🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

Sarayca .!.:
Kızlar bu gün oğlumun doğum günüydü, ama temizim yani pasta vs. Yemedim
Genişletmek için tıkla...
Allah sağlıklı uzun ömürler versin kızına canım

Akşam yemeği
İki dilim ev yapımı pizza
Yarım bardak kola

Spor Leslie 3 mil 45 dk.
Beslenme konusunda motivasyonum gitgide düşüyo sanki o yüzden sporda biraz zorladım kendimi bugün.cumaya kadar 100 Gr bile versem pes etmiycem
 
Iyi aksamlar

21.şubat pazar

Sabah
Sirkeli su +1 tk corek otu yagi
Kahve

12.30
1 yumurta+az sut +1tk ketentohumu unuyla krep
Peynir
Domates salatalik roka
2 tk şekersiz fistik ezmesi

15.00
Yogurt
2 avuç yaban mersini
1 avuç kuruyemis

17.30
1 pankek
1 hc li kurabiye
1 tk fistik ezmesi

Su 3 lt
Bitki caylari
 
Dünkü menüm;
4 yk menemen
1 dilim peynir
4 zeytin
Salata
1 dilim ekmek

ara türk kahvesi, 2 kare çikolata

akşam 19:00
2 kepçe çorba
Salata

su 1.5 lt
 
Günaydın kızlar artık burada daha çok olucam daha çok motivasyon yapmam lazım kendime. Biliyorsunuz gebelik için tedavi görüyordum 2. ayım olumsuz sonuclandı. İnsülin direncim çıktı. Doktorumu değiştirdim bugün yeni doktor önce 75 kiloya inmemi sonra tedaviye başlamamızı söyledi. Şimdi bişey elde edemeyiz boşuna paranıda harcama vücudunuda yorma dedi. İnşallah 2 3 ay verdim kendime artık kısmet
 
karatay diyetini biliyorsundur muhakkak canım insilün direnci için çok iddialı tavsiyeleri var, bence ciddi bir ilgilen
rabbim kısa sürede kucağını doldursun , gönlündekini nasip etsin inşallah hayırlı bi zamanı var ve onu bekliyorsunuz
 
Hayırlısı olsun canım güzel bir amacın var , 2-3 ayda çok yol kat edebilirsin
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…