Canım hepimizin oluyor böyle bende iki gündür yiyorum bu iş tamamen irade işi ipin ucu kaçtımı tam kaçıyor bende bazen bir iki gün yiyorum sonra toparlıyorum emeklerimin boşa gitmesini istemiyorumArkadaslar ben yazamayacagim dedim ama dayanamiyorum ...Acikcasi moralim bozuk 2 -3 gundur dagittim nerdeyse neden boyle oldu bilmiyorum o yuzden ne kg nede menu bildr yapmadim.
Benim durumum aynen su:
1)Fazla kilolu oldugumun bilincindeyim.Tam kafada bitirdim diyorum motive oluyorum...
2)Derken ne zamn dikkat etmeye baslasam devamini getiremiyorum.
3)Ozellkle aksam yemkten sonra canim tatli cekiyor sonra birakiyorum.
Nolur bana akil verin ;((
Bence sende müthiş kilo vermişsin hatırladığın aklına kalan tavsiyeler varsa dinlemek isterim. ben diyetsiyen ve yaşam koçlarından çok gerçekten kilo verenlerin fikirlerini daha çok önemsiyorumCok iyi vermissin tebrikler... Bnde 117kiloyla baslayip 75e kadar dusmstm tabi suan bi oglusm var 18aylik bu dedigm bekarkendi suanda 86kiloyum veremiom cnku cocuk war spora gidemiom
çok haklısın canım hiçbirmiz mükemmel değiliz ve en önemlisi nefsimiz var ben artık şöyle düşünyorum bir kaçamak yaptığımda nasıl olsa telafi ederim çünkü bugüne kadar yaptığım en büyük hata buydu nasıl olsa bozuldu diye diyeti bırakmak. bence diyet diye bir kavram bile olmamalı çünkü öyle çıkarsak yola çabuk pes ediyoruz. arada kaçamak yapalım hatta bazı günler tıka basa önümüze ne gelirse yiyelim ama 1,5 gün kuralını unutmayalım ne yersek yiyelim bir sonraki gün düzenli beslenip su protein ve hareket miktarımızı biraz artırırsak o kaçamak vucüttan atılıyorCanım hepimizin oluyor böyle bende iki gündür yiyorum bu iş tamamen irade işi ipin ucu kaçtımı tam kaçıyor bende bazen bir iki gün yiyorum sonra toparlıyorum emeklerimin boşa gitmesini istemiyorum
gayet başarılı önümüzdeki hafta 1 kez daha dene istersen canım ama akşam da yemeden bende 3 günde 3 kg eksildiRukguş armut detoksuna çok iyiydi ta ki akşam herkese köfte patates yapana kadar iki köfte beş patates biraz kuru fasulye uç kaşık yoğurtlu ıspanak kavurması gözüm kararmış resmen yemekten sonra da ev halkına mısır patlattım o
Battı balık dedim az da ondan yedim genelde tartıda _500 var şu kaybı sanırım ishal yaptı ya
Desteginiz icin cok tesekkur ederim ben bu yuzden dr a gitmistim tahlil yapti gerek aclik gerek tokluk sekerine bakti cok sukur ins.direnci falan cikmadi sorun bogazdan kaynaklaniyor dedi diyetisyene yonlendirdi ama ben diyetisyenin verdigi listeye uyamadigim icin gitmedim.Bu abur cubur ve seker bagimliligi sigaradan beter ya bunu nasil terkedicez ..Eve almamaya calisiyorum ama bazen oyle bi cekiyoki canim oyle boyle degil esimde kirmiyo beni aliyo yani bilmiyorum ...Dun eski fotolarima baktim 55 60 kg ki hallerime nolmusum ben diyorumAllah iyiligini versin bunumu dert ediuosun kiz hepimizin zaman zaman pes edip motivasyon bozukluğu oldu canım gunduz karnini iyi doyurki aksam acikma ve tatli istegin olmasin yada endokrine git bi tahlil yaptir ordan seni diyetisyene yonlendirirler neden bu kadar şeker istegin sebebini bulsunlar birazda kafanda bitir canim bende yiyorum tatli degilde bir iki yulafli bisküvi vb seylerden aliyorum ama ertesi gun kaçamak yok diyorum bir gun yapip bir gun duruyorum ama gr gr kilo veriyorum olsun pes etmemek en azindan nefsimi korledim diyim uzak duruyom sende kendi dikkatini başka seylere ver esim cayin yaninda neler yiyor gozume allahtan perde iniyor da görmüyorum :)) yonumu ceviriyorum cayimdan yavaş yavaş yudumluyom gidiyor ..eger seker kullaniyorsan sekeri birak ben ramazanda bıraktım ekmegi sekeri cok zorladim tamm üç dört gun atak gecirdim elim ayagim titredi ama sindi vicdanim rahat alistimm.. daha kolay atlatirsin sekeri birakirsan ve belli bir sure sonra tatlilar bile ilgini çekmiyor... tatli yapiyorsan evde koyma sevdiğin cok seyleri yok et kaldir buzluga kaldir ki yemene sebeb olmasin yada az yapp.. daha cok var ama uzunn yazdim biz burdayiz hepimiz burdayikki birbirimize destek olalimm :)
