- 5 Haziran 2015
- 4.837
- 8.457
Tüm gün yeme yeme akşam kaçamak yap oldumu fmadcımmm oldu mu bu simenü
12.40
köy peynirli yumurta(1)
3 zeytin
bir parça beyaz peynir
domates salatalık azıcık
bir dilimden küçük ekmek
16.00 kardeşime makarna yaptım pişmiş mi diye 2 makarna tanesi aldım
19.00
köfteli ayranlı çorba (adını unuttuum ) 1 kase
yarım kaşık patlıcan yemeği
1 tepeleme yeşil fasulye
1 tepeleme pilav
4yk belki az daha fazla salata
karpuz4-5 dilim
1 bardak ayran
çekirdek 2 avuç dolu dolu yemişimdir
21.30 dondurma
23.00 türk kahvesi ve top çikolatalar(içinde kuru üzüm kahve leblebi vardı) çok küçükler ama tabi avuç içim kadar yemişimdir
maalesef üzgünüm
su:3.5 L
spor:
leslie 45 dk
20 mekik
20 iç bacak
20 yan karın
20 pilates topu ile egzersiz
20 pilates topu üzerinde yan karın
leslie yaparken bir ara bacaklarıma lastik taktım bacaklarımı açarken ve yana dokunuşları yaparken ama hepsinde değil sadece 1 milin bir kısmında
dün gece de baya yatakta lastikle aç kapa falan yapmıştım bir de pilates topuyla(çemberim yok o yüzden topu kullandım)
sabah leslie yaparken bacaklrım fenaydı demek işe yarıyor ama işte sonra esnemediğimden... ağrıyla leslie yaptım
Benim diyette en fazla yediklerimdendir kısır bolca bir salata yapar içine 2 kaşık kısır koyarım çatlayana kadar ye, tavsiye ederim.Benim menüm yine ortaya karışık oldu
Sabah 2 çatal omlet tırtıkladim 1 dilim peynir yedim
Arada kahve içtim
Öğlen meyve yedim
Akşam bol yesillikli kısır yedim ama abarttım 1 koca tabak
Bir avuç kadar çekirdek
2 buçuk litre su
Neysesakinim little dora
20 dk dans
ya hu senin şu yeme iradenin 5 te 1 i bende olsa nolurduuuDün neler yedim:
Sabah: yarım simit, peynir zeytin domates biraz omlet.
Öğlen: yarım porsiyon meyhane pilavı
Akşam: yemek yemedim ama bir kase mısır patlağı yedim
Su: 1 lt biraz geçtim (Neysesakinim 750ml şişe koydum masaya 1 tamamını gün icinde içtim, akşamda mısırın üzerine 500 ml icebildim çatladım içene kadar )
canıımm beferim30.06.2019
kahvaltı 5 adet antep peyniri tuzsuz 1 kaşık lor salatalık domates ( EKMEK YOK ) 2 tatlı kaşığı humus
öğle yemeği 2 adet acır 1 adet nektari
ara 2 tatlı kaşığı humus
ve kapanış
KENDİME NOT: (humusları yememem lazımdı benim en büyük kaçağım bu oldu o yüzden ceza verdim kendime akşama bir şey yemedim bakliyat TÜKETMEMEM gerekiyor )
KENDİME NOT 2 :eğer bugün diyetine dikkat etmez yasakları yersen ömür boyu yiyemeyeceksin ve acıların dahada artacak. OYSA BİLİYORSUN SEN BUNU İNSAN ACILARINDA YALNIZDIR....(FRİDA KAHLO)
su 1,5
L little dora
ahh canım benim çok teşekkür ederim nasıda incesin
diyetisyene gidicem evet ama önce geçen sene kaldığım kiloya inmem lazım kadın diycek naptın sen kendine
aslında bak şu an acayip motive oldum
yazmasam iyi sankiyazabilir misin haftasonu ne yedin ne içtin
Dün neler yedim:
Sabah: yarım simit, peynir zeytin domates biraz omlet.
Öğlen: yarım porsiyon meyhane pilavı
Akşam: yemek yemedim ama bir kase mısır patlağı yedim
Su: 1 lt biraz geçtim (Neysesakinim 750ml şişe koydum masaya 1 tamamını gün icinde içtim, akşamda mısırın üzerine 500 ml icebildim çatladım içene kadar )
| SU HEDEFİ ÜYELER 24-30 HAZİRAN | PAZARTESİ | SALI | ÇARŞAMBA | PERŞEMBE | CUMA | CUMARTESİ | PAZAR | TOPLAM TUTAR |
| befer | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 2,5 | 1,5 | 19 |
| SUHAN | 2 | 2,5 | 2 | 2 | 2,5 | 3,5 | 14,5 | |
| little dora | 0,5 | 1,5 | 1,5 | 1,1 | 1,5 | 1,3 | 7,4 | |
| harikamo | 3,5 | 3,3 | 3,3 | 3,5 | 13,6 | |||
| denz2010 | 0 | |||||||
| amesia | 2 | 4 | 3,5 | 2,5 | 12 | |||
| Nurov | 0 | |||||||
| orkidekaramel | 2 | 3 | 2 | 7 | ||||
| Sevgibakir | 2,5 | 2,5 | 2,5 | 2,5 | 3,5 | 4 | 2,5 | 20 |
| cgdmk | 1,5 | 1,5 | ||||||
| SarI NisaN | 0 | |||||||
| MrsParanoid | 2 | 2 | ||||||
| fmad | 3 | 3,5 | 3,5 | 3 | 4 | 3,5 | 20,5 | |
| Minikriko | 2 | 2 | ||||||
| Verano_porteno | 2,5 | 3,2 | 0,5 | 6,2 |
canım bana cumartesi 3 pazar 2 yazabilirsin fazlası var eksiği yokeksik yanlış yazdığım var mı kontrol edebilir misiniz?
cuma?canım bana cumartesi 3 pazar 2 yazabilirsin fazlası var eksiği yok
hatırlamıyorum ama en az 2 dir
hayır kaynamadı kaçak göçek göreyim diye sordum onu tabi kendi tercihin yazarsan onun yerine şunu yersen vs diyebilirim diye dedim.hatırlamıyorum ama en az 2 dir
bu arada benim menü arada kaynadı ohhh