Günde Sadece 5 Dak. İle Harika Bir Vücudunuz Olabilir. (Video)

guzelimm

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

1 Ağustos 2009

3.990

426

163

• 9 Kasım 2009

• Konu Sahibi canavar
• #101

Hareketler kolay gibi duruyor...Adam plastik gibi ne kadarda güzel hop hop kaldıtıyor bacaklarını.Bu hareketlere devam eden arkadaşlar deneyimlerini yazarlar mı?

 

katatonia

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

14 Aralık 2008

131

1

96

36

İstanbul

• 16 Kasım 2009

• Konu Sahibi canavar
• #102

konuyu açalı kaç sene olmuş ama umarım online olduğunda görürsün,Allah senden razı olsun :) çok güzel hareketler bunlar,her gece yapıcam bunları. karnım düz olsun istiyorum. 1.66- 1.67 boylarındayım kilom 50 ama hafiften göbeciğim var,eritmek istiyorum. dar bir kıyafet giydiğimde göbeğimin çıkmasını istemiyorum bu hareketleri yapıcam inşAllah sonuç alabilirim. peki bu arada sonuç alan var mı hareketlerden ?

 

katatonia

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

14 Aralık 2008

131

1

96

36

İstanbul

• 16 Kasım 2009

• Konu Sahibi canavar
• #103

antrenör .!.:

Uyarı:

Hanımlar aklınızda olsun..
Bu videodaki hareketleri yaparken en az 30 saniye dinlenmeli,çalıştırdığınız bölgeyi germelisiniz..
Videodaki kişi profesyonel olduğu için bunlara gerek duymamış.
Fakat bu şekilde yaparsanız sakatlanma ve ağrı hissetme riskiniz yüksek..
Sevgilera.s.

Genişletmek için tıkla...

oyyy çok sağol canım opuyorumnanaktan

 

beyyine

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

7 Mart 2009

570

2

96

İstanbul

• 24 Kasım 2009

• Konu Sahibi canavar
• #104

bu akşam başladım bu hareketlere kaç gün yapılıcak acaba (bu arada yaparken yerde biraz bel ağrısı oluyo)
neyse neticeleri size yazarım faydası olursa

 

RABARBA

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

15 Eylül 2009

2.245

13

158

İstanbul

• 9 Aralık 2009

• Konu Sahibi canavar
• #105

bende başlıcam bakalım inşallah olumlu sonuç alırım.

 

Cardialgia

Bal oğlum...

Kayıtlı Üye

5 Haziran 2009

8.535

2.395

398

• 9 Aralık 2009

• Konu Sahibi canavar
• #106

video açılmıyor bir bilgisi olan varmı :a015:

 

RABARBA

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

15 Eylül 2009

2.245

13

158

İstanbul

• 9 Aralık 2009

• Konu Sahibi canavar
• #107

bende açamadımdaevdeki bilgisayardan denicem bide görebilirsem yapıcam

 

poyyeb

2. dereceden bilinmeyenim :)

Kayıtlı Üye

20 Ağustos 2008

989

500

103

• 9 Aralık 2009

• Konu Sahibi canavar
• #108

BEN ŞıMDı BAKTIM SIK kullanılanlara ekledim ama bu hareketleri yapabilme için öncelikle ısınma şart ben zayıfım ama popişim çok yumuşak onu sıkılaştırmak istiyorum, hareketlerle olacak gibi ama bazıları göbek için ben de yokki benim belim 63 cm zaten:))

 

selenimo

çok şükürrr.

Kayıtlı Üye

3 Kasım 2008

11.072

5

406

İstanbul

• 9 Aralık 2009

• Konu Sahibi canavar
• #109

kesinlikle işe yarar, biz tembel olduğumuzdan zor geliyor,
ölçüleri yazıp bir ya sonra tekrar ölçülürsek en az 4-5 cm gider

 

RABARBA

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

15 Eylül 2009

2.245

13

158

İstanbul

• 10 Aralık 2009

• Konu Sahibi canavar
• #110

Kızlar dün yaptım bu hareketleri ama şekilden şekile girdim ya fena çalıştırıyo karın kaslarını :) hatta tüm hareketleri bi kağıda yazdım koydum karşıma öyle yaptım :)) Bittiğinde savaştan çıkmış gibi bi halim vardı :) zamanım olmadığı için akşamları yapıcam sadece hadi bakalım hayırlısı zemuszemus

 

kumsalll

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

7 Ekim 2007

1.085

1

116

- Yurtdışı

• 10 Aralık 2009

• Konu Sahibi canavar
• #111

bende her gün yapacam bakalım sonuç ne olacak

 

boncukkafa

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

15 Kasım 2009

54

0

86

Diğer

• 10 Aralık 2009

• Konu Sahibi canavar
• #112

Bu hareketleri ben de yapıyordum ama düzenli değil.
Yeniden başlasam iyi olacak

 

P

prensesfb

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Nisan 2008

24.376

7

206

• 10 Aralık 2009

• Konu Sahibi canavar
• #113

 

Biricik

üç böcek bir çiçek

Kayıtlı Üye

22 Mart 2007

1.170

6

681

Antalya

• 10 Aralık 2009

• Konu Sahibi canavar
• #114

bende dün yapmaya başladım ama boynumda çok kötü ağrı hissediyorum yaparken. sizdede oluyormu?

 

RABARBA

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

15 Eylül 2009

2.245

13

158

İstanbul

• 10 Aralık 2009

• Konu Sahibi canavar
• #115

Evet benimde boynumda ağrı oldu

 

simorgh

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

26 Nisan 2009

808

16

118

Diğer

• 10 Aralık 2009

• Konu Sahibi canavar
• #116

kanepede yaparkan cok korkuyorum düşecegim diyekaydirigubbakcemile3...karnımda baya yanma oldu

 

MeleGim

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

5 Nisan 2009

2.472

3

0

İstanbul

• 10 Aralık 2009

• Konu Sahibi canavar
• #117

göbekler gitsin yeter benmm biraz göbegmm var baska ne önerirsiniz kızlarrrrrrr

 

magrenta

Guru

Kayıtlı Üye

28 Ocak 2009

7.804

88

363

• 10 Aralık 2009

• Konu Sahibi canavar
• #118

anam ne komik hareketler onlar öyle öldüm yawww yaparken daha çok gülerim heralde heheh :))))
faydalı olur kanımca :)denemeye değer

 

P

prensesfb

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Nisan 2008

24.376

7

206

• 11 Aralık 2009

• Konu Sahibi canavar
• #119

Afro .!.:

olur tabı cnm hemde cok daha gusell oluurr

Genişletmek için tıkla...

canim bisikletten baska spor yapamiorum malesef canimm

 

lalehan

yoLcuyuM yoLuNdA

Kayıtlı Üye

10 Haziran 2009

997

75

323

• 11 Aralık 2009

• Konu Sahibi canavar
• #120

kış aylarında biraz eriniyorum spor yapmaya..ama bunlar kısa süreli inş. başlayacam....
yapmadan evvel ısınma hareketi yapmaya unutmayın daha kolay olur hareketleri yapmak bide mideniz dolu olmasın yemekten yarım saat evvel yapmak daha verimli olur....sağlıklı günler :)