Zaten diyet lafina bende karsiyim oyle olunca insana hersey daha cazip geliyo o yasak bu yasak denince ..bir iki hafta uyuyosun sonra amaaan diyip saliveriyosun degilmi?birde kendimizi salivermeseydik suan kendi adima konusayim bu kgda olmazdim 3 -5 kg ala ala ha bugun ha yarin veririm diyerek 85 kgya gelmeyi basardim .Zamaninda dengelemeyi basarabilseydim 2 kg alinca hemen verebilseydim suan ideal kgda olurdum. Irade konusuna gelince kesinlikle kg vermek irade isi ben lisedeyken kafama koymustum 66 kgdaydim 2 ayda sadece ip atladim ki o zmana ne internet vardi nede arastirma yapabilecegim ya da destek alabilecegim bi kisi ..kendi kendime karar verdim ki ip atlamanin bile muthis bir spor oldugunu bilmiyodum ..evde tartimiz vardi tartildim sonra Dukkanimiz vardi ve temmuz ayiydi hergun sabah ev ahalisi uyanmadan dukkana iniyor birde muzik aciyor 1 saatkan ter icnde kala kala ip atliyordum eve gelip dus aliyordum yemeyi azalmstim ekmegi falan bakkaldan hergun aburcubur alan ben artik almiyordum.Gun icinde firsat bulunca yine ip atliyordum boyle boyle yapa yapa 2 ayda 55 kgyu gordum eylulde okula basladigimda beni taniyamamislardi spor yaptigim icin sanki 15 degil 25 kg vermis gibiydim dusunsenize gunde 2 saat ip atladiginizi ne muthis ..Suanda da aynisini yapsam onun 2 kati kg veririm gecen sene bu kg ile bi ara atladim dizlerimden rahatsizlanip hastanelik oldum dizlerime nasilbaski uyguladiysam ..Bu kg ile yapabilecegim en guzel spor yuruysmus onu anladim ..Neyse boyle yani istesem yine yaparim diyemiyorum cunku o zmanki gihi irademe sahip olamiyorumçok haklısın canım hiçbirmiz mükemmel değiliz ve en önemlisi nefsimiz var ben artık şöyle düşünyorum bir kaçamak yaptığımda nasıl olsa telafi ederim çünkü bugüne kadar yaptığım en büyük hata buydu nasıl olsa bozuldu diye diyeti bırakmak. bence diyet diye bir kavram bile olmamalı çünkü öyle çıkarsak yola çabuk pes ediyoruz. arada kaçamak yapalım hatta bazı günler tıka basa önümüze ne gelirse yiyelim ama 1,5 gün kuralını unutmayalım ne yersek yiyelim bir sonraki gün düzenli beslenip su protein ve hareket miktarımızı biraz artırırsak o kaçamak vucüttan atılıyor
55 demisim kusura bakmayin 50 kgya dusttum diyecektim hesap yanlisligi yapmisimZaten diyet lafina bende karsiyim oyle olunca insana hersey daha cazip geliyo o yasak bu yasak denince ..bir iki hafta uyuyosun sonra amaaan diyip saliveriyosun degilmi?birde kendimizi salivermeseydik suan kendi adima konusayim bu kgda olmazdim 3 -5 kg ala ala ha bugun ha yarin veririm diyerek 85 kgya gelmeyi basardim .Zamaninda dengelemeyi basarabilseydim 2 kg alinca hemen verebilseydim suan ideal kgda olurdum. Irade konusuna gelince kesinlikle kg vermek irade isi ben lisedeyken kafama koymustum 66 kgdaydim 2 ayda sadece ip atladim ki o zmana ne internet vardi nede arastirma yapabilecegim ya da destek alabilecegim bi kisi ..kendi kendime karar verdim ki ip atlamanin bile muthis bir spor oldugunu bilmiyodum ..evde tartimiz vardi tartildim sonra Dukkanimiz vardi ve temmuz ayiydi hergun sabah ev ahalisi uyanmadan dukkana iniyor birde muzik aciyor 1 saatkan ter icnde kala kala ip atliyordum eve gelip dus aliyordum yemeyi azalmstim ekmegi falan bakkaldan hergun aburcubur alan ben artik almiyordum.Gun icinde firsat bulunca yine ip atliyordum boyle boyle yapa yapa 2 ayda 55 kgyu gordum eylulde okula basladigimda beni taniyamamislardi spor yaptigim icin sanki 15 degil 25 kg vermis gibiydim dusunsenize gunde 2 saat ip atladiginizi ne muthis ..Suanda da aynisini yapsam onun 2 kati kg veririm gecen sene bu kg ile bi ara atladim dizlerimden rahatsizlanip hastanelik oldum dizlerime nasilbaski uyguladiysam ..Bu kg ile yapabilecegim en guzel spor yuruysmus onu anladim ..Neyse boyle yani istesem yine yaparim diyemiyorum cunku o zmanki gihi irademe sahip olamiyorum
Yemeden içmeden dayanamam sanki armut sut
Eşinde istiyor ve destekliyor canım kilo vermeni ne güzel bugün benim annemlerde yapıcak yufka bende pırasalı böreği çok severim ondan istedimEsime soylediydim böyle kur var yapsammi diye hemen armut almisbirde dayanabilsem ya ama musait bir zamanda deniyecegim vucudda odem varsa gitmesi için..
Bu arada gunaydin kizlarr ben bugun bahçeye gidecegim anneme yufka yapacağız bugün sabah menude borekten bahsetti yapar pisirir yeriz dedi artik bende kirk yilda bir azcik yerim iş yapacagim icin yakarimm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?