Aha gaza geleceğim mesaj bende 3 gün beyaz ekmek almayacağım (küçük hedef koyayım ki ulaşınca devam ettirme isteğim olsun)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
🥳Forma kavuşuyoruz - Aralık2023 Anneleri🥳
- Konu Sahibi Kumsari
- Başlangıç Tarihi
Ben pandemide instada bi grupla p90x başlamıştım aman Allahım acayip gaza gelmiştim ve çok iyi olmuştu inşallah şimdide cümlemize öyle olur.
- 11 Ocak 2015
- 2.265
- 3.638
77de ver dicem de sen biraz kaçamak yapıyorsun sanki. Kaçamaksıza geçis yapabildin mi ?
- 24 Ağustos 2018
- 6.459
- 9.675
- 40
Kaçamak değil de ekmek yiyorum arada
paketli gıda yemiyorum. Bi kare bitter sayılmaz, onu diyetisyen de veriyor - 24 Ağustos 2018
- 6.459
- 9.675
- 40
p90x ne demek?
- 24 Ağustos 2018
- 6.459
- 9.675
- 40
Beyaz ekmek yeni bitti. Dün tam buğday aldım.
Bi antrenman çeşidi zor bi antrenman ama hayatımda bu kadar terlediğim ve hızlı forma kavuştuğum bi program olmadı.
Ben simit falan alıyorum o fena ediyor beni. Ama 3 gün beyaz un yok
Canım ben hamilelik öncesi çok uzunca bir süre aralıklı oruç yapıyordum. Eşim hala devam ediyor. Kesinlikle en rahatı ben sütümün azalmasından korkmasam yine başlamayı çok istiyorum. Akşam 10-10.30 gibi yemeyi bırakıyorduk toplamda 18 saatlik oruç yapıp 4-4.30 gibi açıyorduk. Bu bazen 16 saat bazen 20 saati de bulabiliyordu ama mide olarak çok rahattık ve kendimi aşırı enerjik hissediyordum. Şimdi üzerimde tonlarca yük varmış gibi hissediyorum. Hatta ben doğum yaptığımda çok yemek gerekiyormuş ya yiyememiştim bizim kız fazla kilo verince zorla zorla yedim. Ama aralıklı oruç candır yaaa
- 24 Ağustos 2018
- 6.459
- 9.675
- 40
Bir arkadaşım o şekilde, wait for it, 70 kilo verdi. Saat 4’e kadar paso çay kahve sigara içiyor. Hala devam ediyor. Bir gün biraz fazla yesem ertesi gün kilo alıyorum diyor.
Evet akşam yemeğini 16.30 gibi yiyorduk sonra zaten bir süre bir şey yiyemiyorsun çay yanına kuruyemiş falan 22 de bitiriyorduk. Gündüz çay, su, kahve serbest.
- 11 Ocak 2015
- 2.265
- 3.638
Uzunca bir süre yaparsan kilo verimi bir süre sonra duruyor vücut kendi ideal kilosunu buluyor. Mesela yoğun efor sarfettiren bi antrenmana başlayınca kilom artıyordu o ay. Ama yağ değil kas kazanıyorduk. Bırakınca uzunca bir süre kilo almadım ben (tüp bebek sürecinde bıraktım) 2. Denemenin hamileliğim son aylarında kilo almaya başladım.
Yatmadan 2 saat önce yeme içmeyi (su hariç ) kesmen lazım. Onun dışında hafif tempoda başlayabilirsin. Saat aralığını az tutarak. İlk başta 18 saat belki olumsuz etkiler.
- 11 Ocak 2015
- 2.265
- 3.638
Ben hic asla spor yapamıyorum. Nefret ediyorum. Bitek yüzmeyi seviyorum onda da kizla gidiyorum. Simidinden tutup ayak cirpiyorum en fazla. Zaten yine kizla spor salonuna da gidemem. Bütün evde tek başıma bana bakiyor isler evde sporda zor. Spor yaparken ben acınası oluyorum. Kendime dolu bahane buluyorm bak mesela
- 11 Ocak 2015
- 2.265
- 3.638
Yok bu saatler bana tam uyuyor ama sürece negatif etkisi yok değil mi? 10-18 arası yiyorum o zaman. Çok erken yatiyorum ben zaten 22de felan sabah 6da kalkıyoruz
- 11 Ocak 2015
- 2.265
- 3.638
Kilo muhabbetinden dolayı değildir umarım
- 24 Ağustos 2018
- 6.459
- 9.675
- 40
Sen ben misin demiş miydim? Ben söve söve yapıyorum ama hiç sevmiyorum. Sadece terletmediği için yüzme. Ben terlemekten nefret ediyorum ve çok saçma ama bugün bütün gün ağlamamın birincil sebebi çok sıcak olmasıydı.
- 11 Ocak 2015
- 2.265
- 3.638
Klimanız var mıydı İstanbul'da
