Canim günlük menu paylaşımı yapıyoruz hergün ne yedik ne içtik ne kadar spor yaptık doğrular ve yanlışlar eksiksiz yazıyoruz ve günlük sporumuz onun haricinde her çarşamba sabah kilo bildirimi yapıyoruz kendini tanıtıp başlayabilirsin yaş boy kilo hedef kilon nedir ?şimdi kalan son 20 kg var onu da vericem :) peki burda nasıl ilerliyoruz yani
Canım boşver bak sana adam maça gitmiş bir daha ona kızıp kek filan yemeni istemiyorum.Meraba bugun kotu bir gundu yine kendime ceki duzen vermem lazim biliyorum... Sabah iki peynirli yumurta ve ekmek. Saat 5 gibi cigkofte salgam ve browni kek.
Aksam icin yemek yaptim ama yemedim esime ofkemden bugun nikah yildonumumuz guzel yemek yapip hazirlancaktim ama aradi beyfendi maça gideceğini soyledi halen bekliyorum bi de salak gibi
Süpersin canımBu gününmenüsü
Sabah erken kalktım yarım yerli muz çok küçüktü çeyrek kızımın yumurtasından
Kahvaltı 1.5 haşlama yumurta
50 gr lor 30 gr peynir çay
arada beş fındık
Öğle 100 gr haşlama tavuk 200 gr yoğurt 5 badem
Akşam 120 gr haşlama tavuk 150 gr yoğurt
İlerleyen saatlerde kahve içebilirim
Hayırlısı canım sakın yiyeceklere saldırma gibi bir hata yapma sonra çok pişman oluyoruzKızlar dokunsanız ağlayacak moddayım
Umarım haftasonu toparlarım ve bozuk moralle yiyeceklere saldırmam.
Bu hafta hep gergin geçti ve malesef pek iyi bitmiyor.
Hayırlısı olsun.
Olsun canım zaten senede bir defa yapılan bir tatlı afiyet olsunİyi akşamlar kızlar
Bugünkü menüm
Sabah domatesli yumurta 1 dilim ekmek şekersiz çay
Öğle haşlanmış tavuk ayran
Ara yarım kepce asure
Aksam bugdayli yoğurt çorba salata
İlk defa yedim aşure annem yaptı çünkü bi daha da yemeyi düşünmüyorum
Çok şükür akşamın fazlaligindan sonra birsey yemedim ama birden kilo alınca araştırdım aliniyormus ödem oluyormuşRegl olunca şişkinlik oluyor. Bazen 1 hatta 1,5 kilo fark ediyor bende.
Akşam biraz fazla olmuş gibi , en azından erken yemişsin akşam yemeğini, birazda hareket etme şansın olursa kısır ve aşurenin etkisini azaltabilirsin.
Saol cnm biraz bozuldu moralim ama sonra düzeldim :))Evet canım şiş olur vücudumuz benim spor salonunda hocam ölçü bile almaz o zaman moralini bozma
Hayırlısı olsun sıkma canını inşallah herşey güzel olur senin içinKızlar dokunsanız ağlayacak moddayım
Umarım haftasonu toparlarım ve bozuk moralle yiyeceklere saldırmam.
Bu hafta hep gergin geçti ve malesef pek iyi bitmiyor.
Hayırlısı olsun.
Ben artık unuttum bile ne zaman evlendik görüştük artık umursamıyorum bile:)) canını sıkıp yemeklere saldırma ins herşey güzel olur senin içinMeraba bugun kotu bir gundu yine kendime ceki duzen vermem lazim biliyorum... Sabah iki peynirli yumurta ve ekmek. Saat 5 gibi cigkofte salgam ve browni kek.
Aksam icin yemek yaptim ama yemedim esime ofkemden bugun nikah yildonumumuz guzel yemek yapip hazirlancaktim ama aradi beyfendi maça gideceğini soyledi halen bekliyorum bi de salak gibi
Iyi geceler kizlar regl olunca istahim aciliyor sacmaliyorum biri beni durdursun yemekten baska hersey yedim
Kuru incir kuru kayısı tüket Türk kahvesi ile birlikteIyi geceler kizlar regl olunca istahim aciliyor sacmaliyorum biri beni durdursun yemekten baska hersey yedim
Afiyet olsun canım ben yemiyorum zaten hazır çiğ köfte bana tarifi atar mısınEvet kızlar menum
Öğle yesil fasulye kavurması, bi haşlanmış yumurta bi domates yesillik kk peynir şekersiz cayy
Aksam çiğ köfte marul bir dilim kadar lavas 3 bardak ayran yagsizdi. (Çiğ köfte ben kendim hazirliyorum ince bulgurdan ve baharatlarinida ben koyuyorum icinde ekmek turu vs.yok kuzlar tarif istyen olursa veririm hazir yaninda pufff kalirr.)
Iki lt su spor yoktu misafirlerim vardi..bitki form cay ve soda ictimm
Günaydın canım inşallah güzel bir haftasonu olurGünaydın kızlar kaçamaksız güzel bir hafta sonu olsun inşallah
Sağol canım bu tarz menü kaçamak sonrası benim kurtarıcım oluyor çarşamba çok yemiştim perşembe ve cuma toparladım durumu çok şükürSüpersin canımmenün her zamanki gibi güzel
Evet Çarşamba gününü kurtardın canımSağol canım bu tarz menü kaçamak sonrası benim kurtarıcım oluyor çarşamba çok yemiştim perşembe ve cuma toparladım durumu çok şükür
Sırada bu çarşamba gününe eksiyle gelmek varEvet Çarşamba gününü kurtardın canım
Hadi bakalımSırada bu çarşamba gününe eksiyle gelmek var
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?