Fitotellalar

Wilma11 · 25 Temmuz 2019

24 temmuz
sabah 6:30
salçalı ekmek bi dilim :KK70:

öğlen 12:00
çorba ( bi kase)
tavuk sote domates sogan dilimi ( bi porsiyon)
iki ayran.
akşam
çorba ( 2 kepçe)
haşlama tavuk ( 4-5 kaşık )
3 dilim karpuz
ara: bi küçük fincan kahve
su: 2,5 lt.
spor: 100 zıpzıp
dün hiç oturmadim hep iş peşindeydim :KK70:

Wilma11 · 25 Temmuz 2019

fmad .!.:
24 Temmuz

14.00
Domates çorbası
2peynirli börek (ince sarılmıştı)

1 hurma
Türk kahvesi

19.15
Domatesli biber azıcık yağda çevirme
Karpuz 1 porsiyon
1 hurma
1 yk yoğurtlu makarna
1 dilim ekmek
3 zeytin
Domates soğan

21.00
Kefirşi kayısılı kinoalı bi yoğurt yeni aldım marketten

Su 3L
Spor yok:/

kinoa var yedim bi dokunuyor bana:) wc de kusuyorum kinoa yüzünden.

poncikvegece · 25 Temmuz 2019

fmad .!.:
Canım ne iş yapıyorsun ilk hedefin kaç kaçtan başladın :)

Merhaba Canım :) Günaydın
Özel bir şirkette Satın Alma Uzmanıyım.. İhaleler, ürün alım vs ilgileniyorum.
73,700 ile başladım :) İlk hedefim şuan da 1 ayda -8 kiloyu görmek yani 65 lere inmek 25 Ağustosa kadar, sonrasında ise 1-1,5 aylık süre içerisinde de 60 ı görmek :) Nasipse..

poncikvegece · 25 Temmuz 2019

Günaydın**

24 Temmuz Çarşamba
- Sabah
Aç karnına 1 fincan sade türk kahvesi
2 haşlanmış yumurta
Bol maydonoz

-Öğlen
Bol salata üzerine 5 yemek kaşığı haşlanmış nohut

Ara Öğün
1 fincan kuşburnu + 1 tane kepekli galeta

Akşam
6 yemek kaşığı susuz sebze yemeği
1 bardak yoğurt ( 2 çay kaşığı elma sirkesi, 2-3 damla limon, 1 tatlı kaşığı pul biber )

1,5 lt detoks suyu + 1 lt normal su
45 dakika spor ( 30 dk yürüyüş + 15 dk bisiklet )

Neysesakinim · 25 Temmuz 2019

Minik meleklerim .!.:
Eşim bir kaç günlük izne ayrıldı koşuşturmaca canım birde geldiğim zaman burdan etiketlenmissem bakıyorum yemek topigine bakıyorum cikiyorim fazla bakmadım bi kaç gündür

kırmızı halı mı serelim istiyorsun yani :KK54:

Neysesakinim · 25 Temmuz 2019

Minik meleklerim .!.:
Bencdediigm gibi uzagim çok diyetten bu ara sadece ekmek fazla yemiyorum onun disindq diyetlik değil yani menüler

olsun yinede bu listede adımız var ise yapıyoruz bir şeyler gün geliyor hepimiz çok sıkı gün geliyor hepimiz çok gevşek olabiliyoruz

Neysesakinim · 25 Temmuz 2019

Huru .!.:
Sjsjs cansınıž yaa öyle düzenli beslenmiyorum ekmek ünlü mamuller yemiyorum aç geziyorum resmen

önemli olan aç gezmek ekmek yememek değil bu yanlış bir yargı dengeli beslenmek bu listede adımız var ise biraz dikkat etmemiz gerekiyor .
malum buranın da kuralları var :KK66:

Neysesakinim · 25 Temmuz 2019

patilibirhayat .!.:
Merhaba Canım :) Günaydın
Özel bir şirkette Satın Alma Uzmanıyım.. İhaleler, ürün alım vs ilgileniyorum.
73,700 ile başladım :) İlk hedefim şuan da 1 ayda -8 kiloyu görmek yani 65 lere inmek 25 Ağustosa kadar, sonrasında ise 1-1,5 aylık süre içerisinde de 60 ı görmek :) Nasipse..

metobolizman hızlıysa -8 görürsün ama ben hiç göremedim?

