- 19 Mart 2019
- 8.469
- 29.050
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Fitotellalar
- Konu Sahibi SUHAN
- Başlangıç Tarihi
- 20 Aralık 2014
- 647
- 918
canım
ben sabah yazmıştım benim günlük içtiğim su ve hareketi sabitledim suyu her gün 2.5 litre buna alıştırdım kendimi evde 500ml lik bardağım var mutlaka 5 bardak içiyorum dev su bardaklarını öneririm 
hareket te günlük en az yarım saat yürüyüş.. yapamazsam da evde dans veya egzersiz...
menülerime gelince paylaşmasam olmaz mı çünkü herşeyden yiyip azıcık azıcık yiyorum ertesi gün ne yemiştim falan oluyorum yani uğraştırıcı oluyor
ama şu yarışma olayı güzelmiş kazanmışım çok sevindim darısı 60 lar grubuna girerim inşallah...
kilo bildirimini düzenli yapacağım çünkü çok motive etti beni
sizi seviyorum nice fit günlere
- 13 Kasım 2013
- 2.186
- 4.159
- 34
befeerr menülerim abartılı değil ama düzenli de değilamesia
Tenceresiz kaldim anne
Huru
hanımlar yarın bugünün menüsünü ve suyunu paylaşmanızı bekliyorum.
bakalım hafta ortası kaçak göçek oluyor mu?
ama suyumu yazayım dün 2,5 lt
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
işte bizde şunu istiyoruz sen kilo veriyorsun ama ne yiyince veriyorsun yada ne yemeyincecanım
hareket te günlük en az yarım saat yürüyüş.. yapamazsam da evde dans veya egzersiz...
menülerime gelince paylaşmasam olmaz mı çünkü herşeyden yiyip azıcık azıcık yiyorum ertesi gün ne yemiştim falan oluyorum yani uğraştırıcı oluyor
ama şu yarışma olayı güzelmiş kazanmışım çok sevindim darısı 60 lar grubuna girerim inşallah...
kilo bildirimini düzenli yapacağım çünkü çok motive etti beni
sizi seviyorum nice fit günlere
o yüzden sordu bence arkadaş birde katılım olsun istiyoruz paylaşım yapalım hep birlikte onu istiyoruz yoksa herkesin yediği kendine.
her gün bend e3 lt aşağı su içmiyorum ama çizelgeye baktığımda öyle olmuyor her aynı olmuyor insanın çünkü robat değiliz ama yapabiliyorsan ne mutlu valla
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
kuzucan menü istiyorum valla neler var neler yok görelim bir gün sonra banada fikir olur dimi
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
hoşgeldin
tartı günümüz salı
her gün bir önceki günün menüsünü ve suyu paylaşıyoruz.
3 kere üst üstte paylaşım yapmayan arkadaşlar siliyoruz listeden bana uyar diyorsan yazayım hemen
- 19 Mart 2019
- 8.469
- 29.050
Hoşbuldum Merhaba :)
Evet uyuyor ama benim diyetisyende tartı günlerim Cuma, eğer sizin içinde bir sakıncası yoksa.. yazabilirsiniz
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
bende diyetisyen takipli gidiyorum onu ayrı bunu ayrı takip ediyorum evde tartın varsa sıkıntı olmaz.Hoşbuldum Merhaba :)
Evet uyuyor ama benim diyetisyende tartı günlerim Cuma, eğer sizin içinde bir sakıncası yoksa.. yazabilirsiniz
- 19 Mart 2019
- 8.469
- 29.050
Maalesef evde tartım yok
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
tamam sen cuma günü tartını salı günü söyle biz toplu halde salıdan salıya devam ediyoruz çünkü illa haftasonu kaçamak oluşuyor. yani seni cuma günü takibi çok zor olur bizim açımızdan
- 19 Mart 2019
- 8.469
- 29.050
Tamam öyle olur :)
- 8 Nisan 2017
- 56.749
- 296.704
Eşim bir kaç günlük izne ayrıldı koşuşturmaca canım birde geldiğim zaman burdan etiketlenmissem bakıyorum yemek topigine bakıyorum cikiyorim fazla bakmadım bi kaç gündür@little dora doracım nerelerdesiiiin
@harikamo canım iyi misin yoksun ortalarda önemli bir şey yok inşallah?
