GÜNDE 1200 KCAL DİYET DENEYİMİM...DEVAMLI VE AZİMLİ ARKADAŞLAR HAYDİ BİRLİKTE YÜRÜYELİM!!!

CallanPinckney .!.:

hımm onlar kilo olarak geri döner
neyse geçmiş için yapacak bir şey yok,önümüze bakacağız artık :))

Genişletmek için tıkla...

kızlar iyi öğlenler
sporlar yapıldı
T25 AB intervals
quick callanetics stomach

QUZZULQURT .!.:

Ben dün biraz abarttımhem ekmek yedim hem tatlı

Genişletmek için tıkla...

Quzzuuu naptin ki öyle :) bi kaç gün cezalandir kendini hemen gidiyor :)

CallanPinckney .!.:

kızlar iyi öğlenler
sporlar yapıldı
T25 AB intervals
quick callanetics stomach

Genişletmek için tıkla...

Canim ben senin kilo problemin olduğunu düşünmüyorum zaten., bu sporlarla süper bi vücut yapacaksn ya imreniyorum sana ama imrenmekle kalıyorum :) maşallah maşallah maşallah :)

pdrci1 .!.:

Canim ben senin kilo problemin olduğunu düşünmüyorum zaten., bu sporlarla süper bi vücut yapacaksn ya imreniyorum sana ama imrenmekle kalıyorum :) maşallah maşallah maşallah :)

Genişletmek için tıkla...

ay canım benim sağol
boyum 163 ondan 55 kilo ideal kilom
55 e düşüp orada kalmak istiyorum inşallah ve ömür boyu sağlıklı beslenip spor yapmak istiyorum
sen daha da iyi spor yaparsın merak etme,adım at gerisi gelir

CallanPinckney .!.:

ay canım benim sağol
boyum 163 ondan 55 kilo ideal kilom
55 e düşüp orada kalmak istiyorum inşallah ve ömür boyu sağlıklı beslenip spor yapmak istiyorum
sen daha da iyi spor yaparsın merak etme,adım at gerisi gelir

Genişletmek için tıkla...

Psikolojik Danışmanım bi ortaokulda. Sürekli zihin yorgunluğu oluyor ister istemez buda bedene yansıyor, yorgun hissediyorum kendimi, yapmak istemiyorum. Leslie 1 ve squatı düzenli yapıyorum sadece şimdilik o bile fazla bi performans benim adıma :)

kolay gelsin pdrci

pdrci1 .!.:

Quzzuuu naptin ki öyle :) bi kaç gün cezalandir kendini hemen gidiyor :)

Genişletmek için tıkla...

Hiç sormaya aslında hiç ekmek tatlı yemiuorum ama dün puding olunca dayanamadim. Ama 1230 oldum çokta gecmedim

Bayanlar 1055 oldum bu günlük benden bu kadar iyi akşamlar

Bayanlar günaydın dün 1055 oldum
5 10 dk merdiven indim çıktım
20 suquart yaptım
mekik çektim ama yarım tam karışık sayamadım ama yaptım yani birazda olsa

QUZZULQURT .!.:

Bayanlar 1055 oldum bu günlük benden bu kadar iyi akşamlar

Genişletmek için tıkla...

QUZZULQURT .!.:

Bayanlar günaydın dün 1055 oldum
5 10 dk merdiven indim çıktım
20 suquart yaptım
mekik çektim ama yarım tam karışık sayamadım ama yaptım yani birazda olsa

Genişletmek için tıkla...

çokk iyi aynen devam canım :))

günaydın kızlar dün biraz geçtim kalori alımım
bugun sabah kilom sabit çıktı zaten
bugun sadece 2 öğün yapma planım var
artıkm normal düzene geçebilmem lazım yavaşça
yeni bir gün yeni bir başlangıç :)))

zayıf olmak yeterli değil
spor şart

CallanPinckney .!.:

günaydın kızlar dün biraz geçtim kalori alımım
bugun sabah kilom sabit çıktı zaten
bugun sadece 2 öğün yapma planım var
artıkm normal düzene geçebilmem lazım yavaşça
yeni bir gün yeni bir başlangıç :)))

Genişletmek için tıkla...

Günaydın Benimde ilk hafta 1,200 gitmişti bu hafta halen aynı
Ama bozmak yok devam

QUZZULQURT .!.:

Günaydın Benimde ilk hafta 1,200 gitmişti bu hafta halen aynı
Ama bozmak yok devam

Genişletmek için tıkla...

aynen devammm,sonuç ne olursa olsun devam

Slm kızlar dün benim 1097 idi. Tartım eksik çıktı 61 i ucundan yakaladım sonunda :) bakalım 50 li rakamları görebilecekmiyim :)

pdrci1 .!.:

Slm kızlar dün benim 1097 idi. Tartım eksik çıktı 61 i ucundan yakaladım sonunda :) bakalım 50 li rakamları görebilecekmiyim :)Eki Görüntüle 1462266

Genişletmek için tıkla...

Ya benim kaç gündür değişmiyo kilom
Sen extra ne yapıyosun

QUZZULQURT .!.:

Ya benim kaç gündür değişmiyo kilom
Sen extra ne yapıyosun

Genişletmek için tıkla...

Kuzum dikkat ettim de okulda daha çok kalori yakıyorm onun etkisi var. Konuşmak kalori yaktırıyor olabilir :) bide dikkat ettim mekik hareketi çekmememe rağmen squatla göbeğim ve yanlarımda da değişiklik var. Küçüldü gibi geliyor bana. bide eve yürüyerek gidiyorum 20 dakika falan sürüyor. Onun da etkisini gördüm. Ekmek yemiyorum tabi, dün nasıl koktu burnuma ramazanlıkta gibi hissettim kendimi :)