- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Çok geçmiş olsun canım
Bence Harika gidiyorsun bu bile çok büyük irade ister
Çok geçmiş olsun canımyok canım ben normal bir insan değilim farklı bir diyetim ve rahatsızlıklarım var o yüzden protein ağırlıklı beslenemiyorum.
dengede yemem gerekiyor.
Ne karbonhidratlar hem de ......Karbonhidrat cok olmus benimki gibineyse bugun toplarsin
Bugün su ve spor da ekle canımGunaydin kizlar dunku menum
Sabah
Yok
Ara
1 avuc fistik
Ogle
Ton balikli salata
Aksam
1 kase mercimek corba, 4 kasik kisir ( su kisir bitti de kurtuldum cok sukur)
Dun Az su icebildim, spor da yok malesef
Ama kilo vermisim, Sabah 64. 2 geldim
Hepimiz inşallah güzel sonuçlar alacağızÇok geçmiş olsun canım
Bence Harika gidiyorsun bu bile çok büyük irade ister
Bugun Sabah disarda kahvaltiya gittik,ne kadar kendimi tutsam da baya gitti. Ama tum gun disardaydik belki kalori harcamisimdir. Aksam da sadece corba ictim. spor yok su yine Az haftasonu tum duzene gidiyorNe karbonhidratlar hem de ......
Bugün su ve spor da ekle canım
Salı’ya daha güzel eksilerle gelbu da Harika tabikiii
Menü de çok kötü değil sadece kısır o da gün içi çok az
Akşam olması hariç gayet iyisin :)
Canım su şişesi taşı yanında mutlaka gözümün önünde olmayınca hatırlamıyorum ben deBugun Sabah disarda kahvaltiya gittik,ne kadar kendimi tutsam da baya gitti. Ama tum gun disardaydik belki kalori harcamisimdir. Aksam da sadece corba ictim. spor yok su yine Az haftasonu tum duzene gidiyor
Oooo HarikaBu arada sabah tartıldım 77.5gördüm sabahtan. Beri iki salatalık yedim eşim cici bebe almıştı ondan ağzıma3/4 tane yedim kendimi akşama saklıyorum
Çörekotu yağı vardı kahvaltıdan önce 1yk onu unutmuşum CanlarHadi ben menümü yazayııım erken olacak ama
11.30
1 yumurtadan köy peynirli omlet( babamla kardeşim de yediler
Parmaklarım boyutunda lavaş ekmeği
1 tk yoğurt
14.00
Türk kahvesi
18.00
1tabak Yeşim fasulye
1 Dilim ekmek
Çoban salata 3-4 kaşık
Su 4L olacak muhtemelen bugün
Spor
Leslie 45 dk
30 kegel
1,5 saat banyo temizliği(baya kol çalışması gibi oldu)
Ve yatış...
Off mükemmel olmuşHadi ben menümü yazayııım erken olacak ama
11.30
1 yumurtadan köy peynirli omlet( babamla kardeşim de yediler
Parmaklarım boyutunda lavaş ekmeği
1 tk yoğurt
14.00
Türk kahvesi
18.00
1tabak Yeşim fasulye
1 Dilim ekmek
Çoban salata 3-4 kaşık
Su 4L olacak muhtemelen bugün
Spor
Leslie 45 dk
30 kegel
1,5 saat banyo temizliği(baya kol çalışması gibi oldu)
Ve yatış...
Teşekkür ederimOff mükemmel olmuş
Çok fena değil de az fena sankiBen de yazayım ve yatayım, yarına kalınca unutuyorumazcik kızabilirsiniz
Sabah klasik kahvaltı, kaçamaksız
Öğlen soslu tavuk dürüm ama ince lavaşlı ve yarıdan az fazla yedim hepsini yemedim
Akşam 1 avuç çekirdek, türk kahvesi, 1 dilim kadayifli muhallebi
3 litre su
çok mu fena
Neysesakinim little dora
Çok değil bi 15 dakika dans ettim kendi kendimeTeşekkür ederim
Çok fena değil de az fena sanki
Spor spor spor?
Cok guzel olmus canim masalahHadi ben menümü yazayııım erken olacak ama
11.30
1 yumurtadan köy peynirli omlet( babamla kardeşim de yediler
Parmaklarım boyutunda lavaş ekmeği
1 tk yoğurt
14.00
Türk kahvesi
18.00
1tabak Yeşim fasulye
1 Dilim ekmek
Çoban salata 3-4 kaşık
Su 4L olacak muhtemelen bugün
Spor
Leslie 45 dk
30 kegel
1,5 saat banyo temizliği(baya kol çalışması gibi oldu)
Ve yatış...
Benim rutinim bunun bir tık üstü zaten yawrum, ben normal diyet menuleriyle kilo alıyorumCanım çok çok az :/
Facia değil de lavaş, bulgur ve patates hepsi akşam için fazla kaçmış.Menü
10.00 kahve
13.30
2 haşlanmış patates pul acı biber bolca
5 küçük lahana dolma yoğurtla
Marul nane salatası(limonlu)
Domates
Çeyrek simit
1 dilim kaşar
16.00
Flncan kek(kahve fincanı)
kahve
19.30
4 boğum çiğlöfte
1 lavaş
patates salatası(1 patateslik kısmını yemişimdir)
KırmıZı yeşil biber tavada az yağla kavruldu domates falan eklenip adını bilmiyorum
20.40
Dondurma :/
Su / 2,5 -3
Spor
Leslie 45 dk
Yürüyüş sabah koşturmalı
Ev temizliği 2 saat e yakın
Facia...
Akşam kurtarmış canımBugun Sabah disarda kahvaltiya gittik,ne kadar kendimi tutsam da baya gitti. Ama tum gun disardaydik belki kalori harcamisimdir. Aksam da sadece corba ictim. spor yok su yine Az haftasonu tum duzene gidiyor