Fit Club 🏋🏻‍♀️

Gecmis olsun abla ya. Hepte masallah derim haa
 
Ay onu asla yapma, söz sihirdir kesinlikle inanıyorum buna.
Bahtsızım dersen bahtsız olman için gereken ne varsa (insan, olay) direkt çekersin hayatına.
Belki benim sistem ters isliyordur. Cunkuuu coook pozitif bir insanım, sizlanmam, her terslikte güzel bir şey görürüm, basım dertten kurtulmaz. Bir de böyle mi denesem ne yapsam?
 

Gecmis olsun abla ,gelince ustuste gelir dedikleri durum evdede olsan sen sporunu ihmal etmezsin nazara geliyorsun galiba masallahi eksik etmiyoruz aslinda
 
KAHVALTI 09.30

1 büyük kase ev yoğurdu+3 yemek kaşığı inofit tahıl toping+20 Gr kuru yaban mersini
1 haşlanmış yumurta
15 Gr şekersiz fındık ezmesi

ARA:
Sade Türk kahvesi, yeşil çay ve bitki çayları

AKSAM 17.30

2 dolu kepçe sebzeli hindi sote
1 kepçe kadar basmati pirinçten domatesli pilav
1 büyük bardak ayran

SU:
2 lt

SPOR:
20 dk yoga
20 dk üst vücut egzersiz
 
Gunaydin. Sabah 5:00 te kalktim her zamanki gibi.
Yulafli kahvaltimdan sonra 1 saat yuruyus yaptim hava harikaaaaa.
Sonra kirpik bakimi ve sonunda ofise gelebildim. Birazdan maaslari duzenlicem bir suru isim var yanimda su getirmeyi unutmusum artik ofisteki suluktan doldururum.
Dis sorunu olanlar mutlaka hemen halledin dis kendiliginden gecen bisey degil beklerseniz daha da kotuye gider. Bir dis hekimi esi olarak soyluyorum. Bir de antibiyotik verilmisse bitene kadar almayi ihmal etmeyin. Bizim degil ama baska bir doktorun hastasi kanal tedavisinden sonra antibiyotigi yarim birakmis enfeksiyon beyine kadar gitmis 30 yaslarinda mevta oldu gitti. Korkutmak icin soylemiyorum ama bazan dis konusunun yeterince ciddiye alinmadigini dusunuyorum.
 
Aynen öyle. Eşimin yeğeni bir diş yüzünden böbreğini kaybetti. En iyisi 6 ayda bir kontrole gitmek..
 
Kizlar mutlulugumu sizlerle de paylasip motivasyonunuz olmak istiyorum.
Dun dolaplarimi duzenledim ve hamileliklerimden onceki dar pantolonlarimi falan cikarip denedim. Bacaklarim falan o kadar incelmisim ki hepsi tam geldi. 48-49 kiloydum o zamanlar. Nasil mutlu oldum anlatamam. Simdi 20-25 tane extradan pantolonum oldu. Hepsi 14-15 yil oncesine ait ama hala cok yeni ve guzeller.
 
Mutlu günlerde giy canım...
Ben de kızımın giymediği bütün pantolonlari topladım, evdekileri de dolaptan baza altına kaldırdım. Hedefime ulasinca onları da terziye vereceğim. Çok keyifli...
 
Eve geldim bol domatesli acı biberli bulgur pilavı yapıyorum oturup yiyecem yaşasın çok heyecanlıyım
Not: Kaç kalori olduğu umrumda bile değil, gerekirse akşamı hafif geçiştiririm
 

Eklentiler

  • C46549B4-77A7-4A60-AE7B-5FAA8A370E18.jpeg
    96,8 KB · Görüntüleme: 36
Karbı fazla ama kalorisi yüksek bir şey değilmiş içim rahat bir şekilde yiyebilirim. Hatta yanında bir kasede yoğurt yerim ben şimdi
 

Eklentiler

  • E3E01387-0359-4569-AAE2-C261704BEE3F.png
    171,4 KB · Görüntüleme: 34
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…