Herkesin proporsiyonu farklı şaka bir yana konuşuyoruzda bende belin aşağı çevresinde belli oluyor yukari kısım ince baya zaten.tabi benim gördüğümu siz böyle bakınca göremezsiniz belli olmaz ama çıplak gözle beni rahatsız eden bazı kısımlar var istedigim kiloya inince artık beni rahatsız eden bir görüntü kalmiyor ortada o yüzden vermek istiyorum tamamen kendimi mutlu etmek icin ya da daha iyi görmek için işte.Yoksa kafayi incelmekle bozmadim.Allah razı olsun genç
Tabi ki öyle yavrum şakalaşıyoruz şurdaHerkesin proporsiyonu farklı şaka bir yana konuşuyoruzda bende belin aşağı çevresinde belli oluyor yukari kısım ince baya zaten.tabi benim gördüğümu siz böyle bakınca göremezsiniz belli olmaz ama çıplak gözle beni rahatsız eden bazı kısımlar var istedigim kiloya inince artık beni rahatsız eden bir görüntü kalmiyor ortada o yüzden vermek istiyorum tamamen kendimi mutlu etmek icin ya da daha iyi görmek için işte.Yoksa kafayi incelmekle bozmadim.
Yemek yememek için erken uyudum jdjxjdjcjdjdbu ğız neredeeeeOrenda
Merhaba tabi boy kilo ve 1 hazirana kadar hedef verebilirsinizMerhaba bende size katılabilirmiyim ?
Günoo canım regl gecikti balona döndüm yavGünaydın canım kızlar
Ben de aynıyım uf yaGünoo canım regl gecikti balona döndüm yav
Günaydın, sunumlarım pek hoş değil ama idare ediverin
2 yumurta ile biberli omlet, isli çerkez peyniri, avokado, salatalık, hindi füme
Listeden devam cevizli omlet
İyi akşamlar kızlarrr
Sabah 1 bardak kefir + 1 muz
Öğlen kıymalı yumurta(1yumurtali)
Akşam da ekledim fotoğraf
Ara da 1 kahve 1 kuru kayısı az kabak çekirdeği
Kahvaltı
2 yumurtalı pırasalı omlet
2 kaşık peynir
Yarım avakado
Akşam
1 kepçe şehriyeli yesil mercimek yemeği
2 adet fırında mücver
Turp
Ara
1 incir
1 gün kurusu
İyi akşamlar, annemdeyim bugün ama dikkat ediyorum salmadım hamurişlerine rağmen
Akşam yemeği olarak bi kase yeşil mercimek corbası + tavuk haşlama+ 1 dilim tam buğday ekmeği yedim
Orenda
Yumurta, cottage cheese, salatalık, zeytin, wasa, kahve
Matcha çayı, hurma, kabak çekirdeği
Tavuk, cacık (dayanamadım akşama kadar)
Steak, tatlı patates( patatesi bitirmedim, kaymağı yemedim)
Ağırlık antrenmanı ve bisiklet yaptım
Kahvaltı
2 yumurtalı pırasalı omlet
2 kaşık peynir
Yarım avakado
Akşam
1 kepçe şehriyeli yesil mercimek yemeği
2 adet fırında mücver
Turp
Ara
1 incir
1 gün kurusu
İyi akşamlar.
Akşam yemeğim:
Lahana sarması, fırında tavuk sote ve yoğurt
Bi ara öğün daha yaptım americano +muz ceviz yedim biraz akşam protein ve kolojenin içinden geçtimyarım et suyu çorba 3 küftee dışardan söylediğim hiç belli olmuyor tabi
Ben öğlen tavuk pilav akşam kofte ara sıra da çilek kuru yemiş.Yeşil çayla kapanış.
Eki Görüntüle 3578462 arada Ülker go ve filtre kahve, akşam biftek yanında soğanlı mantarlı bi şey yedim. Bebek patatesler vardı yanında kendimi tuttum yemedimspor yine yok maalesef
İyi akşamlar
Orenda
2. Hafta 4. Gün
Kahvaltı: Menemen, peynir, zeytin, tahin pekmez, 2 dilim ekmek
Öğle:1 sb kefir
Akşam: kuru biber dolması, ayran, 1 dilim ekmek, bol salata
2 litre su
Uzun zaman sonra ilk kez dışarı çıktık. Oğluş durmadı 4bin adım ancak atabildim.
Orenda
Canım kendimi çok fazla iyi hissetmiyorum kahvaltıyı yaptım sadece akşam da bişey yemedim sadece kahve içtim o kadar bi iki hurma ceviz yedim ..
ekledim kızlarrOrenda
Bugün bebeyle 9da kalkıp hemen hazırlanıp çıktım kahvaltı ta 12-1i buldu. Arkadaşıma gittim ve azıcık kaçamaklı oldu kahvaltım ama abartmadım. Yani eski yememe göre gayet azdı
Ara:latte
Akşam: kabak yemeği ve yoğurt
Akşam sonrası: sade Türk kahvesi ve 2 tanecik biskrem
Bugün biraz dolaşınca kalori yakmış gibi göründüm ama 30 dk leslie yapmak istiyorum evi toparladıktan sonra
afiyet olsun bibimmGünoo kabaklı biberli omlet hem göze hem mideye şov
Bu haftadan umutsuzumBen de aynıyım uf ya
bende şşşt olsun önemli olan devamlılıkBu haftadan umutsuzum
Bu hafta ruh halim düşüktu modsuz olunca yiyor insanbende şşşt olsun önemli olan devamlılık
Teşekkür ederim bidenem çok sağ ol
Geçmiş olsun canım iyileş de gelirsin bomba gibimy mister cok gecmis olsun canim umarim rn kolay sekilde atlatirsiniz.
Orenda ben bu hafta kotu patladim. Ailecek salgina yakalandik sanirim en kolayda ne varsa karistirip yiyoruz ekmek corba falan. Genelde de disardan. Bu haftalik bende diyet falan kslmadi. Insallah yarin ya da sonrasinda tam gaz devam edecegim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?