evet canim cok zorlaniyorum haraketler katiyyen zor degil.sadece nefes yetmiyor..mekik yapiyorum bakalim.evet bencede en onemlisi aynadaki degisiklik.
şimdi sayfaları tek tek okudum ve bende aranızdayım artık düzenli yapıcam aksatmak yok cok fena gaza geldim :):) kolay gelsin herkeseeee :)
canim bende de gecen sene en ufak bi kosma ya da hizli yurume de nefes nefese kalma olurdu oksurmeye baslardim hemen meger polen alerjisinden soluk borum tikanmisilac kullandim acildi simdi yine basladi o akinti hemen ilacimi almaya basladim boyle biseyse eger sende doktora git derim cunku nefes alamayacak kadar hizli degil bu videolar diye dusunuyorum ben:26: ben doktora kosamiyorum kosarken nefesim tikaniyo oksurmeye basliyorum diye gitmistim gecti cok sukur
gaza geldiysen tamamdir bu is
oo bu gazla mayıs gelmedn ince belli oluczzbana da arada gelıyo böylee diyet spor hadi bakalmmm
leslie yürüme programlarnı nerden indrcem ben her gün you tubedan mı yapıcam
canimcim ben youtubetan yapiyorum indirmeyi deneyecektim unuttum simdilik bu linkten part1 part 2 diye yapabildigin yere kadar yap
Part 1Leslie Sansone Walk at Home 5 Mile Fat Burning Walk 68 min Fitness DVDRip TG Segment100 00 00 00 12 32 - YouTube kola gelsiiin :)
aynen bunlara devam saol cnm kafayı bozdum saat kaç oldu leslie peşindeym :)
ölüyorum galibaaaa(( leslie ( 3mile) + göbek videoları (2 video) + nivea body kalça basen hareketleri :))))
bu mesaji okuyunca hay bismillah dedim icimdenyavrucum naptin nasil dayandin o kadar aciya seni bu azminden dolayi cok tebrik ediyorum eli opulecek hatunmussuun... ben leslie 4 mile ve 2 videoyu yapip popomun ustune oturuveriyorum hem vaktim hemde halim olmadigi icin yarin pilatese gidicem cok mutluyum bugun de sporumu tam yapmam lazim
ne zamandır leslie yapıyosun
canım kusura bakma ben arada giremiyorum ancak gördüm yazını ben leslie ye başalyalı iki hafta falan oldu ama arada bırakıp tekrar yapmak zorunda olduğum için (önceki tecrübelerime dayanarak) yeniden başladığım ilk gün en hafif den başlamaya çalışıyorum ne kadar zorlarsam o kadar acı çekiyprum çünkü
evet onları ındırıdm onlardan yapıyorum genelde ıkı part yapıyorum daha sonra 4e cıkarıyorum henuz bes part hıc yapmadım cunku dıgerlerı ıle cok agır gelıyo
aslında yarıyo ya bıraz cunku benım bacaklarımda ınceldı yanı beden olarak bacak -popo kısmımda da sureklı hareketten kaynaklanan bı ıncelme var canım inşallah seninde işine yarar :) bide en güzel tarafı bırakınca birden almıyosun geri
yaşasınnnnnnn ne kadar mutlu oldum sımdı cok tesekkur ederım cnm :)
1.56 boy kalça 89 bakalım 2/3 hafta sonra neler olcak :)