Gebelikte Sağlıklı Beslenme Günlüğü

Ausencia .!.:

Bugünün yedim yedim doymadım menüsü

Perşembe

08:00
1 kk süzme peynir
2 gün kurusu
Ihlamur

Ara

10:30
5 ceviz içi
2 kk süzme peynir
1 dlm kepekli kızarmış ekmek
1 yeşil elma

13:00
Kıymalı ıspanak
2 dlm tb ekmek
1 kk peynir

14:30
Çikolatalı sufle

17:00
Sade kahve
Gün kurusu

18:30
Kıymalı kır pidesi
Ayran

offffffff aç değilim ..acıkmıyorum ... sadece bulantım çok ve yersem geçer gibi geliyor ... _AYNURA_ sen böyle idin değil mi ?

vorones R rune sizinde sesiniz çıkmıyor ? bari bana dur deyin

Ak kelebek aus kaptan yiyor bildiğin

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Bugünün yedim yedim doymadım menüsü

Perşembe

08:00
1 kk süzme peynir
2 gün kurusu
Ihlamur

Ara

10:30
5 ceviz içi
2 kk süzme peynir
1 dlm kepekli kızarmış ekmek
1 yeşil elma

13:00
Kıymalı ıspanak
2 dlm tb ekmek
1 kk peynir

14:30
Çikolatalı sufle

17:00
Sade kahve
Gün kurusu

18:30
Kıymalı kır pidesi
Ayran

offffffff aç değilim ..acıkmıyorum ... sadece bulantım çok ve yersem geçer gibi geliyor ... _AYNURA_ sen böyle idin değil mi ?

vorones R rune sizinde sesiniz çıkmıyor ? bari bana dur deyin

Ak kelebek aus kaptan yiyor bildiğin

Genişletmek için tıkla...

vorones .!.:

An itibariyle öğlen yediğim yoğurtlu ıspanak yemegi ve çorba afedersın ağzıma geliyir. Midem eksio dün kontrolüm vardı . Hastané degistrdim 76.3 çıktı . Hemşire 75 dedi doktora. Bebem 2450 olmuş. Şükür bugüne. Dogum gunu aldık 4 aralık saat 8 de

Genişletmek için tıkla...

Hadi hayırlı olsun . 5 aralık olaydı ya :) eşimin doğum günü .

yaylar çok iyidir

Ausencia .!.:

Bugünün yedim yedim doymadım menüsü

Perşembe

08:00
1 kk süzme peynir
2 gün kurusu
Ihlamur

Ara

10:30
5 ceviz içi
2 kk süzme peynir
1 dlm kepekli kızarmış ekmek
1 yeşil elma

13:00
Kıymalı ıspanak
2 dlm tb ekmek
1 kk peynir

14:30
Çikolatalı sufle

17:00
Sade kahve
Gün kurusu

18:30
Kıymalı kır pidesi
Ayran

offffffff aç değilim ..acıkmıyorum ... sadece bulantım çok ve yersem geçer gibi geliyor ... _AYNURA_ sen böyle idin değil mi ?

vorones R rune sizinde sesiniz çıkmıyor ? bari bana dur deyin

Ak kelebek aus kaptan yiyor bildiğin

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Bugün kendime dahi itiraf etmekten sinir olacağım kadar çoook yediğimin menümü paylaşmıyorum .

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Az da yesem çokta yesem sürekli bir kilo artışı .... 12. haftaya gireceğim 3.5 kiloya dayandı alınan

Bugünün menüsü ....

08:30
2 ceviz içi
Ilık su

Ara

10:30
2 yumurta ile peynirli omlet (yağsız)
2 kk süzme peynir

13:00
1 kase yayla çorbası

14:30
1 yeşil elma
1 kase yoğurt

16:30
1 tabak zeytinyağlı kereviz
1 dlm tb ekmek


17:30
Sade kahve

İlerleyen saatlerde mandalina yerim ..gidip ağzıma bir parça peynir atarım :)) o kadar ....

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Niye öyle oldu ki anlamdım

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

hiç bilmiyorum gulbecim ... yani kilo az olunca artış fazla olabiliyormuş ... bke 22 den düşük olunca ... bende de 20 lerden ancak 21 e gelmişti beden kitle endeksi .. o yüzden daha hızlı almış olabilirim .

Çokta takmıyorum artık ... sağlıksız yemiyorum .. tokken yemiyorum ...açlık hissediyorsam da kendimi kilo alıyorum diye kasamam :)

yani 20 kilo alsam diyorum :)) yine de 75 lerle gideceğim doğuma ... eee oğluma 90 ile hamile kalmıştım ...burdan bakınca rahatlıyorum biraz

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Kaptanım bende de iştah çok açıldı ne olacak böyle bakalım

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

gulbecim inan bende de fren mren yok .... her sabah tamam az sık sağlıklı yerim diyorum .. sürekli mutfakta buluyorum kendimi.