@Sevgibakir canım seni göremedim geldin mi hiç
@Verano_porteno fitotellam nasıl geçiyor günün :) dizin inşallah çabucak geçer
@cgdmk rakibeeeeem hiç menü de yazmıyorsun
Yazsan aslında daha iyi olabilir
Sana da cezaları kalori üzerinden hesaplayalım istersen
Belli kalori üstüne geçen besine ceza vereyim sen zaten kalori tutuyordun
Ama yaz menüleriniii
@Evvab canım iyi misin nasılsın ne yapıyorsun
elizz0006 0006 Ankara ile ilgili bir şey mi :) etiketlerken aklıma geldi kaç saattir düşünüyorum
@MigiMadid kuzum sen daha önce de zayıflamış mıydın ne zamandı
Ben seni baya önceden hatırlıyorum yine yazmıştın ama unuttum
- 8 Nisan 2017
- 56.749
- 296.704
Bencdediigm gibi uzagim çok diyetten bu ara sadece ekmek fazla yemiyorum onun disindq diyetlik değil yani menüler
hanımlar yarın bugünün menüsünü ve suyunu paylaşmanızı bekliyorum.
bakalım hafta ortası kaçak göçek oluyor mu?
- 20 Haziran 2019
- 135
- 172
Sjsjs cansınıž
hanımlar yarın bugünün menüsünü ve suyunu paylaşmanızı bekliyorum.
bakalım hafta ortası kaçak göçek oluyor mu?
yaa öyle düzenli beslenmiyorum ekmek ünlü mamuller yemiyorum aç geziyorum resmen
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Ya sen harikasın kuzumfmad ben wc de kimse yokken 100 zıp yaptım
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Canım ne iş yapıyorsun ilk hedefin kaç kaçtan başladın :)Merhabaa Hoşbuldummm :)
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Kuzum yine de yaz menüleriBencdediigm gibi uzagim çok diyetten bu ara sadece ekmek fazla yemiyorum onun disindq diyetlik değil yani menüler
Cezadan yazmıyorsan küçük cezalar şeyaparız spor yaparsan ceza yazmayız bile :)
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Canım menülerini de yazsan yediklerin daha düzene girer :) ama sen bilirsincanım
hareket te günlük en az yarım saat yürüyüş.. yapamazsam da evde dans veya egzersiz...
menülerime gelince paylaşmasam olmaz mı çünkü herşeyden yiyip azıcık azıcık yiyorum ertesi gün ne yemiştim falan oluyorum yani uğraştırıcı oluyor
ama şu yarışma olayı güzelmiş kazanmışım çok sevindim darısı 60 lar grubuna girerim inşallah...
kilo bildirimini düzenli yapacağım çünkü çok motive etti beni
sizi seviyorum nice fit günlere
En azından her gün uğra su spor bildirimi yap
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Biz de özledikEşim bir kaç günlük izne ayrıldı koşuşturmaca canım birde geldiğim zaman burdan etiketlenmissem bakıyorum yemek topigine bakıyorum cikiyorim fazla bakmadım bi kaç gündür
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
24 Temmuz
14.00
Domates çorbası
2peynirli börek (ince sarılmıştı)
1 hurma
Türk kahvesi
19.15
Domatesli biber azıcık yağda çevirme
Karpuz 1 porsiyon
1 hurma
1 yk yoğurtlu makarna
1 dilim ekmek
3 zeytin
Domates soğan
21.00
Kefirşi kayısılı kinoalı bi yoğurt yeni aldım marketten
Su 3L
Spor yok:/
14.00
Domates çorbası
2peynirli börek (ince sarılmıştı)
1 hurma
Türk kahvesi
19.15
Domatesli biber azıcık yağda çevirme
Karpuz 1 porsiyon
1 hurma
1 yk yoğurtlu makarna
1 dilim ekmek
3 zeytin
Domates soğan
21.00
Kefirşi kayısılı kinoalı bi yoğurt yeni aldım marketten
Su 3L
Spor yok:/
