmuz 2009
- 1.340
- 0
- 32
ben de yine o meşhuuuur kahve yanı aburcubur merasimimi yaptım, karnım şişti ya rahatladım, bir kızıyorum kendime sorma, bir saatlik yürüyüş yapıyorum hızlı tempolu, eve geliyorum yoga yapıyorum sonra ayyy bi ayacıklarımı uzatayım da kahvemi yudumlayayım kitabımı okurken diyorum bir de bakmışım aa o püsküüt paketi ne zaman gelmiş yanıma
mrb kizlarr..ben dun askimi askere yolladimmm hicc bisey yapmasim yok bos bos oturuyorum pc basindaa
sanki heranl gelicekmis gibi
hayırlı teskereler
mrb kizlarr..ben dun askimi askere yolladimmm hicc bisey yapmasim yok bos bos oturuyorum pc basindaa
sanki heranl gelicekmis gibi
tskler canimmm..gunler cabuk gecer insallahhh ayrilik cok kotuymuss yaa
sen gelene kadar kurslarimi bitirecem askim demistim bu moralle nasil yapicam bilmiyorum
kahvenin yanında bitter çikolata da çok güzel oluyor ( ayy nasıl canım çekti şimdi )
yürümek gibisi yok çok tebrik ederim..maalesef ki benim yürümeye zamanım yok bende eve gelince ip atlıyorum ,pilates yapıyorum kendi çapımda tepiniyorum toksinleri atıyorum
1) Erken kalkıp erken yatmak => :79:
2) Okumalarımı yapmak, düzenli çalışmak => :79:
3) Düzenli spor yapmak => aşağıdaki çizelgemde görüldüğü gibi bu hafta sadece 2 kere yaptım yogamı, birazdan da yapacam 3 olacak
4) Dengeli beslenmek => :79:
5) Her gün en az 2 litre su içmek => :79:
ay napsamki hepsini uygulamışım mı ne
http://www.kadinlarkulubu.com/kitap-gunu/393159-kadinlarin-kitap-mekani-94.html
burda da tweetypinar a yetiştim sonunda
7 kitapla :79:
merhaba benim sorunum daha da farklı.. psikoloğa gitmeye karar verdim..
okula gitmek istemiyorum..okulu asıyorum..
sabahları erken kalkıyorum ama 1 2 saat koltukta sızıyorum..
akşamları eşimle birlikte uyuyorum..
geceleri çok rahatsızım..huzursuzum ..
kitap desen deli gibi okuyorum..haftada 1 tane..
pilates yapıyorum ve manyak su içerim..
ama beslenmem sıfır... sadece akşam yemeklerimi aynı saatte yiyorum..çoğu zaman sadece akşam yemeği yiyorum..kahvaltı öğle yemeği yapmıyorum..
kafam bi ton..
dışarıda işlerim var çıkacak gücüm yok...psikoloğa bile gidecek gücüm yok..her yıl bu aylarda böyle oluyorum...kıştan nefret ediyorummmmm...
offfff offffffffffff
merhaba benim sorunum daha da farklı.. psikoloğa gitmeye karar verdim..
okula gitmek istemiyorum..okulu asıyorum..
sabahları erken kalkıyorum ama 1 2 saat koltukta sızıyorum..
akşamları eşimle birlikte uyuyorum..
geceleri çok rahatsızım..huzursuzum ..
kitap desen deli gibi okuyorum..haftada 1 tane..
pilates yapıyorum ve manyak su içerim..
ama beslenmem sıfır... sadece akşam yemeklerimi aynı saatte yiyorum..çoğu zaman sadece akşam yemeği yiyorum..kahvaltı öğle yemeği yapmıyorum..
kafam bi ton..
dışarıda işlerim var çıkacak gücüm yok...psikoloğa bile gidecek gücüm yok..her yıl bu aylarda böyle oluyorum...kıştan nefret ediyorummmmm...