Genişletmek için tıkla...

_AYNURA_ .!.:

İyi günler arkadaşlar...hem hamilelik için mutlu olup ama aynı zamanda kilo aldığımız için de üzülen kader arkadaşlarım bende baya takıntı hal aldı...87 kiloya ulaştım 29.haftada...bu ay ultrasona gitmedim.inşallah 2aralık randevum var bakalım bebiş kaç kilo olmuş önemli olan o...hamilelikten çok tırsıyorum sırf kilo alımı yüzünden...zaman uçsun istiyorum ama çok yavaş geçiyo ben de hızla kilo alıyorum...akşamları yemeyi kestim maksimum 7den sonra yemiyorum.miydem çok bulansa da gebersemde sakızla falan geçiştirmeye çalışıyorim...işte olduğu kadar...
@vorones canım az kaldı çok şükür darısı bize de inşallah...sezeryan mı olacaksın günü belirlendiyine göre?
Ausencia benim için hamileliyum en zor zamanlarıysı 20haftaya kadar.. şimdi sırtım çok ağrıyor yorulunca fena oluyorum ama işte şükr ediyorum buna...miyde bulantısı çok daha fenaydı...inşallah az kaldı atlatacaksın sen de...kaptanlığı devr etmişsin?zordur ya vakit ayırmak...cinsiyetini falan öyrene bildinmi ?
@Gulbe seker arkadaşım sana da selamlar...inşallah sağlıkla kavuşursun bebişe...

Genişletmek için tıkla...

_AYNURA_ .!.:

İyi günler arkadaşlar...hem hamilelik için mutlu olup ama aynı zamanda kilo aldığımız için de üzülen kader arkadaşlarım bende baya takıntı hal aldı...87 kiloya ulaştım 29.haftada...bu ay ultrasona gitmedim.inşallah 2aralık randevum var bakalım bebiş kaç kilo olmuş önemli olan o...hamilelikten çok tırsıyorum sırf kilo alımı yüzünden...zaman uçsun istiyorum ama çok yavaş geçiyo ben de hızla kilo alıyorum...akşamları yemeyi kestim maksimum 7den sonra yemiyorum.miydem çok bulansa da gebersemde sakızla falan geçiştirmeye çalışıyorim...işte olduğu kadar...
@vorones canım az kaldı çok şükür darısı bize de inşallah...sezeryan mı olacaksın günü belirlendiyine göre?
Ausencia benim için hamileliyum en zor zamanlarıysı 20haftaya kadar.. şimdi sırtım çok ağrıyor yorulunca fena oluyorum ama işte şükr ediyorum buna...miyde bulantısı çok daha fenaydı...inşallah az kaldı atlatacaksın sen de...kaptanlığı devr etmişsin?zordur ya vakit ayırmak...cinsiyetini falan öyrene bildinmi ?
@Gulbe seker arkadaşım sana da selamlar...inşallah sağlıkla kavuşursun bebişe...

Genişletmek için tıkla...

Aynurammmm daha sık gelsene

ben menü yazmayı da bıraktım ..dur gelmişken bugün yazayım bari ....
Kaçla başlamıştın canım ya 20 den fazla almışsın değil mi ?
bende de durum çok iç açıcı değil .... 13. haftamda + 6 kilo .. 62 küsürlerdeyim .
haftada 1-1.5 bile aldım ... bi bu hafta hayret sadece 300 gr almışım .
Çok bulantım var ..inanışmaz ve gece gündüz ... kusma da yok .. hani bulansa çıksa ..
bulandıkça ağzıma bir şey atıyorum .
eeee diyetten de yeni çıknıca ne yesen hooop tartı zıplıyor .
evet canım ... buralardayım aslında ama stresten uzak durmak istedim anladın sen .
cinsiyet kesin söylemedi , kıza benziyor ama net değil dedi . bakalım bir daha ki gidiş 3 hafta sonra .
şimdi sende ağırlaşmadan ötürü sıkıntı vardır tabiii .

dikkat et kendine , yorma çok .

Gelebilirsin gel arada laflarız .

Gulbe seker .!.:

Çok sağol canım aynı dertten muzdaribim Bende çok kilo almadan hamileliği bitirmek istiyorum kısmet olursa bakalım ama. Bu ara birden kilo aldım bakalım nasıl gidecek

Genişletmek için tıkla...

iyi gidiyordun sen çok gulbecim ne kadar aldın ki ?