genetik olan basen ve kalçadan kurtulmayı başaranlar

5. Tibet ve callanetics de yapildi.tibette 5. Hareket cok zorluyo....

cranial .!.:

5. Tibet ve callanetics de yapildi.tibette 5. Hareket cok zorluyo....

Genişletmek için tıkla...

Merhaba tibetle ne kadar incelme sağladığiniz? Herkes sagliga olan etkilerinden bahsetmiş. Siz bir faydasını gördünüz mü?

Gizem nur .!.:

Merhaba tibetle ne kadar incelme sağladığiniz? Herkes sagliga olan etkilerinden bahsetmiş. Siz bir faydasını gördünüz mü?

Genişletmek için tıkla...

Ay sorma canim ya 1 hafta yapabildim bilegimi incittim oysaki cok umutluydum guzel seylet olacagina

Kötü olmuş üzüldüm. Bende şimdilik 30 day shrede başladım. Faydasını görürüz inşallah.

Gizem nur .!.:

Kötü olmuş üzüldüm. Bende şimdilik 30 day shrede başladım. Faydasını görürüz inşallah.

Genişletmek için tıkla...

Callanetics iduydun mu

cranial .!.:

Callanetics iduydun mu

Genişletmek için tıkla...

Duydum ama pek bir bilgim yok nasıl uygulanacağı hakkında.

Ee bayanlar yapiliyoru sporlarr

cranial .!.:

Ee bayanlar yapiliyoru sporlarr

Genişletmek için tıkla...

pilates yapiyorum 10 gündür 1 cm incelmisim

ee arkadaslr basenlerden ne haberr

bugunden itibaren. callaneticse basliyorum yol arkadasi olmak isteyen buyursun gelsinn

callanetics 1/21

Bu basen hic erimiyor. En sonunda biy uzatma egzwesizlerine basliycam. En azindan boy uzağınca kötü görünmez. Ne de olsa hic erimiyor. Bacaklarim ince görünür belki.

deme oyle ya umudumuzu yitirmemeliyiz.kac cm senib basen ve eline yag mi geliyor dokununca

cranial .!.:

deme oyle ya umudumuzu yitirmemeliyiz.kac cm senib basen ve eline yag mi geliyor dokununca

Genişletmek için tıkla...

yanlış olcmediysem 93 benim yaptığım pilateste squat çeşitlerini yapıyorum. biraz sertlesti. boyum 165 oldugu icin kotu duruyor. birde benim baldir ve ic bacak problemim var.

Gizem nur .!.:

yanlış olcmediysem 93 benim yaptığım pilateste squat çeşitlerini yapıyorum. biraz sertlesti. boyum 165 oldugu icin kotu duruyor. birde benim baldir ve ic bacak problemim var.

Genişletmek için tıkla...

aynilari bende de var.baldirim filan cok kalin.93 cm dedigin kalcaysa cok cok iyi bence benim 100lerde yine de umudumu yitirmemeye çalışıyorum cunku biktim artik sort giyiyorum igrenc duruyo acik renk pantolon giyemiyorum gomlegi pantolona geciremiyorum yeter sıkıldim her sene ayni seyler insallah bu sefer azimle devam etmek istiyorum hicbir sey yapmamaktan iyidir

cranial .!.:

aynilari bende de var.baldirim filan cok kalin.93 cm dedigin kalcaysa cok cok iyi bence benim 100lerde yine de umudumu yitirmemeye çalışıyorum cunku biktim artik sort giyiyorum igrenc duruyo acik renk pantolon giyemiyorum gomlegi pantolona geciremiyorum yeter sıkıldim her sene ayni seyler insallah bu sefer azimle devam etmek istiyorum hicbir sey yapmamaktan iyidir

Genişletmek için tıkla...

Insallah ya birde ben inceltmistim ama simdi incelmiyor. Bu ayni kilo verince duraklama donemine girersin ya ayni onun gibi. Zaten etek sort giymeyeli kac sene oldu. Zaten hayatimda hic sort giymedim.Alisverise cikmaya bile cekiniyorum. En son ciktigimda aglamistim. Hicbiri olmamisti

Gizem nur .!.:

Insallah ya birde ben inceltmistim ama simdi incelmiyor. Bu ayni kilo verince duraklama donemine girersin ya ayni onun gibi. Zaten etek sort giymeyeli kac sene oldu. Zaten hayatimda hic sort giymedim.Alisverise cikmaya bile cekiniyorum. En son ciktigimda aglamistim. Hicbiri olmamisti

Genişletmek için tıkla...

nasill inceltmistin canim? bir de simdi kac beden pantolon giyiyosun?

cranial .!.:

nasill inceltmistin canim? bir de simdi kac beden pantolon giyiyosun?

Genişletmek için tıkla...

benim kilo sorunum vardı. kilo hep basen olarak geldi. ben gecen sene ölctum eger yanlis degilse 98 i gordum cok oldu. Internette dolasirken su konuyu gordum http://www.kadinlarkulubu.com/archive/index.php/t-504662.html bunu yapmaya basladim. ebru Şallı yapmaya başlamıştım birakmistim. iste bunun yanina basen egsersizleri buldum ama bunlari düzenli yapmadim. bunlari 100 200 300 kere falan yapiyordum. 5 6 egzersiz iyle eridi ama sonra ise yaramadi bende biraktim

ben de o basenlerim eridi gitti konusundaki hareketi yaptim bir sure ama 100un ustune cikamadim sen kac tane yapiyodun faydali oldu mu.bi de kac beden pantolon giydigini yazmamissin

cranial .!.:

ben de o basenlerim eridi gitti konusundaki hareketi yaptim bir sure ama 100un ustune cikamadim sen kac tane yapiyodun faydali oldu mu.bi de kac beden pantolon giydigini yazmamissin

Genişletmek için tıkla...

pantalon 38 giyorum. iste 100 den fazla yapinca fayda sagliyor birde ölçü 90 olunca fark etmiyor su kizinkide 90 boyuda var ama büyük gözüküyor. 85 yapmak istiyorum ben