Tamam dır ilk sayfada ki egzersizler nerde sayfa 43 yazıyor ?
Altta ki squat ve plank egzersisleri bastım bile onlar ise
Herkes başladı mı plank ve squat progamına ??
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Fitotellalar
- Konu Sahibi SUHAN
- Başlangıç Tarihi
Altta ki squat ve plank egzersisleri bastım bile onlar ise
Herkes başladı mı plank ve squat progamına ??
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.294
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.294
sayfa sayılı olanlar bölgesel egzersiler.hangi bölgende sorun varsa ona göre.plank ve squata başladık ama ben 5. günden alıyorum haftasonu yapamadım.genel olarak yapıyoruz.
Aynen kötü oldu 63,5 iken 64,5 oldum yani ben tatlı şeylere dayamıyorum ve dayanamadım şerbetli tatlı değilde çıkolatalı kek çikolatalı mısır gevreği felan çok seviyorum yasak olduğunu bilip te yemek psikolojimi bozdu
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.294
biraz dişimizi sıkarsak hep beraber yaza fit gireriz inşAynen kötü oldu 63,5 iken 64,5 oldum yani ben tatlı şeylere dayamıyorum ve dayanamadım şerbetli tatlı değilde çıkolatalı kek çikolatalı mısır gevreği felan çok seviyorum yasak olduğunu bilip te yemek psikolojimi bozdu
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
insülün direncine baktırdın mı ben öyle tatlı şeker hastası idim.Aynen kötü oldu 63,5 iken 64,5 oldum yani ben tatlı şeylere dayamıyorum ve dayanamadım şerbetli tatlı değilde çıkolatalı kek çikolatalı mısır gevreği felan çok seviyorum yasak olduğunu bilip te yemek psikolojimi bozdu
Evet kontrol ettirdim sorun yok Allahtan ama beynimde sorun benim :)
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
valla bendede çıkmıyordu ama dayanamıyordum o isteği kesecek bir şey bulman gerek
bu gruba güveniyorum bende :)))
iyi akşamlar
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
Yapıyoruz evet ama extra senin ekleyeceğin etkinlikleri yapıyorsun
istersen baştan sona bir göz gezdir sayfaları daha iyi anlarsın
- 21 Haziran 2016
- 9.255
- 25.574
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
hoşgeldin içtiğin suları gün gün iletebilir misin
- 21 Haziran 2016
- 9.255
- 25.574
Selam befer benim şişeler ofiste sabit, hafta içi her gün 3 litre içiyorum.
Haftasonları da 2 litre.
- 21 Haziran 2016
- 9.255
- 25.574
