- 30 Haziran 2016
- 2.507
- 5.330
- 88
- 45
Hafif bir nemü olmuş. Afiyet olsun.
Afiyet olsun canım grubumuz giderek daha da hareketlendi bu da güzel oluyor bizim için bende menümü yazayım
Sabah omlet 3 zeytin şekersiz çay
Öğle 1/2 porsiyon tavuk siş ayran
Aksam dolma 2 adet (çok küçüktü) bol salata limonlu
2 rezene bir zencefil çayi 2 lt su
Yatmadan önce de leslie 3 mil yapılacak
BitmeyenUmidim canım sen 76 kg değil miydin son konuşmamızda neden 79 kg oldun yoksa bu saçma kürleri mi yapıyorsun sabahları yağ yakıcı meyve ve sebzelerden tüketsene dönüşümlü olmaz mı
Gunaydinlar hayirli olsun topiginiz bol eksiler diliyorum sizi takipteyim
Miyav_su canim sana ben bir sey sorabilirmiyim yogurt patates kurunu hic denedinmydi gerci benimkide soru unuttum bi an sekerin oldigunu dun denedim eksi cikacagima yarim kilo fazla ciktim bugunde devam etsemmiki diye fikir alacaktim bu kur üç gun suruyormus..
Bende size katilsammi ya bu ara sankim guvenim((gitti iyi bir motivasyona ihtiyacim varr..
Canım sende insülin direnci Yok muydu patateste nişastalı bir ürün yememiz gereken bir ürün glisemik indeksi 90 yani yasaklı bir ürün insülin direncini tekrar yükseltmiş benim dediğim gibi yapsana 2 öğün yiyorsan 3 öğün yap kahvaltıya önem ver özellikle bol yeşillik tüketYOk canım ben 79 dustumdu 80 olunca diger topikten arkadas yapikti eksi gelince bende yapim odem galba didim yapim didim sinuc bu
Canım şok diyet bunlar anlık verirsin tekrar fazlası ile alırsın en güzeli böyleGünaydın,
Ben bu tarz diyetleri hiç denemedim ancak deneyen çok arkadaşım oldu.
Hepsinde de kısa sürede güzel sonuç verdi.
Ancak hiç biri kalıcı olmadı. Çok kısa sürede verdiklerini aldılar.
Miyav_su dediği gibi yapmayı denesen daha iyi geldi bana.
Umarım haftaya güzel bir eksi görürsün .
Afiyet olsun canımDün neler yedim :)
Sabah: peynir, zeytin, 2 dlm ekmek
Öğle: dolma (bulgur ile yaptım) , salata
Ara: Domates, badem
Akşam : ızgara sardalya, salata
Güzel gözüküyor afiyet olsunSabah kahvaltisi on saatte anca atabildim
Hiç bilmiyorum ki canım ya geçti miKizlar ilac aliyorum dort adrt kadar. Cok midem yaniyor normalde soğuk süt iyi geliyor biliyorum ama evde yok başka ne yapabilirim
Kizlar ilac aliyorum dort adrt kadar. Cok midem yaniyor normalde soğuk süt iyi geliyor biliyorum ama evde yok başka ne yapabilirim
Gündüz menümü hallettim akşam menüm belli olduğu için yazıyorum kahvaltıda : yarım haşlanmış yumurta,domates,zeytin ,çiğ kuruyemiş,nar ,salatalık ,yeşillik öğlen siyez bulgurundan kısır bol yeşillikli ,turşu akşam :dünden kalma et haşlaması,fırında köfte,salata
Sabah kahvaltisi on saatte anca atabildim
Yatmadan önce yapmak daha mı iyiBir haftada 1.8 kg verdim :)) leslie 3 mile çok işime yaradı tavsiye ediyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?