- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.453
Maşallah sana nazar değmesin yaBende onu ilk kilo verme sürecinde yaptım hatta kocaman cam kavanoza kurulayıp dogruyordum bikac gün içinde hemen yiyeceğimiz kadar çıkarıp soslayip tüketiyordum. Kesinlikle cok pratik oluyor yoksa çok usengecli şey salata yapmak benim için
Yaa onlara da örnek olmuştur ama so cuteAcisini çıkardım valla kan ter içinde yaptım sağında solumda önünde 3 küçük cemaatimle o kadar terledim ki ama geçen haftadan cok daha kolay yaptım ve hiç ağrı çekmedim.
Sıkıncaysa süper bence sıkmadan yok yaniSeda altının aldım hem at kilini hem selülit kremini hatta geçen iki kutu ikincisi 1 tl den gene aldım düzenli yapmıyorum. Nasıl olduğunu anladın dimi boyle sıkınca buzuk buzuk duruyor ya çok gıcık
duştan sonra aşağıdan yukarı doğru yani her zaman kalbe doğru kuru şekilde bastırmadan fırçalıyorsun kan dolaşımını hızlandırıyor 10 dk yapsan yeter sağa 5 dk sola 5 dk ayırıyorum zaten istesende fazla yapamıyorsun karıncalanıyor ayağının canı sıkılır gibi oluyorAt kılı fırça nasıl kullanılıyor, fi tarihinde almıştım bir tane duruyor, onu da hayata geçireyim bari
o bebeklerde bile var canım bizdeki östorojenden dolayı zaten var hatta kadınlarda olmaması hormon eksikliğini gösterir aslında olması kötü birşey değil sadece estetik görüntü açısından ve kan dolaşımını engelleyecek kadar fazla olmaması önemli ,sıkınca oluyorsa çok değil demek ki o kadarını hiç sıkıntı etme derimSeda altının aldım hem at kilini hem selülit kremini hatta geçen iki kutu ikincisi 1 tl den gene aldım düzenli yapmıyorum. Nasıl olduğunu anladın dimi boyle sıkınca buzuk buzuk duruyor ya çok gıcık
duştan sonra aşağıdan yukarı doğru yani her zaman kalbe doğru kuru şekilde bastırmadan fırçalıyorsun kan dolaşımını hızlandırıyor 10 dk yapsan yeter sağa 5 dk sola 5 dk ayırıyorum zaten istesende fazla yapamıyorsun karıncalanıyor ayağının canı sıkılır gibi oluyorkan dolaşımı hızlandığı için, o yüzden sabahları öneriliyor.
sonrasında da masaj yaparak krem sürüyorum ondan sonra lastik gibi oluyor bacaklarbunu düzenli yapınca selülit görüntüsü olmuyor ve pürüzsüz oluyor
allah senden de razı olsunAllah razı olsun can, kullanayım bari fırça boşa gitmesin, bacaklarımdan çektiğimi hiç birşeyden çekmedim dünyada :))))
Acaba bunu iç kol kısımlarına da yapabilir miyim ?
Yok sıkmayınca da varSıkıncaysa süper bence sıkmadan yok yaniTrambolin esfo geliyor bir de. Tabii sen kahve junkiesi bir boğa olduğun için o da yapıyordur biraz. Bir de boğalar biraz acımasız olabiliyor kendine karşı i. Kankitom da taş gibi kendini beğenir de ama bazen kendine acımasız olabiliyor.
Her zaman zarif düşünceli fit ve güzelsin sen.ama tsbi cok iyi yapmışsın sorunun nerden geldiği belli olur ❤Herkese merhaba
Ben bugun gittim kan tahlili verdim
Çünkü ben diyet yapıp kilo alan bir bünyeye sahıbım
Bakalım nerede bozukluk var
İşin uzmanından destek alacak gibiyim inşallah
40 olmadan fit olmalıyım inşallah
Valla kız zaten özel derslerden kreşten de alışık salona da götürüyorum orda da hoca ile yapıyor hareket gösteriyor falanYaa onlara da örnek olmuştur ama so cute
Zehirli oku atmış hocasuBugun kimse yoktu hoca yeni gelen reformer aletlerinden biriyle çalıstirdi.ben bi aletle bu kadar çok hareket edilecegini bilmiyordum. Resmen bacaklarım karnım yandı yandı. Aslında ben mat pilateste boynumu ve bel boşluğumu açık bırakarak çok zorluyorum bi türlü aşamadım paldır küldür yapmayı. Reformer daha kontrollü oldu belki 2.ay reformer seansı alırım.
Onun dışında geldim 11 de hemen mutfağa fasulye pilav, akşama et köftesi, salata yaptım bebekleri büyük kızımı yıkadık. Çamaşır yıka mutfağı 235743. Kez topla derken 13.30 da çıktım gayet enerjik. Bebekler uyuyunca uyudum şimdi acıcı cıktı kalkamıyorum yorgunluktan
Kahvaltı yapmadım bugün bisiler atıştırdım direk öğlen yemeği yedim 7 lasik pilav ve salata ile daha tokum.
Sizler napıyorsunuz ey cemaat-i fittimin
Fit çift diyorsun niceValla kız zaten özel derslerden kreşten de alışık salona da götürüyorum orda da hoca ile yapıyor hareket gösteriyor falanbaba da sporcu armut dibine düşer belki
Bugün ne yaptınız yazmadinizİnsallahh
Dun tatli vs yemedim. Su anda kahvaltiyla duruyorum. Ev isleriyle ilgilenicem o esnada da hareket olur hem. Ancak nedende asiri bir bel agrim var dunden beri. Cok fazla hareket de edemiyorum yoksa disariya yuruyuse cikacaktimBugün ne yaptınız yazmadiniz
mehrunnisa
Kalimeeero
boza ( bugün daha bir şeyi gommedim şükür arkadaşım) masumca goturdum
Ya bayıldım winst bi de bakicimiz bi ay önce fitigini patlatmış sol bacağına vurmuş bu sene yapamicam dedi hoca da sen hep belini cpk açıyorsun boynunu çok zorluyorsun bi yıla kadar fitik çıkarsa şaşırma dedi korktum ay bi de reformerda daha çok yandım kontrollü olunca alltaki mekanizma dafa çok set yapabildim falan yani aşkım olablir benim da insanlar neler düşünüp yapmış hay maşallahZehirli oku atmış hocasuReformer aşktır. Çok özledim
Bazen soğuk vuruyor bazen ters hareket yapmış evde paldır küldür is yapınca da oluyor.aynen ev işini yavaş yavaş bol hareket ederek evin içini turlayarak yapabilirsin. Çocuk varsa zaten onlarin dökuntusunu toplamak belli başlı aktivite ben ikizlerde hicbir şey yapmadan 70 den 62 ye bi yıl içinde düştüm ama aşırı yiyip abur cubur tüketip ve sadece evdeydim ( bi yıl izin aldım )Dun tatli vs yemedim. Su anda kahvaltiyla duruyorum. Ev isleriyle ilgilenicem o esnada da hareket olur hem. Ancak nedende asiri bir bel agrim var dunden beri. Cok fazla hareket de edemiyorum yoksa disariya yuruyuse cikacaktim