Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!

Yyyyaaakşamlar, sabah pırasalı yumurtalı kiş gibi bir şey yapmıştım 1 dilim ondan, ara öğünler 2 sefer, akşam da kinoalı salata ve 4 kanat
 

Eklentiler

  • 1000010783.webp
    46,3 KB · Görüntüleme: 39
Son düzenleme:
Orenda .!.:
Yyyyaaakşamlar, sabah pırasalı yumurtalı kiş gibi bir şey yapmıştım 1 dilim ondan, ara öğünler 2 sefer, akşam da kınalı salata ve 4 kanat
Genişletmek için tıkla...
Allahim toparlanmam lazim millet yapıyo neyse önümüzde ki hafta kaçamak yapmiyicam olmuyo böyle bu hafta depresyon halindeydim yedimde yedim
 
Selamlar.
Ben bugün iyi başladım ama akşam yemeğinde yemek yapmaya mecalim olmadığı için kaloriyi biraz abarttım.
Sabah;
Haşlanmış yumurta
Peynir
Domates salatalık
Yarım avokado
2 adet karabuğday patlağı

Ara:
Fındık kuru üzüm

Akşam:
Ezogelin çorba
Hazır cordon bleu
Salata
 

Eklentiler

  • IMG_9573.webp
    61 KB · Görüntüleme: 24
  • IMG_9572.webp
    27,1 KB · Görüntüleme: 22
Yemekten sonra acayip uyku ve halsizlik bastırdı, kan şekerimi ölçtüm normaldi anlamadım valla Küçük bi kase kuru dut yedim, tüm vücut ağırlık antrenmanı yaptım. Tekrar matcha içicem şimdi. Az daha Nutella yiyodum yemek sonrası ama yemedim. Kilo vermişim gibi hissetmiyorum, son bi gün hadi bakalım
 

Eklentiler

  • IMG_2485.webp
    30,8 KB · Görüntüleme: 22
Selamlar, ek olarak akşam yemeği taze fasulye+yeşil mercimek çorbası+salata+1 dilim ekmek
Şimdi misafirim var ama sadece çayın yanında biraz çerez yiyorum onlar tatlıyı gömerken Orenda
 

Eklentiler

  • IMG_4134.webp
    42,4 KB · Görüntüleme: 28
Orenda
2. Hafta 6. Gün
Kahvaltı: kabak ve biber kızartması az yağ ile, yeşillik, tahin pekmez, domates salatalık, peynir zeytin, 2 dilim ekmek
Ara: 1 sb kefir
Akşam: 1 dilim antrikot, patates püresi, kaşarlı mantar, 1 dilim ekmek

Sevgiler, saygılar
 
immzaben .!.:
Selamlar, ek olarak akşam yemeği taze fasulye+yeşil mercimek çorbası+salata+1 dilim ekmek
Şimdi misafirim var ama sadece çayın yanında biraz çerez yiyorum onlar tatlıyı gömerken Orenda
Genişletmek için tıkla...
Kahvaltı tabağındakiler wasa mı? Üzerlerinde iştah açıcı güzel şeylerin sürülmüş olduğu
 
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
Yarım avakado
1 közlenmiş biber
2 kaşık köy peyniri
7 zeytin, 1 hurma

Akşam
3 tane yeşil biber dolmasi
1 tane kabak dolması
3 kaşık yoğurt
(Dolmalar karabuğday ve yeşil mercimekli doldurdum)
1 kuru incir
 
Merhabalar
Kahvaltı: yeşil çay haşlanmış yumurta
Ara öğün turk kahvesi minik bir bitter çikolata
Öğlen yemeği ; 1 dilim kepek ekmek yeşillik salatası mantarlı tavuk göğüs
Akşam; 3 tane köfte 4 yemek kaşığı bulgur pilavı 1 kase yoğurt
1 saat spora gittim tüm vücut makine antrenmanı yaptım. 2.5 litre su içtim
Şimdi bir sütlü kahve içeceğim
 
Kızlar sürekli önüme sosyal medyada çıkan bir şey var deneyeniniz var mı işe yarıyor mu merak ediyorum. Kaynamış 1 bardak suyun içerisine taze rendelenmiş 1 yemek kaşığı zencefil ve yarım limonun suyunu sıkıyorlar ılınınca sabah aç karnına içiyorlar. Özellikle göbek bölgesi yağları için etkili ve metabolizmayı hızlandırıyor deniliyor.
 
Hiçbir besinin direkt olarak yağ yakacağını düşünmüyorum
 
immzaben .!.:
Hiçbir besinin direkt olarak yağ yakacağını düşünmüyorum
Genişletmek için tıkla...
O konuda bende hem fikirim beslenme ve spor ile desteklenmeyen hiç bir şey sağlıklı olmaz sadece bu tarz seyler destekleyebilir. Homini gırtlak ye detox suyuyla yıkansan ne fayda
 
Nevossss .!.:
O konuda bende hem fikirim beslenme ve spor ile desteklenmeyen hiç bir şey sağlıklı olmaz sadece bu tarz seyler destekleyebilir. Homini gırtlak ye detox suyuyla yıkansan ne fayda
Genişletmek için tıkla...
Yani denemekten zarar gelmez ama spor falan yapıyorsanız göbek gider diye düşünüyorum daha önce benim gitmişti şimdi doğum göbeğim var inşallah oda gider
 
Ben diyet yaparken içiyordum ama kaynamış değil. Bence faydası vardır. Ama bölgesel olur mu emin değilim
 
Bunu yapasım var ama chiadan emin değilim. Çok vıcık bir yapısı var hiç hoşlanmıyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…