Neysesakinim · 25 Temmuz 2019

23.07.2019
kahvaltı bir salatalık bir acır
öğlen 3 kaşık lor domates salatalık acır
ara 2 adet küçük şeftali
akşam domates 2 dilim karpuz 4-5 dilim peynir acır salatalık
saat 8de yarım minik bir kaynamış mısır

3 lt su
yarım saat yürüyüş

teletubbies cezalarını yaptım kaptan

little dora

Tenceresiz kaldim anne · 25 Temmuz 2019

befer .!.:
kırmızı halı mı serelim istiyorsun yani

yok canım seslenin yeter :KK70:

Neysesakinim · 25 Temmuz 2019

Minik meleklerim .!.:
yok canım seslenin yeter

valla herkese seslenirsek sesimiz soluğumuz kalmaz o nasıl olacak :rolleyes:

Tenceresiz kaldim anne · 25 Temmuz 2019

befer .!.:
valla herkese seslenirsek sesimiz soluğumuz kalmaz o nasıl olacak

Tamam bundan sonra kendim gelirim madem :KK68:

SUHAN · 25 Temmuz 2019

ceza listesi///bildirim eksikliği// katılım yetersizliği

Tenceresiz kaldim anne 1000 zıpzıp 1000 twist

cgdmk 1000 zıpzıp 1000 twist

elizz0006 1000 zıpzıp
E Evvab 10000

Huru seni ilk sayfadaki ana listeye almadım henüz.paylaşımlarını göremedim çok fazla

SUHAN · 25 Temmuz 2019

patilibirhayat .!.:
Merhaba
Bende aranıza katılmak istyorum :)
Cumartesi günü başladım diyete.. Spor ve diyetisyen eşliğinde yoluma başladım :)
Kilom 73.700
Boyum 1,65
Yaş;29

hoşgeldin

poncikvegece · 25 Temmuz 2019

SUHAN .!.:
hoşgeldin

Merhaba Hoşbuldumm :)

Neysesakinim · 25 Temmuz 2019

Minik meleklerim .!.:
Tamam bundan sonra kendim gelirim madem

öpüyorum o güzel yanaklarından :KK68:

Evvab · 25 Temmuz 2019

SUHAN .!.:
ceza listesi///bildirim eksikliği// katılım yetersizliği
Tenceresiz kaldim anne 1000 zıpzıp 1000 twist
cgdmk 1000 zıpzıp 1000 twist
elizz0006 1000 zıpzıp
E Evvab 10000
Huru seni ilk sayfadaki ana listeye almadım henüz.paylaşımlarını göremedim çok fazla

10000 onbin miii

ne yapıcam ki

poncikvegece · 25 Temmuz 2019

Beni de ekler misiniz listeye

Evvab · 25 Temmuz 2019

fmad .!.:
E Evvab elizz0006 cgdmk
Kızlar sizi çok özledik nerelerdesiniiiiz

Menüler sular sporlar cezalar

Menüler diyete uygun değil ama akşama dengelemeye çalışıyorum şu ara veremiyorsamda almayım modundayım sporum sekmez her gün en az 3 mile leslie suyumda sekmez en az 2.5 lt ama menüüüüüüüü

Neysesakinim · 25 Temmuz 2019

patilibirhayat .!.:
Beni de ekler misiniz listeye

Ben ekledim canım ara listeye.

SUHAN genel liste o liste için günlük katılım su bildirimi menü bildirimi yapmanız gerekiyor

Fitotellalar

Nirvana

Nirvana

Pipili bir bebiş :)

Pipili bir bebiş :)

... Erdenay Ata... Cennet seninle olsun

... Erdenay Ata... Cennet seninle olsun

... Erdenay Ata... Cennet seninle olsun

... Erdenay Ata... Cennet seninle olsun

... Erdenay Ata... Cennet seninle olsun

Kendi farkında değil ama idolu oluyorum 🤘🏻

... Erdenay Ata... Cennet seninle olsun

Kendi farkında değil ama idolu oluyorum 🤘🏻

surgeon

surgeon

Pipili bir bebiş :)

... Erdenay Ata... Cennet seninle olsun

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Pipili bir bebiş :)

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

... Erdenay Ata... Cennet seninle olsun

Benzer Konular