KIZLAR HEPİNİZE GÜNAYDIIIN
Evt cnm 2 küçük çocuğum olduğu için böyle bi yer seçmiştik yıllık üyeliğimiz var ailece eylülde dolacak.. 2 kere mi 3 keremi gittim yalan olmasın.. ben hasta oluyorum cocuklar hasta oluyor tempom ağır geliyor gidemiyorum.. arabada acemiyim 1 aydır çocukları anaokuluna bırakıp geri alıyorum arabayla yeni yeni alışıyorum.. yolu bi ezberlesem gider gelirim aslında ama bi kaç sefer eşimle gitmem lazım
aaa anladım canım ozaman ikna edersin ya aynı şekilde söylersin :)
MALZEMELER ;
4 yk Nohut
4 yk Pilavlık Bulgur
4 yk Yeşil Mercimek
2 ad Salatalık
600-700gr Yoğurt
İsteğe göre, sarımsak, nane, pul biber veya diğer baharatlar.
Su
HAZIRLANIŞI ; Bakliyatlar akşamdan ıslatılır ve ertesi gün yumuşayana kadar haşlanır.
Yoğurt su ile karıştırılarak koyu yogun ayran kıvamı elde edilir.
İçerisine, haşlanmış bakliyatlar, rendelenmiş salatalıklar eklenir ve isteğe göre sarımsak ve baharatlar ilave edilir.
Normal Kahvaltı saat 9’da yapılacak ve 12:00’de başlayarak 20:00’de bitecek şekilde her 2 saatte 1’er kase detoks çorbası içilecek.
Kahvaltıda yenmesi gerekenler ; 1 yumurta,peynir, zeytin, domates, salatalık, yeşillik ve çay.1 Dilim Kepek Ekmeği..
Ayran detoksu ayda 2 gün olacak şekilde 1 defa yapılmalıdır.
Detoks yapıldığı gün, su ve bitki çayları dışında hiç bir şey yenilip içilmemelidir.
2 gün sonunda tartıda kiloya bağlı olarak 2 kilo eksilme göreceksiniz.
Bu ayran detoksunu çok duydum ben ama tartıda giden kilo ödem mi yoksa yağ mı çok merak ediyorum. Yağ değilse hiç gerek yok. Vücuttaki yağ oranı azaldıkça santimsel incelme oluyor çümkü
sanırım kaçamaklar kan tahlili vs yaptırdı ama extra demir ilacı ve folik asit kullanıyorum onlarıda biliyor
Kaçamaklardan demekki canım en doğrusunu yapmışsın insan tam karar vermeyince diyetisyen miyetisyen hiç bir işe yaramaz
arkadaşlar merhaba ben de 24 yaşındayım 72 kiloyum. bundan 2 hafta önce isveç diyetine başladım ama 5. günde bırakmak zorunda kaldım. 3 kilo verdim ve geri almadım.boyum da minicik 155 o yuzden tam bir topaça benziyorum. diger forumlarda birlikte zayıflayanlara katılacaktım ama o kadar kalabalıklar ki.. üstelik aralarında bir arkadaşlık kurmuşlar yalnızca birbirlerine cevap veriyorlar.. umarım bu sayfa benim için bir başlangıç olur. tum sayfaları okumadım ama elimden geldiğince ben de faydalı bilgiler vermeye çalışırım o kadar uzun zamandır uğraşıyorum ki gençliğim diyet sitelerinde çürüdü
umarım ben de düğünüme kadar tüm kilolarımdan kurtulmuş olurum. hedefim 1 temmuzda 50 kilo olmak
ay benim de gençliğim diyet sitelerinde çürüdü bebeğim buradayı da yeni açtık daha kemik kadro oluşmadı hem düzene oturmaya hem de kaynaşmaya çalışıyoruz umarım sana da iyi gelir burası fıstıkçııık
Kızlar ben bi ara leslie yapıyordum yeni doğum yaptığım dönemlerde o da iyidir egzersiz arayanlar bi göz atsın derim, leslie 3 mile diye yazın google 'a çıkar
Ay evet leslie süper bir buluş
hoşbulduk
ben bu sabah kalktımm kahvaltımda sacma sapan şeyler yerken buldum birden. kendimi son gördüğümde çaya bisküvi batırıyordum o kadar. üstelik yani işe geç kalıcam yine de yiyorum. sonra yolda napıyorum dedim ve kendime geldim. geçen haftaki isveç diyetinden sonra yeni bir diyet listesine başlayamam. evet güzel kılo veriyorum ama bunalıma sokuyor beni.. her yerde bulamıyorum o yemekleri. ben de yarın sabah kesin olarak başlıyorum. direk sabah erkenden kilomu yazarak başlarım.. birbirimizi motive edelim.. fancy pency iyi ki açmışsın bu sayfayı çok samimi bir ortam
bebeyiiiiim nerede kilo bildirimin
hoşgeldin tatlişko
selam kızlar ben de katılmak istiyorum.çok topik dneedim ama olmadı kısmet burayaymış.sizden daha gencim.uzun süredir egersiz flan yapıyorum ama galibv ametabolizmam yavaş bi türlü zayıflayamıyorm .bu arada aktif olarak yazarım gündğz lisedeyim ama akşamları boş kaldıkça yazarım.
boy:162
kilo:54
bu arada ben ekmek ve şeker yemiyorum sadece sabah kahvaltısında 1 dilim geçmiycek miktarda ekmek yiyorum.
yaşın kaç canım senin? hoşgeldin aramıza metabolizma yada troit problemi yaşadığını anlamak için ya kan tahlili gerekir yada dikkatli gözlem :) 1 hafta kelimesi kelimesi diyet yapsan da yavaş gidiyorsa kür faşlan uygularsın incelme yolunda yanına yoldaş olacak insanları burada bulman dileğiyle bebiş
Sabah: çeyrek kepekli simit biraz yağsız peynir yeşil çay. Öğle:çok az kepekli makarna 1 konserve yağsız ton balığı. Arada bir tane türk kahvesi az şekerli. Akşam ızgara balık bir tane haşlanmış patates. Bugün spor yok
Afiyet olsun canım iyi görünüyor menün
Yaş; 20
Boy; 157
Kilo ; 9 martta basladım bu serüvene 69 kiloyla bugün 67,64 kiloyum suanda hedef hazirana kadar 53 :)
Ay hadi inşallah canım benim
Yaaa ben de katılabilir miyim? Ben de fazlalıklarımdan kurtulmak istiyorum. Her akşam yazamam belki ama mümkün olduğunca katılmaya çalışırım.
Tabiki katılabilirsin canım motivasyon aradıkça gelip dert yan buraya iyi gelir
Boyumuz aynı kilomuzda nerdeyse aynı senden 2 kilo fazlayım sanırım. 28 yaşındayım bende. Katılabilir miyim? =)
Elbette tatlışko hoşgeldin aramıza diyete başladın mı?
Kızlar selam :) akşam 1kepce domates çorbası 1,5 dilim ekmek 3kasik yoğurt salata 3kofte
Süper akşam yemeği
Saolun bnimde boyun 1.64 kilom 60 yasim 20. Hedefim 10 kulo vermek umarim hepimiz basaririz :)
Hep birlikte başarmak daha kolay olacak ona eminim hihihi
umarim guzel olur bu aksamdan tum planimi yapicam yarin basliyorum
