- 2 Eylül 2012
- 41.591
- 141.631
Sabah 10.30
2 bardak aç karna su
2 yumurta tereyağında
1.5 dilim tb
1 cherry
Peynir
5 zeytin
Ara 14.30
1 cennet hurması
1 bardak süt
2 ısırık kurabiye
Ara 17.00
2 ısırık börek
1 küçük yeşil elma
Akşam 19.30
Birazdan yiyeceğim bol salata
Ayran
Su 2lt
Ah kaptanım öyle olacak diyorum ertesi gün yine aynıaslında çok değil bunlar gulbe , ama o ısırık börekler kurabiyeler yerine ... yoğurtlar ..kuru meyveler ... cevizler olmalı ara öğünlerde
Bugün menü gayet güzel olmuşÇarşamba Menüsü (kilo verme amaçlı değildir )
10:00
2 yumurta ile az kaşarlı sahanda yumurta
2 kk süzme peynir
3 zeytin
2 çeri domates
10:30
Kahve/ 3 gün kurusu
13:30
1 tabak bol limonlu kereviz yemeği
1 kase yoğurt
16:00
1 trabzon hurması ile bol tarçın ve cevizli ezme 2 kaşık yulaf ezmesi ile ....
18:30
boooool peynirli salata
Esmer bulgurdan pilav (biraz çok)
akşamla öğle yer değiştirmeliydi.
Su 2.5 litre
Spor ..45 dk yürüyüş .....15 dk pilates
Bugün menü gayet güzel olmuş
Kaptanım
Diğer soru ilk hamileliğinde çok az kilo almıştın dimi nasıl oldu öyle
Ama 10 kilo gibidir rakam kaptanım çok almamışsın dikkat etmemene rağmen biz dikkat ediyoruz niye çok kilo alıyoruzçok kilolu idim 90 la hamile kaldım .
çok istifra ettim 3-4 kilo verdim ilk zamanlar ... 96-97 ile de doğuma gittim .
sağlıksız yerdim .
12 de uyanırdım
koca ekmeğe tost yapardım .
bi daha da akşam yerdim . yine çok .
Ben şimdi hem düşük kilo ile başladım , hem sıkı diyetten çıktım 1 seneyi aşkın zamandır .... ondan çok alıyorum bence
Ausum canım kız mı geliyooorrrr
Ne güzel ya hadi hayırlı olsun canım
nerde benim temiz ausumBugün Menüm Cızlı Cozlu sevmedim
Salı Menüsü
09:30
1 kepek ekmeği ile kaşarlı tost
Zeytinyağlı ve limonlu köz kırmızı biber
5 zeytin
13:30
Kıymalı kabak yemeği
Domatesli erişte
Yoğurt
15:00
1 dlm kek
Çikolata / ceviz / kuru kayısı / kuru incir (bol bol )
Kahve
18:00
Az ezogelin çorbası
Peynir ekmek domates (3 dlm kadar)
19:00
Trabzon hurması
Ceviz
Hala da açlık hissim var@MiuLego
nerde benim temiz ausum
yiyip yiyp doymayan aus gelmiş bu menüde
seni bi sarsmam lazımaynı böyle
bugün mis menü gelir hedefini tutturursun sendaha gecesi de var onun ,,,hiçççç yazmayayım ... çok iyi gidiyordum ya ... neyse bugün de bi toparlanma var
sarsss beni düriye
bugün mis menü gelir hedefini tutturursun sen
Tekrar tekrar okudum anla işte