Gebelikte Sağlıklı Beslenme Günlüğü

Sabah 10:0
Aç karna 2 bardak su
2 tereyağlı yumurta
Yarım dilim ekmek
5 zeytin
Peynir
1 küçük mandalina

Ara 13:30
1 armut 2 dilim ayva

Ara 16:00 4 ceviz 1 dilim elma 1 bardak süt

Akşam 18:45.
1 porsiyon sebze güveci
3 yk makarna
1 kase yoğurt
yarım su b erik kompostosu şekersiz

su 2 lt

Ne güzel olmuş burası böyle mesajlar okumak süper

Dün menüm
Sabah 10:30
Aç karna 2 bardak su
4 ızgara köfte
8 dilim patates
Yarım kabak
Peynir
Zeytin
1 mandalina

Ara 1 elma
1 bardak süt

Akşam 18:30
Yeşil mercimek çorbası
3 yk güveç
1 kase yoğurt

Su 2 lt

Gulbe seker .!.:

Sabah 10:0
Aç karna 2 bardak su
2 tereyağlı yumurta
Yarım dilim ekmek
5 zeytin
Peynir
1 küçük mandalina

Ara 13:30
1 armut 2 dilim ayva

Ara 16:00 4 ceviz 1 dilim elma 1 bardak süt

Akşam 18:45.
1 porsiyon sebze güveci
3 yk makarna
1 kase yoğurt
yarım su b erik kompostosu şekersiz

su 2 lt

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Dün menüm
Sabah 10:30
Aç karna 2 bardak su
4 ızgara köfte
8 dilim patates
Yarım kabak
Peynir
Zeytin
1 mandalina

Ara 1 elma
1 bardak süt

Akşam 18:30
Yeşil mercimek çorbası
3 yk güveç
1 kase yoğurt

Su 2 lt

Genişletmek için tıkla...

gülbecim tartıldın mı ne durumda tartı ?
benim çıktı bu hafta çok .... 1.3 artmış geçen haftaya göre

senin menüler güzel doyurucu . kilo durumunu merak ettim

Ausencia .!.:

gülbecim tartıldın mı ne durumda tartı ?
benim çıktı bu hafta çok .... 1.3 artmış geçen haftaya göre

senin menüler güzel doyurucu . kilo durumunu merak ettim

Genişletmek için tıkla...

Dun sacma sapan yedim 84 çıktım tartıda toplamaya çalışıyorum 6. Aya kadar çok almadan devam edersem iyi bakalım senin mide bulantıları Nasıl oldu kaptanım

Ausencia .!.:

ben ihmal ettim burayı ...

menümü iliştireyim ....çok iyi değil ... yiyiorum yani

bugün tahlillerim vardı ... biraz aksilik oldu ..uzun süre açlık oldu mecbur ... ikindiye kadar da dışarda idim ..

İlk öğün hastane kantininde 11:00 gibi ...

Tahıllı kepekli sandviç (çedar peynir ve biberli ) salamını çıkardım .
1 ayran

Beklerken ..
1 sade türk kahvesi
minik lokum

Saat 14:30 gibi ..

Boşnak ızgara köfte 4 adet
acı sos
ayran
tahinli piyaz
tirileçe

16:00
Hurma
Fındık
(miktarlar avuç dolusu)

18:00
Zeytinyağlı pırasa
2 kk süzme peynir
1 dlm ekmek

Genişletmek için tıkla...

Kaptancım seni çok seviyorum. Çok yemiyor musun ama ya. Önceki menülerini de biliyorum. Üç katına filan çıktı sanki. Belki hamilelik bunu gerektiriyor bilmiyorum

Gulbe seker .!.:

Dun sacma sapan yedim 84 çıktım tartıda toplamaya çalışıyorum 6. Aya kadar çok almadan devam edersem iyi bakalım senin mide bulantıları Nasıl oldu kaptanım

Genişletmek için tıkla...

gülbem kaç kilo aldın yani ... 2 mi 3 mü ?
kilonu biilmediğim için 84 e çıktım diyince

bulantılar devam hala kusma sıfır sadece midem bulanıyor

cerulean .!.:

Kaptancım seni çok seviyorum. Çok yemiyor musun ama ya. Önceki menülerini de biliyorum. Üç katına filan çıktı sanki. Belki hamilelik bunu gerektiriyor bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

ay canım öncelikle geçen nane limon için seni 7 takımda etiketlemiştim teşekkür için ama şimdi farkediyorum ki yanlış birini etiketlemişim o gün epey iyi geldi sağolasın .

