Fit Club 🏋🏻‍♀️

noram

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

31 Ekim 2016

4.532

18.969

34

• 4 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #1.241

A Arrietty_ sedulu H3RA_

 

esmeriiim

Guru

Kayıtlı Üye

16 Aralık 2011

2.894

12.573

• 4 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #1.242

Sahur:1 hurma,1 dılım peynır

İftar: 3 mercımek koftesı, bol salata

ara: 10 adet cerez yemeyı düşünüyorum

adım 220 puan
A Arrietty_ sedulu

 

Eklentiler

• CE813645-7863-44E1-B21F-0E640F486B42.png

  203,7 KB · Görüntüleme: 24

K

klbk33

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2016

9.425

33.047

39

• 4 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #1.243

sahur 1 haşlanmış yumurta, 1 s b süt, 5 s b su
Akşam 5 yk kısır, 4 hurma, 3 b. Çay, 3 s b su
Su 2 lt
8475 adım 254 puan
A Arrietty_ sedulu H3RA_

 

KumraL_KrakeR

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kayıtlı Üye

17 Mart 2013

5.095

14.270

36

• 4 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #1.244

Adım sayım silindiği için iki kere tamamlamaya çalıştım
7000 adım 210p

A Arrietty_ sedulu

 

Eklentiler

• B2EDB574-2BB8-46C7-91A0-2DED4285C055.jpeg

  92,8 KB · Görüntüleme: 19
• 58F7A521-2AD8-40FD-A062-CA7E0ADD98DF.jpeg

  49,9 KB · Görüntüleme: 19

Ressamgibi

Başlangıç: 72.6 Güncel: 63.5 Hedef;58🤗

Kayıtlı Üye

19 Nisan 2021

173

902

27

• 4 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #1.245

A Arrietty_ sedulu H3RA_

Menü:

Sahur: 1 hurma, 1 ceviz
İftar: çorba, cacık, arap tava, pilav.

Su: 2,5 litre

Spor: 60 sn. plank (20p), 50 köprü (7p), 65 dk tempolu yürüyüş (162p), 10.000 adım (300p).
Toplam: 491 puan.

 

S

Sekerpareeee

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

7 Şubat 2020

2.305

11.405

32

• 4 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #1.246

A Arrietty_ sedulu H3RA_
sabah 2 haslanmis yumurta 1 dilim peynir 3 zeytin 1 fincan cay
Ara 2 kuru kayisi
Ogle 1 kase yogurt corbasi
Aksam 2 yk pirinc pilavi ve er sote 1 dilim karpuz
2.5 litre su
9 bin adim 270 puan

 

Eklentiler

• 20210504_230103.jpg

  72,5 KB · Görüntüleme: 28

N

Nalyeccc

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

2 Mayıs 2021

285

1.498

30

• 4 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #1.247

A Arrietty_ sedulu H3RA_
2.5 litre su
70 adet zıplama 80 puan
Bölgesel hareketler (karın sguat)
15 dakika 90 puan
6319 adim 90 puan top 230 puan
Menüm
Sahur 1 domates
Yulaflı tost(üç dilim kasar 2 dilim hindi salam)
Akşam 6 adet köfte
Salata

 

Oaktree

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Şubat 2018

975

2.625

37

• 4 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #1.248

Evet bu sefer doğru yere yazıyorum
Sabah 1 litre su ile vitaminler
Badem sütlü latte
12:00 2 haşlanmış yumurta domates salatalık greyfurt yeşil elma ve ceviz
Yeşil çay
2 bardak su
Türk kahvesi
2 bardak su
Nar suyu ari polenli
19:00 salata ve Yeşil fasulye
Malesef 1hurma ve kurukayisi
Normal çay 2 bardak su

8518 adim 256 puan
56 dk dışarıda uzun bir yürüyüş yaptım bugün
A Arrietty_ sedulu H3RA_ bu hafta malesef ben hedef kiloya ulaşan regliyim

 

Eklentiler

• IMG_20210504_231303.jpg

  91,4 KB · Görüntüleme: 17

N

Nalyeccc

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

2 Mayıs 2021

285

1.498

30

• 4 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #1.249

Akşam birde şekersiz bir fincan hindistan cevizi yağında kahve ictim:)

 

H3RA_

İnsan söyleyemediklerinde

Kayıtlı Üye

19 Mart 2019

7.883

33.204

• 4 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #1.250

Sahur
1 haşlanmış yumurta
1 bardak süt
3/4 zeytin
Yarım kavurmalı tost

İftar
1 kase k.mercimek çorbası
1 tabak ıspanak
2 yk kaşığı mantı

Ara Yulaflı sütlü tatlı
Türk kahvesi

A Arrietty_ sedulu

 

aedenli

Hayatta herşey kısmet...

