hani menümüzü yorumlamadınGünaydın, 5000 adım yürüdüm ama daha gidemedim dolmuşa bindimbana enerji lazım bugün iş çok.
4 tuval aldım yine gazla sakin sakin gidemiyorum
Fırsat bulursam uğrarım, befer, harika, suhan listeleriniz çok güzel öptüm sizi bebitolar.
görüşemez oldukGünaydın, 5000 adım yürüdüm ama daha gidemedim dolmuşa bindim
4 tuval aldım yine gazla sakin sakin gidemiyorum
Fırsat bulursam uğrarım, befer, harika, suhan listeleriniz çok güzel öptüm sizi bebitolar.
Sağol canım Allah hepimizin dualarını ve ibadetlerin kabul, günahlarımızı af ve mağfirete etsin inşallah.
Kuzum kendi adıma ailemin yanında yediğim içtiğine bakmadım valla
ben squatları 2set halinde yapıyorum yoksa başım dönüyor
Tamam başkan
yavru eski kiloların yanına yenileri de eklesene o kadar kilo verdik
YENİ ÜYE BOY KİLO 06.04.2019 13.04.2019 20.04.2019 27.04.2019 @little dora 1.57 52 @befer 1.59 82.9 @suhan 1.58 64.9 @harikamo 1.59 65.4 @Atesbocegi41 1.64 56.7 @slnkhrmn008 1.64 67.2 @dnz2010 1.56 64.5 candy_candy
1.67 128
menünü ve içtiğin suyu yazar mısınTamam başkan
hoşgeldin içtiğimiz su ile tuttuğumuz bir listemiz var. günlük menünün altına yazarsan haftalık ne adar su içtiğin ile ilgili bir listemiz olur ona göre günlük artıracağımız sayıyı bilirizhoşbuldum çok teşekkür ederim. her türlü göreve de hazır ve razıyım
akşam 5 e kadar iş yerindeyim rahat yazarım. akşam beşten sonra evde biraz sıkıntı oluyor ama en azından mutlaka 1 kez girer bakarım
salı da kaldık dimi tartı gününde, ben yediklerime bugğn başlıyorum yazmaya
yemesem olurdu ama dayanamadım 
ya işte suhancığım da doğru diyor.. hafta sonu kaçamaklar olabiliyor onu pazartesi başlangıçla telafi edebiliyoruz ya.. ondan.. son bir şans daha yani :))aslında tartı cumartesi falan olsa daha güzel olmaz mı salı sabah işe gidiyoruz falan cumartesi herkes evdeyse cumartesi de olabilir
dünün suyunu yarında bugünün suyunu karışmasınsalı da kaldık dimi tartı gününde, ben yediklerime bugğn başlıyorum yazmaya
Sabah: activia meyveli yoğurt + şekersiz sütlü nescafe + çatal
Ara: sade türk kahvesi + küçük kurabiye
Su: şimdiye kadar 1 lt içtim
