- 25 Eylül 2009
- 1.399
- 291
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
genetik olan basen ve kalçadan kurtulmayı başaranlar
- Konu Sahibi cranial
- Başlangıç Tarihi
evet canım doğru video 21 gün boyunca bunu yapacaksın ilk günler zor gelecek ama alışacaksın kolay gelsin
sağol canım sen de başla biran önce hepimiz istediğimiz görüntülere kavuşalım :) çok özeniyorm böyle gömleği tişörtü pantolana geçirip salınıyorlar ya ben de öyle olmak istiyorum
başla ve yaşadıklarını yaz canım kolay gelsin :)
- 22 Aralık 2013
- 99
- 32
Teşekkür ederim tatlım, hepimize kolay gelsin.
- 25 Eylül 2009
- 1.399
- 291
sağol canım sen de başla biran önce hepimiz istediğimiz görüntülere kavuşalım :) çok özeniyorm böyle gömleği tişörtü pantolana geçirip salınıyorlar ya ben de öyle olmak istiyorum
teşekkür ederim düzenli olarak yaparım da olumlu gelişmeleri paylaşırım inşallah sizlerle
yalnız ben diğer başlıktaki linklere ulaşamadım
youtube'daki videoyla yapmaya başladım biraz önce fakat yabancı olduğu için anlamıyorum
böyle devam mı edeyim yoksa türkçe dublajı daha mı faydalı olur ?
eğer öyleyse türkçe dublaja nasıl ulaşabilirim yardım eder misiniz ?
Son düzenleme:
Türkçe dublaj daha faydalı olur verdiğim linkten indirmiştim ben üst tarafta
belki de sonuçları biz yazarız buraya neden olmasın :)
- 31 Ekim 2010
- 3.558
- 793
ben akşamları 1 saat yürüyorum canım değişiklik olursa söylerim ama yürümek psikolojik olarakta iyi geliyor tabi yer de olması lazım
sonuçları paylaşırsan çok sevinirim canım. yürüyüşün basenlere iyi gelip gelmediğini öğrenmeyi çok istiyorum. dene gör diyeceksiniz belki ama motivasyonum olsun istiyorum biri yaptım oldu dese offf her gün yürürüm
(evet canım onu biliyorum. çok şey de biliyorum ama uygulamak mesela şimdilik en etkilisi callanetics gibi gözüküyor ama şekillendi diyosan dediğin videoyu da uygulamaya çalışayım
- 24 Ocak 2012
- 1.598
- 1.088
Şekillendi canım bariz incelmişti basenlerim o yüzden yine başladım, 18 dakika çok uzun olmadıgından yapabilirsin. Bende callaneticsi araştırıyorum şimdi ikisini birlikte yapayım diyorum
- 29 Kasım 2009
- 1.197
- 22
yorumları okumadım ama... Benim annem armut tiplidir bende aynı ona çekmişim basenlerim oldum olası kalın tıpkı sizin gibi. ne kadar zayıflasamda yüzden gidiyor ama basenlerde pek değişiklik olmuyor. sadece daha fazla artmaması ve şekilli yani çok lop lop basen olmamak için ( pilates yapmayı seviyorum) ayrıca basen hareketlerinin üzerinde duruyorum. zaman zamanbırakıyorum sporu. sonra yeniden başlayınca bir kaç haftaya eşim bile basenlerin toparlandı sanki diyor.. eğer durumun müsaitse bölgesel yağ aldırmada yaptırabilirsin ki yinede sporla desteklemen lazım...
kaç ay yapıp etkisini görmeye başladın cnm? yürüyüşle destekledin mi? callaneticsi de araştır maalesef 3 gündür yapamıyorum azim lazım bana arkadaş lazım sen de yorumları oku bi kuvvet başlayalım beraber :)
n
pilatesi evde videodan mı yapıyosun canım? bir ara denedim ama devamını getiremedim. öyle yağ aldırma olaylarına inanmıyorum canm ya. olursa inşallah çabamla olsun istiyorum. umarım başarabilirim
basen hareketi yaptığında ne kadar sürede etkisini görüyosun?
- 5 Kasım 2013
- 1.065
- 950
Brazil Butt uygulayarak aldığı sonuç.
http://thefitnessfocus.com/brazil-butt-lift/brazil-butt-lift-workout-review-final-thoughts
http://thefitnessfocus.com/brazil-butt-lift/brazil-butt-lift-workout-review-final-thoughts
- 29 Kasım 2009
- 1.197
- 22
pilatesi evde videodan mı yapıyosun canım? bir ara denedim ama devamını getiremedim. öyle yağ aldırma olaylarına inanmıyorum canm ya. olursa inşallah çabamla olsun istiyorum. umarım başarabilirim
evet canım ebru şallının pilates videolarını seviyorum. özelliklede son çıkardığı DVD bayağı etkili 2 haftada fark ediyor. ama şunuda söylemem gerekir ben kendimi bildim bileli spor yapıyorum bir bırakıyorum bir başlıyorum orası ayrı. hareketleri doğru yapmak çok önemli. doğru hareket doğru nefesle günde 40 dakika ila 1 saat arası yeterli. doğumdan sonra piskopata bağlamıştım kızıma yayla çorbası yaparken bile o karıştırma safhasında bir taraftanda bacaklarımı yana arkaya pergel gibi açardım... her şeyin başı sağlık sonra istek sonrada devamlılık....
