Gitsin yağlar gelsin kaslar hep birlikte başaralım hanımlar 💪💪

Evet bugün ki utanılası yemek düzenimi yazayım:
Sabah 1 tane açma ( işe geç kaldım evde kahvaltımı yapamadım)
Öğlen , 1 kase mercimek çorbası ( iş yerinde kuru pilav vardı, bu sıcakta ölme riskinden yiyemedim)
Akşam, 26cm tavanın dörtte biri kadar makarna böreği ( bugün pazarım vardı anca 19:30 da geldim eve) N nscckts dediğin gibi iki bardak su içtim sofraya oturmadan, etkili oldu normal şartlarda o tavanın tamamını rahatlıkla yerdim
Sağlıksız bir gün oldu, sabah uyuyakalmak işleri karıştırdı yarına Allah kerim bir programlama yapacağım, en büyük sorunum bu işte eve gelipte yemek olmayınca o saatte ki en kısa alternatife yöneliyorum
 
bugün sadece çorba ve börek ve açma yani ... aslında çok az... uyuyakalmışsın ama akşam 7:30 a kadar da yürümüşsün yediğin açma zaten yakılmış oldu bile :) yediğin börek yanına kar kaldı afiyet olsun

yıkanmış sebzeler hazır olursa dolapta salata için, eve gelir gelmez sadece doğrayıp yemek kalır .salata ve ayran ile başladın mı ekmeği azaltmış olursun bu bile yeter hiç kendini kasma, ne yesem diye düşünme bile ,hergün salata kesin olsun derim sofrada ve yemek ye ,sadece ekmeği pilavı azaltsan yeter şimdilik
 
Acisini çıkardım valla kan ter içinde yaptım sağında solumda önünde 3 küçük cemaatimle o kadar terledim ki ama geçen haftadan cok daha kolay yaptım ve hiç ağrı çekmedim.
 
Bende onu ilk kilo verme sürecinde yaptım hatta kocaman cam kavanoza kurulayıp dogruyordum bikac gün içinde hemen yiyeceğimiz kadar çıkarıp soslayip tüketiyordum. Kesinlikle cok pratik oluyor yoksa çok usengecli şey salata yapmak benim için
 
Haftalık program yapsan canım atıyorum pazartesi çarşamba cuma sebze kalan günler protein iste bi gün karbonhidrat olacak şekilde. Ve haftasonu sadece karıştırıp pişirecek kadar hazırlayıp dolaba atsan veya konserve usulü sıcakken kavanozlasan
 
Aslında beni yürümek kurtarıyor, işe yürüyerek gidip geliyorum, 3 yokuş ve 86 basamak merdiven ortalama 5.000 adım sadece işe gidip gelmek için. Şu an yeme isteğimi duymamazlıktan geliyorum, oturdum masum masum kışlık barbunyalarımı ayıklıyorum çayla kek yiyen, üstüne dondurma hüpleten kocamı da takmıyormuş gibi yapıyorum ve kendimle gurur duyuyorum dün akşam olsa yerdim o dondurmayı valla hepinize teşekkür ederim, gaza geldim sanırım
 
bir yemek hazırlarken diğer günün yemeğini de hazırlıyorum ben ya da o haftam için 1 günü ayarlayıp 1 haftalık yemek hazırlıyorum aslında 4 saatimi falan alıyor ama 1 hafta kaygısız oluyorum pratik oluyor kesinlikle en kolayı böyle
 
nscckts .!.:
bunu çok seviyorum insanı enerjik hissettiriyor
Genişletmek için tıkla...
Aynen koşup zıplamadan terletiyo ama sonrasında pambuk gibi oluyosun.

Ya benim sorunum gobek ve bacaklar kalın ve siktigimda yag görünümlü selülit var o da hep düzensiz beslenmeden inşallah pes etmez yaparsam düzelir
 
Kışın öyleyim zaten yazın tüm ayarım kaçıyor, sıcaktan nefret ediyorum yemek yapasım gelmiyor hiç, bi de sıkıldım galiba kışlık hazırlık falan çok yorgunum ama hala elimde barbunyalar
 
at kılı fırçasıyla düzenli masaj yapınca o görüntü çok çok azalıyor
ATTRAENTE .!.:
Kışın öyleyim zaten yazın tüm ayarım kaçıyor, sıcaktan nefret ediyorum yemek yapasım gelmiyor hiç, bi de sıkıldım galiba kışlık hazırlık falan çok yorgunum ama hala elimde barbunyalar
Genişletmek için tıkla...
yazın hepimiz ayarsız oluyoruz bence sıcakta insan ne yiyeceğini şaşırıyor ve eli abur cubura gidiyor enerji ihtiyacı hissediyor hep sıcaktan valla seni öyle iyi anlıyorum ki 15 dk mutfakta sıcakta ayakta duracak halin olmuyor ayaküstü sade ekmek yemeğe bile razı oluyorsun ,ocak fırında yanınca evin içi cehennemin yeryüzü şubesi gibi oluyor
 
At kılı fırça nasıl kullanılıyor, fi tarihinde almıştım bir tane duruyor, onu da hayata geçireyim bari
 
Seda altının aldım hem at kilini hem selülit kremini hatta geçen iki kutu ikincisi 1 tl den gene aldım düzenli yapmıyorum. Nasıl olduğunu anladın dimi boyle sıkınca buzuk buzuk duruyor ya çok gıcık
 
Gömdün mü, tövbe tövbe, yedin mi
 
Başaracağız tabikii deee
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…