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

4 Aralık 2017

2.472

9.071

35

• 4 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #1.251

Maalesef spor yok
7 bin adım
Bir saat yürüyüş 60 puan
270 puan
H3RA_ A Arrietty_ stitch

 

Eklentiler

• 9E9F0B74-AC07-4E06-8AE4-CF37CE7EF5C3.png

  87 KB · Görüntüleme: 24

Son düzenleme: 5 Mayıs 2021

AppLesma

Nirvana

Kayıtlı Üye

2 Ekim 2007

5.042

7.943

43

• 5 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #1.252

Sahur
2 yumurta has.
Marul
Zeytin peynir

Iftar
2 kepçe şehriye corbs
K. Fasulye
Salata yogurt
1 hurma

Su
2.5 litre

Spor
4000 adim 120 puan
15 dk eva + 15 dk kardio 30 x 6 180 puan

300 puan
@Arriety @ neutral @ sedulu

 

Eklentiler

• Screenshot_20210504-233849_Samsung Health.jpg

  38,5 KB · Görüntüleme: 18

stitch

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Kayıtlı Üye

24 Kasım 2016

5.105

18.011

• 5 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #1.253

Selam kizlar,
Haftam çok yoğun başladı, bakalım nasıl bitecek. Spora vakit ayiramayacgim için ise yuruyerek gidip gelmeyi planlamistim ama 2 gündür yağmurlu hava
Bugünkü menüm
Sabah 2 haşlanmış yumurta, 1 havuç, 1 biber
Ara sütlü kahve
Öğlen bir dilim fırında balık ve brokoli
Ara sütlü kahve
Akşam bir tabak mantar çorbası, bir tabak barbunya, bol salata
Su yine icemedigim bir gün oldu
Spor da yok, ve çok yorgunum şuan birşeyler yapmak için
4340 adım, 130 puan
aedenli A Arrietty_ H3RA_ sedulu

 

Eklentiler

• Screenshot_2021-05-04-22-02-24-46_efaee9233a816a5de5fd5a4cb49356f4.jpg

  37,2 KB · Görüntüleme: 12

H3RA_

İnsan söyleyemediklerinde

Kayıtlı Üye

19 Mart 2019

7.883

33.204

• 5 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #1.254

10.285 adım 308 puan
40 dk yürüyüş 40 p
50 sguat 8 p
1 dk plank 20 p
Toplam 376 p
A Arrietty_ sedulu
ufaktan sahalara dönüyorum kızlar

 

Asi Matmazel

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

3 Mart 2021

1.883

8.945

37

• 5 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #1.255

Bugün yeşilçay + süt detoksu yaptım
1 fincan açık şekersiz çay
1.5 lt su
9.710 adım. : 290 puan

 

Eklentiler

• 1620162578278_share.jpg

  26,6 KB · Görüntüleme: 19

Darkqueenn

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

24 Mart 2021

797

3.500

• 5 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #1.256

16.30
7 hurma bir kase yoğurt

18.30
7 hurma bir kase yoğurt
Bunu çocuklarla beraber yedim

20.15
7 hurma bir kase yoğurt
21.00 bir kupa yeşilçay

2.5lt su

45dk chloe 450p
3000 adım 90p
Toplam 540puan

Bu arada hurma diyetim çok iyi gidiyor kendimi iyi hissediyorum. Herhangi bi açlık halsizlik baş ağrısı filan yaşamıyorum kötü de hissetmiyorum.

A Arrietty_ sedulu H3RA_

 

Dilber Hala

Uyh uyh tansiyonum indi şekerim çıktı guzumm

Kayıtlı Üye

29 Kasım 2016

1.379

3.967

• 5 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #1.257

Sahur
Tam buğday unlu tost

İftar
1 hurma
Mercimek çorbası
İspanak yemeği
3 kasik tavuklu bulgur pilavı

Çayla birlikte Arada 2 kuru kayisi ve bi avuç kabak cekirdegi

1170 adim 351 p

 

Eklentiler

• IMG_20210504_233501.jpg

  99,8 KB · Görüntüleme: 20

Asi Matmazel

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

3 Mart 2021

1.883

8.945

37

• 5 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #1.258

A Arrietty_ sedulu H3RA_
N Nalyeccc in adım görseli

 

Eklentiler

• IMG-20210504-WA0076.jpg

  48,4 KB · Görüntüleme: 19

asena87

Guru

Kayıtlı Üye

15 Mart 2010

3.692

6.597

• 5 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #1.259

asena87 .!.:

12.00: mantar sote, 2 yk susam-28 gr cheddarli yumurta, domates,3×3 cm eksi maya ekmek...

Ara: 2 kuru kayisi 9 findik

Ara: 1 avuc kabak cekirdegi
1 avuc dut kurusu-15 findik

18.00:ispanak yemegi-ev ayrani

2lt su,7 su bardagi bitki cayi, 2 Turk kahvesi

3288 adim: 98,64 puan.

Bugun aksam ogununu az tutup ara ogunu abarttim, saglikli deyip yiyoruz bakalim ne olacak
Evde is yaptim tum gun ama adim sayim artmadi tabi disari da cikmiyoruz malum

Eki Görüntüle 2841530

Genişletmek için tıkla...

A Arrietty_ sedulu menumu paylasmistim ama kusura bakmazsaniz 30 dk bolgesel hareket yaptim.(zor egzersizlerdi ) 30 dk=90 puan.

 

Melegimkorusun

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2015

2.375

9.543

• 5 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #1.260

İyi akşamlar kızlar
Sabah
1 haşlanmış yumurta, 30gr kadar peynir, 1 dilim ekmek, salatalık, maydanoz

Ara: 1 küçük muz+ yeşil çay

Ara: 1 bardak light süt, 2 tane kepekli galeta

Akşam
Fırın somon, salata

Su: 3 lt
Spor
45dk Leslie: 180p
8000adım: 240p
Top: 420p
A Arrietty_ sedulu H3RA_

 

Eklentiler

• BAD8BBD2-A3A9-452D-B09F-4247FE9332D4.jpeg

  78,9 KB · Görüntüleme: 22