Fitotellalar

befer .!.:

Ben ekledim canım ara listeye.
SUHAN genel liste o liste için günlük katılım su bildirimi menü bildirimi yapmanız gerekiyor

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler canım
Dünkü menümü paylaştım zaten.. her gün 1 önceki günün menüsü paylaşılıyor sanırım

patilibirhayat .!.:

Merhaba Hoşbuldumm :)

Genişletmek için tıkla...

Evvab .!.:

10000 onbin miii ne yapıcam ki

Genişletmek için tıkla...

patilibirhayat .!.:

Beni de ekler misiniz listeye

Genişletmek için tıkla...

patilibirhayat .!.:

Teşekkürler canım
Dünkü menümü paylaştım zaten.. her gün 1 önceki günün menüsü paylaşılıyor sanırım

Genişletmek için tıkla...

SUHAN .!.:

befer eklemiş seni.bende eklerim yarın.azimli görünüyorsun

Genişletmek için tıkla...

MigiMadid .!.:

24 temmuz
sabah 6:30
salçalı ekmek bi dilim
öğlen 12:00
çorba ( bi kase)
tavuk sote domates sogan dilimi ( bi porsiyon)
iki ayran.
akşam
çorba ( 2 kepçe)
haşlama tavuk ( 4-5 kaşık )
3 dilim karpuz
ara: bi küçük fincan kahve
su: 2,5 lt.
spor: 100 zıpzıp
dün hiç oturmadim hep iş peşindeydim

Genişletmek için tıkla...

SUHAN .!.:

bi gözünü yorayım dedim.belki gelirsin ara ara

Genişletmek için tıkla...

patilibirhayat .!.:

Evet :)
Eşimle iddiaya girdim, o yüzden çok azimliyim..
Yarın da diyetisyende randevum var.. akşam size de bildirim yaparım inşallah :)
Pazar günü başladım bakalım 6 günde ne gitti göreceğiz.. Önümde şuan 1 aylık bir serüven beni bekliyor :) 25 Ağustosa kadar -8 kiloyu görmem gerekli ( önemli olan iddia için bu ) kalan 5 kiloyu da 1-1,5 aylık süreçte vermeyi hedefliyorum..
Yarışmacı arkadaşlara başarılar :)

Genişletmek için tıkla...

patilibirhayat .!.:

Evet :)
Eşimle iddiaya girdim, o yüzden çok azimliyim..
Yarın da diyetisyende randevum var.. akşam size de bildirim yaparım inşallah :)
Pazar günü başladım bakalım 6 günde ne gitti göreceğiz.. Önümde şuan 1 aylık bir serüven beni bekliyor :) 25 Ağustosa kadar -8 kiloyu görmem gerekli ( önemli olan iddia için bu ) kalan 5 kiloyu da 1-1,5 aylık süreçte vermeyi hedefliyorum..
Yarışmacı arkadaşlara başarılar :)

Genişletmek için tıkla...

SUHAN .!.:

menülerini takibe alıyorum merak ettim

Genişletmek için tıkla...

patilibirhayat .!.:

Teşekkürler canım
Dünkü menümü paylaştım zaten.. her gün 1 önceki günün menüsü paylaşılıyor sanırım

Genişletmek için tıkla...

SUHAN .!.:

ama bir ayda 8 çok değilmi.ben az olsun benim olsun kafasındayım.tabi işin içine iddia girmiş

Genişletmek için tıkla...

Evvab .!.:

Severim seni menü hariç gelirim inşaAllah düzenli gelsem menüde gelir aslında...
İstikrarım çöküşte Suhanım bu günlerde buraya yediklerimi yazıp diğer arkadaşları germek istemiyorum

Genişletmek için tıkla...

Evvab .!.:

Severim seni menü hariç gelirim inşaAllah düzenli gelsem menüde gelir aslında...
İstikrarım çöküşte Suhanım bu günlerde buraya yediklerimi yazıp diğer arkadaşları germek istemiyorum

Genişletmek için tıkla...

patilibirhayat .!.:

Benim menüler biraz ağır ama öyle açlık çok yaşamıyorum açıkcası..
Yani ben diyetisyenime iddiadan falan bahsedince ağır bir program yazdı.. Mesela bugün sadece yoğurt ananas falan besleniyorum :) ve detoks sularım var.. şuan yaptığım detoks 21 günlük daha sonra yeni bir detoks hazırlayacak vs .. iyi olur inşallah

Genişletmek için tıkla...

befer .!.:

o kadar korkunç diyorsun

Genişletmek için tıkla...

SUHAN .!.:

vallaa özlüyoruz ciddiyim bak.ara ara yaz.birbirimizin yanlışlarını görelim.suyunu sporunu.mesela sen ilk geldiğinde yaptığın sporun beni gazlamıştı inanılmaz.kimin kime ne etkisi olur bilinmez.kimi motivasyon kimi menü.beferin menüleri mesela onun sayesinde salatalığa başladım kütür kütür.aynı şekilde suda öyle.fmad ceza vermesin diye kaçamak yapmamaya çalışıyorum.

Genişletmek için tıkla...

SUHAN .!.:

vallaa özlüyoruz ciddiyim bak.ara ara yaz.birbirimizin yanlışlarını görelim.suyunu sporunu.mesela sen ilk geldiğinde yaptığın sporun beni gazlamıştı inanılmaz.kimin kime ne etkisi olur bilinmez.kimi motivasyon kimi menü.beferin menüleri mesela onun sayesinde salatalığa başladım kütür kütür.aynı şekilde suda öyle.fmad ceza vermesin diye kaçamak yapmamaya çalışıyorum.

Genişletmek için tıkla...

patilibirhayat .!.:

Benim menüler biraz ağır ama öyle açlık çok yaşamıyorum açıkcası..
Yani ben diyetisyenime iddiadan falan bahsedince ağır bir program yazdı.. Mesela bugün sadece yoğurt ananas falan besleniyorum :) ve detoks sularım var.. şuan yaptığım detoks 21 günlük daha sonra yeni bir detoks hazırlayacak vs .. iyi olur inşallah

Genişletmek için tıkla...