Günde Sadece 5 Dak. İle Harika Bir Vücudunuz Olabilir. (Video)

bgn de yaptim. dunku kadar zorlanmadim ama nefes nefese kaldim

bakalım bizde yapalım bi göbüş kaldı oda gitsin artık ya...

şu yorumları gördüm ya bende başlıyorum hade bakalım ne kadar işe yarayacak bakalım,
didsimin göbek eritme topiğinede gireyim gelişmeleri haber veirim size,
herkesin yardımcısı olsun Allah...

hayalcimm bende denicemm bu akşammm zatii pazartesiden beri karnım çok acıyoo mekik çekmekten epey bi hamlamışımm

hayal gözlü .!.:

şu yorumları gördüm ya bende başlıyorum hade bakalım ne kadar işe yarayacak bakalım,
didsimin göbek eritme topiğinede gireyim gelişmeleri haber veirim size,
herkesin yardımcısı olsun Allah...

Genişletmek için tıkla...

Canımcım, ben bizim hareketlere ek olarak gece bu hareketleri yaptım geçen sene, bir haftada bir cm incelmiştim ama sen yeniden başlıyacağın için başlarda çok zorlama kendini :1hug:

esmerim valla benimde karın acıyo cumartesiden beri,
ama oldun yeni aldığım kotlar düşüyo totoşa doğru durmuyo göbüşte yuppi diyorum yane,
didsim sağol canım benim yaptım hareketleri 1 haftadır düzenli yürüyüş ve egzersiz yaptığımdan pek zorlamadı ama süper yakıyo tavsiye ediyorum şiddetle,
erime olursa sölicem...

Uyarı:

Hanımlar aklınızda olsun..
Bu videodaki hareketleri yaparken en az 30 saniye dinlenmeli,çalıştırdığınız bölgeyi germelisiniz..
Videodaki kişi profesyonel olduğu için bunlara gerek duymamış.
Fakat bu şekilde yaparsanız sakatlanma ve ağrı hissetme riskiniz yüksek..
Sevgilera.s.

ölüyorum arkadaşlar D: karnım yanıyo

bende her sabah 10 dk egzersiz yapıyorum kahvaltıdan sonrada işe yürüyerek gidiyorum bi 40 dk fln yürüyorum yani ..
bu egzersizlerede başlicam bendeeehihoyyyt
şu göbüşten tümüyle kurtulmak istiom artık ..
paylaşımlar için sağolunnnkaydirigubbakcemile5

Ben de karar verdim başlamaya ama önce videoyu indirmem lazım.

süper paylaşım teşekkürler.. Şeniz yaw yalnız adam çok seri yaww ben pozisyon alana kadar o ikinci harekete geçiyo:roflol::roflol::roflol:

kızlar bende başlıyorum yapmaya. yaza fıstık olmam lazım. bakarsınız bi sürpriz yapıp göbeğimin öncesini ve sonrasını eklerim ( resmini)kaydirigubbakcemile2v

hepinize kolay gelsin....

süpermiş ya çok teşekkürler paylaşım için...

kızlar bu vıdeoyu ındırme sansımız varmı

var tabe kız ilk sayfaya baksana tatlım...

ya arkadaşlar bende yapmak istiyorum ve pc ye indirdim indirmesine indirdimde ben açamadım abuk sabuk şeyler çıkmaya başladı ve arama moturu oldu nasıl oldu anlamadım silmek istedim silemedimde ya of ben neden beceremedim bana yardım edermisiniz neden böyle olmuş olabilir acaba.

kolay görünsede cok etkili hareketler, bugün sabah basladim ve insallah devam edebilirim. Hadi kizlar hep beraber eritiriz bu yaglari hihoyyyt