- 8 Nisan 2015
- 1.769
- 1.266
çok geçmiş olsun
çok geçmiş olsunKızlar harikasınız. İçim gide gide bakıyorum size. Biraz hastanelik oldum ben yediğim serumlar toparladı ama değil spor yapacak ayakta duracak gücüm hala yok. Sürünüyorum şu an iş yerinde.
Azminiz daha bi bol olsun diyorum tabi ki:)
tamam canım akşam yapacağım 8 gibiÇok geçmiş olsun canım benim
mistik kedi canım dün dinlendik bugün tekrar devam
| M MERVE | YESA1 | MISTIK KEDİ | YAPILACAK SPOR | GÜN |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 | 1 | CARDIO | 1 |
| 1 | 1 | 1 | SPEED 1.0 | 2 |
| 1 | 1 | 1 | TOTAL BODY CIRCUIT | 3 |
| 0 | 1 | 1 | AB INTERVALS | 4 |
| 0 | 1 | 1 | LOWER FOCUS ve CARDIO | 5 |
| 0 | 1 | 1 | DINLENME | 6 |
| 0 | 1 | 1 | STRETCH | 7 |
| 0 | 1 | 1 | CARDIO | 8 |
| 0 | 1 | 1 | TOTAL BODY CIRCUIT | 9 |
| 0 | 1 | 1 | SPEED 1.0 | 10 |
| 0 | 1 | 1 | CARDIO | 11 |
| 0 | 1 | 1 | LOWER FOCUS ve AB INTERVALS | 12 |
| 0 | 1 | 1 | DINLENME | 13 |
| 0 | 1 | 1 | STRETCH | 14 |
| 0 | 0 | 0 | TOTAL BODY CIRCUIT | 15 |
| 0 | 0 | 0 | SPEED 1.0 | 16 |
| 0 | 0 | 0 | LOWER FOCUS | 17 |
| 0 | 0 | 0 | CARDIO | 18 |
| 0 | 0 | 0 | TOTAL BODY CIRCUIT ve AB INTERVALS | 19 |
| 0 | 0 | 0 | DINLENME | 20 |
| 0 | 0 | 0 | STRETCH | 21 |
| 0 | 0 | 0 | CARDIO | 22 |
| 0 | 0 | 0 | TOTAL BODY CIRCUIT | 23 |
| 0 | 0 | 0 | LOWER FOCUS | 24 |
| 0 | 0 | 0 | TOTAL BODY CIRCUIT | 25 |
| 0 | 0 | 0 | AB INTERVALS ve SPEED 1.0 | 26 |
| 0 | 0 | 0 | DINLENME | 27 |
| 0 | 0 | 0 | STRETCH | 28 |
| 0 | 0 | 0 | TOTAL BODY CIRCUIT | 29 |
| 0 | 0 | 0 | AB INTERVALS | 30 |
| 0 | 0 | 0 | TOTAL BODY CIRCUIT | 31 |
| 0 | 0 | 0 | CARDIO | 32 |
| 0 | 0 | 0 | TOTAL BODY CIRCUIT ve LOWER FOCUS | 33 |
| 0 | 0 | 0 | DINLENME | 34 |
| 0 | 0 | 0 | STRETCH | 35 |
tamam canımCanım hadi ben kalkıyorum total body için sen de kalk :)
tamam canım
senin kilo durumu nasıl bir değişiklik oldu mu
benim aynı
aynen ya tatlıdan vazgeçsek süper olacak ben de az önce çikolata yedimcanım ben bugün çok güzel spor yaptım
total body + leslie 2 mil + leslie 1 mil (niye 3 mil yapmayıp böyle ayrı ayrı yaptım bilmiyorum valla:)
Kilomda değişiklik yok canım çünkü hiç dikkat etmiyorum, ahh şu tatlıyı bir kessem ne kadar güzel olacak
aynen ya tatlıdan vazgeçsek süper olacak ben de az önce çikolata yedim
süper spor yapmışsın ama
resmen bağımlılık ya bizimkisineyse ki spordan sonra bir şey yemiyorum, sporum israf olacak diye korkuyorum
Ama ben de bugün rodeo yedim
resmen bağımlılık ya bizimkisi
16.gündeyizAynen canım ya.
Bugün ne günü canım ne yapiyoruz
16.gündeyiz
speed 1.0. var bugün
Ohhh yarasin :)
şimdi yapıyorum ben despeed 1.0 tamamdır canım benim