- 2 Ekim 2017
- 5.365
- 27.063
- 31
Squat sıkılaşmak için yapılır, önce fazla kiloları vermek gerekiyor bunun için de..Birincisi ben a veya b kişisi için hususî konuşmadım bu forumda gerek diyet sayfalarında gerek spor sayfalarında sürekli yarın başlıyorumcular gördüğüm için genel yazdım. Yarası olan gocunur. Ayrıca ne oldum değil ne olacağım demek lazım spor düşkünü değildim kilolu oldum diye spor düşkünü olduğum zaman bu yaftayı yapıştırmanız çok incitici. Squat her kiloda yapılır yük binse rahatsız olurdum belim ağrırdı bacağım ağrırdı vs. Size açıklama neden yapıyorsam. Üslubunuz çok kırıcı iyi akşamlar.
Fazla kilo vermeden sıkılaşma hareketi yapmazsan ama sarkan deriyi toparlamak çok çok zor olur baştan sarkmayı önlemek lazım. 90 kilodan beri squat yapıyorum sonuç harikaSquat sıkılaşmak için yapılır, önce fazla kiloları vermek gerekiyor bunun için de..
Hoşgeldin tikka. Çok sevindim seni gördüğüme. Bende b fit e gidiyorum haftada 3 gün. Kesinlikle spor harika hissettiriyor.3 gündür tekrardan spora başladım. Kilo fazlam yok ama sağlıklı ve zinde olmak için yapıyorum.
Başlangıç ağrılarım bitene kadar;
5 dk warm up
10 dk karın çalışması
5 dk çeşitli egzersizler
5 dk soğuma
Hep şu ağrılar yüzünden erteledim durdum, ha bugün başlayayım ha yarın başlayacağım derken epey vakit geçti. Bir de çok yoruluyorum bu sene okulda niyeyse, hiç enerjim kalmıyor eve gelince.. Başladık bakalım inşallah devam ederim :)Hoşgeldin tikka. Çok sevindim seni gördüğüme. Bende b fit e gidiyorum haftada 3 gün. Kesinlikle spor harika hissettiriyor.
Hep şu ağrılar yüzünden erteledim durdum, ha bugün başlayayım ha yarın başlayacağım derken epey vakit geçti. Bir de çok yoruluyorum bu sene okulda niyeyse, hiç enerjim kalmıyor eve gelince.. Başladık bakalım inşallah devam ederim :)
Sen neler yapıyorsun? Bebiş nasıl, ne kadarlık oldu?
Oy yerim onu ben, tatlış şeyNeva hatun 16 aylık oldu neredeyse. Doğumdan sonra eski kıyafetlerimi giydim hemen. Sadece bir yumuşaklık vardı onu da 3 aydır gittiğim spor baya iyi hale getirdi.
Çok değişiklik yok. İstanbula geldim, evlendim, okul değiştirdim derken vakit geçti hızlıca.. 1 senemiz doldu bileSen neler yaptin evlendin nasil gidiyor hayat?
İnsan hem hamileyken hem emzirirken her türlü spor yapabilir bence. Hamilelik sürecinde spor yapmak doğum esnasında oldukça kolay olur. Sağlıklı beslenme ile hafif egzersizler elbet yapılabilir sezeryan ise doktora danışılması gerekir herkesin bünyesi farklılık gösterebilir. Bunlar şahsi fikirlerim o yüzden siz yine de lütfen doktorunuza danışın.Slm kimse yok mu.spora baslamak istiyorum.kizim 4 aylik sezeryan oldum. Suan spor yapmak uygun mu. Emziriyorum kilo aliyorum. 73 kilo oldum.60 ile hamile kaldim. 75 ile dogum yaptim.Sporu seviyorum.ne yapmaliyim.La Lune yardim et. Fikrine ihtiyacim var