• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Günde Sadece 5 Dak. İle Harika Bir Vücudunuz Olabilir. (Video)

Bir haftadır yapıyom ama ben hala bu kadar seri değilim.kafamçokkarıştı
Çabuk yoruluyorum. :bbo:
 
şu yorumları gördüm ya bende başlıyorum hade bakalım ne kadar işe yarayacak bakalım,
didsimin göbek eritme topiğinede gireyim gelişmeleri haber veirim size,
herkesin yardımcısı olsun Allah...
 
hayalcimm bende denicemm bu akşammm zatii pazartesiden beri karnım çok acıyoo mekik çekmekten epey bi hamlamışımm
 
hayal gözlü .!.:
şu yorumları gördüm ya bende başlıyorum hade bakalım ne kadar işe yarayacak bakalım,
didsimin göbek eritme topiğinede gireyim gelişmeleri haber veirim size,
herkesin yardımcısı olsun Allah...
Genişletmek için tıkla...

Canımcım, ben bizim hareketlere ek olarak gece bu hareketleri yaptım geçen sene, bir haftada bir cm incelmiştim ama sen yeniden başlıyacağın için başlarda çok zorlama kendini :1hug:
 
esmerim valla benimde karın acıyo cumartesiden beri,
ama oldun yeni aldığım kotlar düşüyo totoşa doğru durmuyo göbüşte yuppi diyorum yane,
didsim sağol canım benim yaptım hareketleri 1 haftadır düzenli yürüyüş ve egzersiz yaptığımdan pek zorlamadı ama süper yakıyo tavsiye ediyorum şiddetle,
erime olursa sölicem...
 
Uyarı:

Hanımlar aklınızda olsun..
Bu videodaki hareketleri yaparken en az 30 saniye dinlenmeli,çalıştırdığınız bölgeyi germelisiniz..
Videodaki kişi profesyonel olduğu için bunlara gerek duymamış.
Fakat bu şekilde yaparsanız sakatlanma ve ağrı hissetme riskiniz yüksek..
Sevgilera.s.
 
bende her sabah 10 dk egzersiz yapıyorum kahvaltıdan sonrada işe yürüyerek gidiyorum bi 40 dk fln yürüyorum yani ..
bu egzersizlerede başlicam bendeeehihoyyyt
şu göbüşten tümüyle kurtulmak istiom artık ..
paylaşımlar için sağolunnnkaydirigubbakcemile5
 
Son düzenleme:
bende basladim yapmaya ama bittim videodaki adam kadar yapamadim 10 da tikanip kaldim cok yoruldumsositososito
 
süper paylaşım teşekkürler.. Şeniz yaw yalnız adam çok seri yaww ben pozisyon alana kadar o ikinci harekete geçiyo:roflol::roflol::roflol:
 
kızlar bende başlıyorum yapmaya. yaza fıstık olmam lazım. bakarsınız bi sürpriz yapıp göbeğimin öncesini ve sonrasını eklerim ( resmini)kaydirigubbakcemile2v

hepinize kolay gelsin....
 
dün bikere yapmış olmama ragmen bu hareketleri karın kaslarım şuan agrıyo wallakafamçokkarıştı hem vücudun hamlamış olmasından hem de demekki bu hareketler karın kaslarını gerçekten çalıştırıyokaydirigubbakcemile2 aksatmadan yapmak beklenen sonuca ulaşmak demek ama bakalım :lepi:
 
ya arkadaşlar bende yapmak istiyorum ve pc ye indirdim indirmesine indirdimde ben açamadım abuk sabuk şeyler çıkmaya başladı ve arama moturu oldu nasıl oldu anlamadım silmek istedim silemedimde ya of ben neden beceremedim bana yardım edermisiniz neden böyle olmuş olabilir acaba.
 
kolay görünsede cok etkili hareketler, bugün sabah basladim ve insallah devam edebilirim. Hadi kizlar hep beraber eritiriz bu yaglari hihoyyyt
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Mrskivircik
(GÜNLÜK) Hedef HAFTADA 1 ya da 1,5 KİLO vermek
2 3
Yorumlar
40
Görüntüleme
8K
Mrskivircik
Mrskivircik
Sottile
2o14`e fit gir, sen de seneyi fit geçir!
6 7 8
Yorumlar
146
Görüntüleme
13K
fndkkrdu
fndkkrdu
Sottile
Yeni bir baslangic icin bugün basla!
115 116 117
Yorumlar
2K
Görüntüleme
126K
lerox
L
askrhpozitif
hip hop abs (team beachbody) ıle 30 gunde eglencelı bır yag yakma programı
Yorumlar
5
Görüntüleme
4K
Puffitt
Puffitt
misspsi
6 günde 1,5 kilo
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
misspsi
misspsi
Back