Göbeğinizi eritmek için bugün ne yaptınız?

20.10.2010[/COLOR]

1. yürüyüş /
2. bacak esnetme / 10 kez
3. yere yat bacak kaldir / 20
4. stepper / 50
5. ters mekik / 10
6. ip atlama (zıplama) 10
7. mekik / 20
8. çapraz mekik / 10
9. derin nefes / 20
10. sag sol sopali / 20
11. çömelme / 5
12. görünmez sandalye / 10
13. ayaklari kaldir-indir / 20
14. geri tekme / 10

ben bugünden itibaren yapmaya başladım canım

dids .!.:

Kızlar; yarışmaya devam etmeyelim diyorum, zaten 2-3 kişi yapıyoruz düzenli, ne dersiniz?

Genişletmek için tıkla...

niye böyle olduk dids anlamış değilim. ne kadar canlıydık eskiden...
bana kalırsa yarışma devam etsin ama kim kiminle yarışacak orası belli değil...bilmiyorumkismile
istersen ara verelim...5 kişiyi tamamlarsak tekrar başlatırsın...CADIARZU

semiha .!.:

niye böyle olduk dids anlamış değilim. ne kadar canlıydık eskiden...
bana kalırsa yarışma devam etsin ama kim kiminle yarışacak orası belli değil...bilmiyorumkismile
istersen ara verelim...5 kişiyi tamamlarsak tekrar başlatırsın...CADIARZU

Genişletmek için tıkla...

Bende bilmiyorum canım, sadece ikimiz yapıyoruz farkettiysen. Bende ara vermekten yanayım, diğer kızlarda yazsınlarda fikirlerini..

dids .!.:

Bıraktım derken CADIARZU

Genişletmek için tıkla...

kuşuuummm bendeki isteksizliğii yenmek adına dedim o lafı..yasaklanan şeyleri yaparıs yaa o bakımdan kaydirigubbakcemile3
bıraktım dediğim gün de şevk geldi valla hihoyyyt
ben devamdan yanayımm şekerim...buraya taşınmasından dolayı dır sayı azlığı..az sabır öğrenen gelir..ama bis reklam yapalım..bekle sen olarmıı ben toplar getiririm herkeslerii Şeniz sen üsülme yeterkii şekeer opuyorumnanaktan

21.10.2010
1. yürüyüş /
2. bacak esnetme / 10 kez
3. yere yat bacak kaldir / 20
4. stepper / 50
5. ters mekik / 10
6. ip atlama (zıplama) 10
7. mekik / 20
8. çapraz mekik / 10
9. derin nefes / 20
10. sag sol sopali / 20
11. çömelme / 5
12. görünmez sandalye / 10
13. ayaklari kaldir-indir / 20
14. geri tekme / 10

kızlar tesadfen grdüm topiğinizi sanırım uzun zamandır devam eden bi yarışmanz var ve tam bna gre bnide aranıza alırsanız ve biraz bilgi verrsenz bnde bi an önce fazlalıklarımdan kurtulmak istiyorum yarış olarak yapmak insanı braz daha motive edici sanırım.. ölçülerimi tam olarak blemiorm şu an işteym eve gttiğimde hemen ölçeblrm cvbınızı bekliyorum.

göbek:79
basen 89

hlmbtl .!.:

kızlar tesadfen grdüm topiğinizi sanırım uzun zamandır devam eden bi yarışmanz var ve tam bna gre bnide aranıza alırsanız ve biraz bilgi verrsenz bnde bi an önce fazlalıklarımdan kurtulmak istiyorum yarış olarak yapmak insanı braz daha motive edici sanırım.. ölçülerimi tam olarak blemiorm şu an işteym eve gttiğimde hemen ölçeblrm cvbınızı bekliyorum.

Genişletmek için tıkla...

Kurallarımız ve hareketlerimiz linkte http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...ini-eritmek-isteyenlerin-yaris-alani-3-a.html yazıyor. Eğer kabul edersen göbeğini göbek deliği hizasından, birde basenini ölçüp buraya yaz, bende alıyım takıma seni a.s.

Hayir bitirmeyin kizlarr
Bende katilmak istiyorum yarisma hali daha bi hirs getirir belki bolece eritebilirim dun 25 dakika karin agirlikli pilates yaptim bugun de yapicam:)
Bende katilabilir miyim?

AdrianaLimaa .!.:

Hayir bitirmeyin kizlarr
Bende katilmak istiyorum yarisma hali daha bi hirs getirir belki bolece eritebilirim dun 25 dakika karin agirlikli pilates yaptim bugun de yapicam:)
Bende katilabilir miyim?

Genişletmek için tıkla...

Bitirmicez inatçıyız biz kaydirigubbakcemile3 Kurallarımız ve hareketlerimiz linkte http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...ini-eritmek-isteyenlerin-yaris-alani-3-a.html yazıyor. Eğer kabul edersen göbeğini göbek deliği hizasından, birde basenini ölçüp buraya yaz, bende alıyım takıma seni a.s.

Bugun basliyorum hareketlere:)
gobek 70
basen 86
Tesekkurleropuyorumnanaktan

25.10. 2010

1. Mekik 60
2. Ters mekik 45
3. Derin nefes al ver 35
4. Omuzda sopa çevirme 3 dk
5. Çapraz mekik 20
6. Görünmez sandalye 60 sn
7. Ayakları kaldırmaca 15
8. makas 10

+ 25 dk pilates :)