Fitotellalar

SUHAN .!.:

kızlar yorumlar üzerine yazma gereği duydum
-tartıdan iki gün önce ödem yapacak şeyler yemiyoruz.(kuru fasulye,nohut,turşu vb)
-haftanın bir günü sadece 1 öğünü 650 kaloriyi geçmeyecek ödül ,(haftalık en az 350gr vermek şartıyla)
-kaçamak yapana günlük egzersizler harici spor ve menü cezası vardır
-günlük mutlaka 1 kupa ödem atıcı bitki çayı içelim

Genişletmek için tıkla...

SUHAN .!.:

tamam bu hafta top sende.
suhann 45
little dora..80
befer......45 gibi tutsan bile yeterli bide mutlaka beni etiketle kuzu

Genişletmek için tıkla...

befer .!.:

arkadaşlar diyet yapıyoruz diyoruz çekirdek yiyorsunuz.
biraz dikkat etsek biraz emek versek bu işe...
yani kimsenin yediğinde içtiğimde gözümüz yok ama maşallah kilolar 1 kilo -1kilo geliyor giderken 300-400 gr olarak gidiyor.
bu hafta biraz sıkıyoruz kemerleri herkes ne yapabilecek görelim bir çünkü sıcaklar bastırdı...
herkese bir rahavet çöktü...
çekirdek ,turşu ,pasta, dondurma, yiyenleri park kısmına alalım kadınlar külübünün
lütfen burası diyet alanı.
amacımız diyet
burası diyet topiği...
fit olacağız ,fit olmak amacımız...

Genişletmek için tıkla...

SUHAN .!.:

günaydın.
kaçamaksız bir haftasonu geçirdim şükür

Neysesakinim su 2,5 ve 3,5

Genişletmek için tıkla...

amesia .!.:

bende çıkmadım ama pek sağlıklı olduğunu söyleyemiycem
ya bu arada kızlar ben tam motive olamıyorum
bu düşük enerjimle sizi de etkilemek istemiyorum çıksam mı diye aklımdan geçiriyorum
ama burayı da sizi de çok seviyorum
sırf sizin muhabbetiniz için gayretim geliyo valla ama yine de çok başarılı değilim

Genişletmek için tıkla...

little dora .!.:

Süpersin sadece su az daha artmalı doracım

Genişletmek için tıkla...

little dora .!.:

Tüm gün yeme yeme akşam kaçamak yap oldumu fmadcımmm oldu mu bu si

Genişletmek için tıkla...

Minikriko .!.:

Ben unuttum burayı

Genişletmek için tıkla...

little dora .!.:

Dün neler yedim:
Sabah: yarım simit, peynir zeytin domates biraz omlet.
Öğlen: yarım porsiyon meyhane pilavı
Akşam: yemek yemedim ama bir kase mısır patlağı yedim
Su: 1 lt biraz geçtim ( Neysesakinim 750ml şişe koydum masaya 1 tamamını gün icinde içtim, akşamda mısırın üzerine 500 ml icebildim çatladım içene kadar)

Genişletmek için tıkla...

amesia .!.:

yazmasam iyi sanki
cumartesi kahvaltı yaptım sadece
ama ne kahvaltı kuymak sucuklu yumurta çörek
sonrasında sürekli su içtim
acıkınca salatalık ve nektari yedim
dünde kahvaltım klasik kahvaltıydı sonrasında çekirdek yedim 1 kase
karpuz kiraz
akşam aslında çok az yedim ama geç saatti beşamel soslu tavuk ve pilav ama pilav çok az
yazarken utandım

Genişletmek için tıkla...

befer .!.:

SU HEDEFİ ÜYELER 24-30 HAZİRAN	PAZARTESİ	SALI	ÇARŞAMBA	PERŞEMBE	CUMA	CUMARTESİ	PAZAR	TOPLAM TUTAR
befer	3​	3​	3​	3​	3​	2,5​	1,5​	19​
SUHAN	2​	2,5​	2​	2​		2,5​	3,5​	14,5​
little dora	0,5​	1,5​	1,5​	1,1​		1,5​	1,3​	7,4​
harikamo	3,5​	3,3​	3,3​	3,5​				13,6​
denz2010								0​
amesia	2​	4​	3,5​	2,5​				12​
Nurov								0​
orkidekaramel		2​	3​	2​				7​
Sevgibakir	2,5​	2,5​	2,5​	2,5​	3,5​	4​	2,5​	20​
cgdmk	1,5​							1,5​
SarI NisaN								0​
MrsParanoid		2​						2​
fmad		3​	3,5​	3,5​	3​	4​	3,5​	20,5​
Minikriko		2​						2​
Verano_porteno		2,5​		3,2​	0,5​			6,2​

Genişletmek için tıkla...

befer .!.:

tamam şimdi gördüm gözüm az görüyor yaşlılık iştee
arada kalmış görmemişim
yoğun bir şey yok esasında ama çekirdek fazla geldi bana .
diyet yapıyorsak çekirdek neden yiyiyoruz bence yani
kahvaltı güzel destekli olmuş. o zaman bugün daha sof daha yalın yiyebiliriz sanki

Genişletmek için tıkla...

Sevgibakir .!.:

Evet o da harika oluyor :)

2 kaşığı baya baya geçti yani ama gündüz neredeyse hiç bişey yetmemiştim öyle avutuyorum kendimi

Genişletmek için tıkla...

Minikriko .!.:

kesin artık çıkacağım şimdiden hazır olun

Genişletmek için tıkla...

SUHAN .!.:

bu hafta spor yarışması var hedef günlük :
1000 bel çevirme(twist).üst sınır budur
250 zıpzıp

Genişletmek için tıkla...

amesia .!.:

bak çok pis gaza geldim
bizim yeğenleri felan toplayıp yürüyüşe çıkıyorum bugün itibariyle
kilo nasıl verilirmiş görelim

Genişletmek için tıkla...

Verano_porteno .!.:

Bugunku menu
Sabah
Yok
Ara
1 ince madlen cik.
Ogle
1 kase mercimek corba
1 tavuk but
1 bardak ayran
1 dilim karpuz

Aksam
3 kepce tarhana corba
6 adet mercimek koftesi
Salata

Malesef Az once 4 Kare cik yedim pismanim. Yarin spora devam kacamaksiz gecircem but haftayi ins.

Genişletmek için tıkla...