Günde Sadece 5 Dak. İle Harika Bir Vücudunuz Olabilir. (Video)

spor hocasindan ogrendimde hani diyolar ya illa yuruyus yapin diye bisiklet yapsakta olurmu yani harket olsunda dio sart deilmis yurumek bisiklet cevirmekte olurmus
 
enjoyable .!.:
Bisiklet göbek için işe yaramıyo diye biliyorum
Genişletmek için tıkla...

valla canim ben yuruyus icin demistim hani tek ise yarayan yuruyus derler ya ben bisiklet cevirirdim senelerdir yani farketmiomus ha yuruyus ha bisiklet ama bolgesel incelme icin sanirim baska hareketler lazim ama genelinde yararli bi sikayetim olmadi canimcim
 
prensesfb .!.:
valla canim ben yuruyus icin demistim hani tek ise yarayan yuruyus derler ya ben bisiklet cevirirdim senelerdir yani farketmiomus ha yuruyus ha bisiklet ama bolgesel incelme icin sanirim baska hareketler lazim ama genelinde yararli bi sikayetim olmadi canimcim
Genişletmek için tıkla...

Bisiklet mutlaka işe yararda göbeğe çok etki etmez diye düşündüğüm için söyledim. Benim alıp veremediğim göbeğim olduğu için sadece onu eritmeye çalışıyorum kaydirigubbakcemile3
 
enjoyable .!.:
Bisiklet mutlaka işe yararda göbeğe çok etki etmez diye düşündüğüm için söyledim. Benim alıp veremediğim göbeğim olduğu için sadece onu eritmeye çalışıyorum kaydirigubbakcemile3
Genişletmek için tıkla...

kuzum ne yaptın göbişini bende de aynı dert var
 
kızlar bu hareketler göbek içinmi bende göbek yok ama kalca ve basenlerimi inceltmek ve sıkılastrmak istiyorum
 
Arkadaşlar ya ben bu haraketleri yaptıktan sonra Regl dönemimde felaket bi bel ağrısı çektim ömrümde böyle ağrı çekmemiştim dikkat edin yaparken
 
bu hareketleri 2 aydır yapıyorum kilo veriyorum ama ölçülerimde değişiklik yok ki benim hareketler sabah akşam 20 dk sürüyor :KK43:
 
bende yapıyorum o kadar agrı yapıyokı (kı ben mekık falan ceken bırıyım )heralde faydası olcak dıye dusunuyorum kaydirigubbakcemile3
 
kızlar bu vıdeoda adamın yaptıgı ıkıncı hareket sırf gobek ıcındır
yalnız sız kollarınızı yana uzatın, ve bacaklarınızı yere tam ındırın bu havada yarım yapıyor ya
gunde 20 cok azımlısı 100 tane yapsın bakalım gobek kalıyor mu
evde yuruyusle ıncelmek ıstersenız gelın leslie sansone yapalım baslıgımız var
bı onu bı bu adamın karın hareketını yapın tamamdır
 
ben bu hareketleri 1 ay boyunca ara vermeden(bazen haftada 1 kere yapmıyordum) her gün yaptım karnım acayip sıkılastı...arkadaslarım bile fark etmiş kilo mu verdin sen diyorlar zemuszemus...kesinlikle saglıgı müsait olanlar yapsın hareketleriboshayallersmile
 
adama bakın ya geçiyodum uğradım der gibi hiç bir şey olmamış kalkı gitti.ben yapsam varya yerden kalkamam kaydirigubbakcemile3
 
arkadaslar ben vıdeoyu ızleyemıyrum you tube cıkıyo acılmıyo ktunnel yapıyorum ee sonra neyvahedigeldismileapcam
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X