yok canim aldirmaz istahini kapatir hatta cok fazla da yemezsin ama seker koymamak sartiyla :) kahve koyabilirsin metabolizmayi hizlandirir :) 48 kilo muu daha nereye kilo vercenben bu yaz 48dim
Merhaba kızlarrr..
Zayıfım belim ince ama gel gör ki şu göbekkk aldı başını gidiyor
Bu videoları yapmıştım bir iki kere ama düzenli olarak yapmadım.
Çok ağrı yapıyor ertesi güne ya
evet ben ilk yaptığımda gece yatakta dönemedim devam etseydi dok. gidicektim . ama ertesi günü daha hafif yaptım sonra bünye alışıyor 3 günde tamm yaptıkları gibi yaptım vucüd alıştı sorun olmadı ama hergün yapmak sart
yine alerjim basladi ve korktugum basima geldi 2. videonun yarisinda nefesim gitti devam edemedim su an hala nefesimin duzelmesini bekliyorum oksuruk tutuyoilaclari almaya basladim bakalim ins spor yapmami engellemez yine :26: pilatese gidiyorum ben kizlar
kendimi çok kötü hissediyorumm2 gündür pasta börek yememem ne kadar şey varsa yedımm ( yaptıklarımda boşa gdiyo hem yıyorum hem basenlerm gıtsın suram gtsn buram gtsn dıyorum :'((
yine alerjim basladi ve korktugum basima geldi 2. videonun yarisinda nefesim gitti devam edemedim su an hala nefesimin duzelmesini bekliyorum oksuruk tutuyoilaclari almaya basladim bakalim ins spor yapmami engellemez yine :26: pilatese gidiyorum ben kizlar
Çok feci bir ağrıydı cidden gözüm korktu benimde
Madem geçiyormuş bende başlayım yeniden
valla spor bu ya işte yaptıkça yiyesi geliyo insanın bende yiyorum çok ama bence bu normal çünkü çok fazla kalori harcıyoruz diye düşünüyorum yada kendime böyle yalan söylüyorumama genede kontrol etmekte fayda var
geçmiş olsun canım dikket et kendine aman... engellese bile sağlık daha önemli bence çok ağır yapma bi video falan yap çok zorlanırsan en azından birden yüklenmemiş olursun ... geçmiş olsun tekrardan
geçiyo geçiyo bırakmamak en iyisi zamanla vucut alışıyo... bence hazır acıyı bi kere çekmişsin hiç bırakma devam et
geçmiş olsun canım dikket et kendine aman... engellese bile sağlık daha önemli bence çok ağır yapma bi video falan yap çok zorlanırsan en azından birden yüklenmemiş olursun ... geçmiş olsun tekrardan
kolay gelsın aman dıkkat et :)
akşam yemeğiyle dengeledım galiba..sabah ne yıcem dıye cok düşüyorum domates salatalık vs olsa ekmek cok yemem ama hormonlu dıye almak da ıstemıyorum( yaz gelsin artıkkkkkk
Dimi ya doğru söylüyorsun
Öncesinde ısınma hareketleri yapmak gerekiyormu acaba ?
ohhhh afiyet olsunn bal şeker olsunn :) zayıflama azmi kadar ders çalışma azmide gelsee artık banaaa poffff(
hay ağzına sağlık ya :)
bu arada günaydın kızlar hepimizin dünya kadınlar günü kutlu olsunetrafımız bunu her gün hatırlayan ve kadının değerini bilen erkeklerde dolsun inşallah...
inşallah inşallah :) ne kadar güzel bi gün her yanım acıyo cok mutluyum :))
tesekkur ederim canim galiba en mantiklisi benim bu ara biraz daha az yapmam ve de az yemem :)
tesekkur ederim tatliim pilates cok iyi geliyo zaten yaa su an kus gibiyim
canimcim cok kasma bence normalde yediginden daha az ye 1 saat sonra fln da bi porsiyon meyve ye tamamdir sonra d oglen salata fln yersin ben sandvic ya da salata yiyorum bazen ikisini de :)
yok tatlim ben hicbir isinma hareketi yapmiyorum ama istersen leslie sansone in part 1 ini yapip videolari yaparsin ama isinmiyorsun resmen videolari yaparken bacaklarin daha cok agriyor canini daha cok cikarmak istersen dene derimdirek videolari yapmanda hicbir sorun yok
ben koca bir tas tarcinli sut ictim (caktirmayin sekerli:26:)
buğday yağını sorym bi de size :) kullandınız mı kızlarrr :)))
yo hiç duymadım ha ne içinmiş ?
hahahahOzaman ben diğer videoya hiç girişmiyim,belki ilerde onuda yaparım
Hem tarçınlı hem şekerli öylemi,tarçını şeker yerine kullanmıyormusunuz
buğday yağını sorym bi de size :) kullandınız mı kızlarrr :)))