canim benim ilk hedefim 38 beden pantolona girmek bence seninkiler cok fena olmasa gerek ben oyle hayal ettim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
genetik olan basen ve kalçadan kurtulmayı başaranlar
- Konu Sahibi cranial
- Başlangıç Tarihi
basenim cm olarak azaldi ama pantolon fark etmedi bilmiyorum. ama dediğimi yap sen belkide boyum kisa oldugu icin bacaklarim tombik oldugu icin fark etmedi.
o basen hareketini 150 defa yapsam farkedermi sence bi de 50 normal 50 hafif hafif sıkıstirma seklinde yaptin diyo yapan kisi sen oylw mi yaptin
ilk basta azar azar basla. 50 iyidir sonra arttir birde yanina hareket ekle tek basina yaramaz. bacağını hafif kaldirip indirrsen cok iyi yanıyor
cok sagol canim deniycem :))
Önemli değil. Umarım faydasını görürsün.
- 3 Ekim 2010
- 1.567
- 1.162
2 ay hergün eliptik bisiklete bindim.Çok faydasını gördüm bacaklarımın sıkılaşmasını sağladı.59 kilodan 53 kiloya indim. tabi yediklerime de dikkat ederek.36 beden pantolonları rahatlıkla giyebiliyorum.selam arkadaşlar kendimi bildim bileli basenlerim var bacaklarım kalın ve kalçam genişyok yok yani. genetik de annem de böyle mesela. son zamanlarda bunu çok kafaya taktım. ben de rahatlıkla dar pantolon şort giymek istiyorum popom çok mu büyük diye düşünmeden
insallah tatlimmm :))Canım 21 olduğunda yazacağız inş birlikte başaracağız
Canım benim bir arkdaşım da anlattığın gibiydi, şadece basenleri vardı kalçası yani üstü hiç yoktu akşamları duvara vuruyordu ve yanında pilatese başladı evde şuan bildiğin yok dene istersen.selam arkadaşlar kendimi bildim bileli basenlerim var bacaklarım kalın ve kalçam geniş
canim duvara vurmayi ben de duydum ama cok tehlikeliymis ordaki lifleri kopariyormus
(