offfff offffffffffff
sana çok güzel uzun uzun yazdıydım ama net çok kötü bugün gitti hepsi gönder tuşuna bastım gönderilemedi dedi yazdıklarım da gitti
bir daha aklımda kalanları yazayım
hemmen istediklerini maddeler halinde yazıyorsun bi güzel
sonra yarın öbür gün hergün buraya gelip başardıklarını :79: vegibi ifadelerle veya uzun uzun maruzatlarını veya başarılarını yazarak anlatıyorsun
veyahut masana bi program hazırlıyorsun buraya şu kadarı bitti bunları daha başaramadım gibi ....
biz seni burada sonuna kadar motive ediyoruz
yazmanın faydası çok başarısız olduğun maddeleri daha iyi görüyorsun ve başarmak için çabalıyorsun
yazmadan önce ve sonranın farkını biz çok fark ettik
gerçi kaytaranlarımız da yok değil hani
anlaştık :) umarım işe yarar.. bir liste hazırlıyayım ben garii :))
anlaştık :) umarım işe yarar.. bir liste hazırlıyayım ben garii :))
Listemi buraya giremeyecek kadar sıkı calışıyorum ..icime telkin verdin,sağol canım ya..
benim gaza ihtiyacım varmış,bir de paylaşabileceğim insana..
eşim bu aralar ok yoğun alışıyor,eve geliyor 8.30 ta 10.00 da uyuyor.. o da üzülüyor halime .. ikide bir arıyor fakat belli etmek istemiyorum,telde enerjik konuşmaya alışıyorum..
Sabah 7 de uyandım.. eşime krep yaptım,güzel bir kvaltı hazırladım.. Ütüsünü yaptım yolladım..
sonra duş aldım ,okula gittim ( bu kısım inanılmaz,okul olayı :))
eve geldim 12 de temizliğimi yaptım.. şimdi de pilates yapacağım,sonracımaa tekrar duş alıp,yemek yaparım.. sonra daaa süslenip püslencem :))
aslında ders de alışmam gerek ama((((((( istemiyorummmmmmm
Listemi buraya giremeyecek kadar sıkı calışıyorum ..icime telkin verdin,sağol canım ya..
benim gaza ihtiyacım varmış,bir de paylaşabileceğim insana..
eşim bu aralar ok yoğun alışıyor,eve geliyor 8.30 ta 10.00 da uyuyor.. o da üzülüyor halime .. ikide bir arıyor fakat belli etmek istemiyorum,telde enerjik konuşmaya alışıyorum..
Sabah 7 de uyandım.. eşime krep yaptım,güzel bir kvaltı hazırladım.. Ütüsünü yaptım yolladım..
sonra duş aldım ,okula gittim ( bu kısım inanılmaz,okul olayı :))
eve geldim 12 de temizliğimi yaptım.. şimdi de pilates yapacağım,sonracımaa tekrar duş alıp,yemek yaparım.. sonra daaa süslenip püslencem :))
aslında ders de alışmam gerek ama((((((( istemiyorummmmmmm
aynen kışı hiç sevmiyorm yataktan kalkamıyorum akşamları oturduğum yere çakılıyorumm eşim askere gitti ev bomboşşbaşlasam 3 günlük ütüm var elim hiç bir işe gitmiyor 3 kilo fazlam var puzzle yaparak rahatlıyorum ama o beni daha da çok engelliyor banyo yapmaya bile üşeniyorum pasaklı abuk biri oldum yaaa
1) Erken kalkıp erken yatmak =>
2) Okumalarımı yapmak, düzenli çalışmak => :79:
3) Düzenli spor yapmak => bu hafta 4 kere yaptım yogamı 200 dakika toplam
4) Dengeli beslenmek => :79:
5) Her gün en az 2 litre su içmek => :79:
uyku düzeni yine altüst oldu
bu işi gücü biriktirdiğim için vakit az iş çok olduğu için akşamları geç yatıyorum hadi şu da bitsin hadi bunu da bitireyim derken geç oluyor sabah 6 da kalkıyorum ama gözlerimi açmak bir mesele o sabah eblekliğiyle 2 saatçik daha dersem eğer öğleyi buluyor uyanmam