Güzel sözlerine de benden

ve evet az yiyordum ...şimdi çok sık sık yiyorum . sebebi çok belli aslında sigarayı bırakmam (şükürler ola ) ve bulantılar .. beni sürekli ağzıma bişey atmaya itiyor ...
Yani bi 15 kiloya razıyım ben 72 lerde doğum süper olur da ... gidişat fena

amaaaan diyorum ne yapayım veririm yine ... yani görülüyor öyle baklava börek yarım ekmek gömülmüyorum ki ... bundan az yemekte vicdanıma dokunur

Ausencia .!.:

gülbem kaç kilo aldın yani ... 2 mi 3 mü ?
kilonu biilmediğim için 84 e çıktım diyince

bulantılar devam hala kusma sıfır sadece midem bulanıyor



ay canım öncelikle geçen nane limon için seni 7 takımda etiketlemiştim teşekkür için ama şimdi farkediyorum ki yanlış birini etiketlemişim o gün epey iyi geldi sağolasın .

Güzel sözlerine de benden

ve evet az yiyordum ...şimdi çok sık sık yiyorum . sebebi çok belli aslında sigarayı bırakmam (şükürler ola ) ve bulantılar .. beni sürekli ağzıma bişey atmaya itiyor ...
Yani bi 15 kiloya razıyım ben 72 lerde doğum süper olur da ... gidişat fena

amaaaan diyorum ne yapayım veririm yine ... yani görülüyor öyle baklava börek yarım ekmek gömülmüyorum ki ... bundan az yemekte vicdanıma dokunur

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım. Börekten iyidir haklısın. O kadar da çok yemiyorsun aslında ama kadın bünyesini çok iyi bilirim. soluduğu havayı bile yağ depolayacak kadar üstün marifete sahip . Bebeğini sağlıcakla alırsın inşallah kucağına

Ausencia kaptanım toplamda 1.5 kilo aldım ama bugün hasta oldum kusmaktan mahvoldum sanırım o da kalmayacak

Gulbe seker .!.:

Ausencia kaptanım toplamda 1.5 kilo aldım ama bugün hasta oldum kusmaktan mahvoldum sanırım o da kalmayacak

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun canım çok . bişey mi dokundu yediğin ?

toplamda 1.5 süpeeeeeeeeer yahu ...

ben 2 aldım şimdiden

Ausencia .!.:

geçmiş olsun canım çok . bişey mi dokundu yediğin ?

toplamda 1.5 süpeeeeeeeeer yahu ...

ben 2 aldım şimdiden

Genişletmek için tıkla...

Salgın varmış ortalıkta yediğimi çıkarıyorum Cidde'n Yiyesim gelmiyor

Gulbe seker .!.:

Salgın varmış ortalıkta yediğimi çıkarıyorum Cidde'n Yiyesim gelmiyor

Genişletmek için tıkla...

çok geçmiş olsun canım

Ausencia .!.:

çok geçmiş olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Çok sağol kaptanım

Bugün daha iyiyim şükür

Gulbe seker .!.:

Bugün daha iyiyim şükür

Genişletmek için tıkla...

anaaaam senin bebek 210 gr olmuş diyor gulbe :)) benim ki daha nohut :)

Ausencia .!.:

anaaaam senin bebek 210 gr olmuş diyor gulbe :)) benim ki daha nohut :)

Genişletmek için tıkla...

Ay. Vakit Nasıl geçiyor anlamıyorum bile nerdeyse yarıladık Cidde'n birde bakmışım kucağımda ne yapacağım 2 bıcırık ile