Fit Club 🏋🏻‍♀️

Lori .!.:

IF tenmi bilmiyorum ama istah 0. Bunu yemeseydim de olurdu

Genişletmek için tıkla...

Enteresan...

Arrietty_ .!.:

If de oyle olabiliyor

Yediklerimi yazinca kizma

Genişletmek için tıkla...

Bana hiç öyle olmuyor. Öğünlerimi iştahla yiyorum. Agiir ağır, tadına vara vara. 14 ay sonra ilk defa basmati de olsa pirinç pilavı yedim ve bildiğin mutlu oldum. Tavsiye ederim, sağlıklı ve lezzetli bir pirinç turuymus.

Bol proteinli, lezzetli ve besleyici bir öğlen yemeği oldu tavsiye ederim

HedefHepFit .!.:

Enteresan...

Bana hiç öyle olmuyor. Öğünlerimi iştahla yiyorum. Agiir ağır, tadına vara vara. 14 ay sonra ilk defa basmati de olsa pirinç pilavı yedim ve bildiğin mutlu oldum. Tavsiye ederim, sağlıklı ve lezzetli bir pirinç turuymus.

Genişletmek için tıkla...

Bende onu sevmiyorum ya abla. Turk pirinci

Lori .!.:

Bende onu sevmiyorum ya abla. Turk pirinci

Genişletmek için tıkla...

Pilavi özlediğim için belki de iyi geldi.

Arrietty_ .!.:

Leslie yapman cok iyi olmus. Su ve menude guzel. Karborhidratsiz gun gecirmissin

Genişletmek için tıkla...

Şekersiz ve karbonhidratsız beslenmeye çalışıyorum en çok onlar kilo yapıyor bende

İyi akşamlar
Öğlen 13:00 spanaklı peynirli yumurta domates salatalık
Akşam 18:00 lahana sarması 3 tane 4 kaşık yoğurt akdeniz salatası
3 litre su
2 kupa kahve

Lori .!.:

Lusi menunu yaz len. Benide etiketle

Genişletmek için tıkla...

Al ülen al

Saat 11
Sütlü filtre kahve


Saat 12
1 kepçe mercimek çorbası
1 kepçe et sote
1 bardak ayran

Saat 16.3
Karabuğday patlağı


Saat 18
2 dilim hindi füme
1,5 yumurta
Bi dilim peynir
3 dilim siyez ekmeği


60 dk pilates
11400 adım
3.5 litre su
Lori Lori Lori

Lori

Lori

Lori

A Arrietty_ canınız çekmesin sizi de etiketleyim

Alys bamyanın neyi eksik

LadyMiami bi amerigalımız eksikti

Şimdi de canım sirkeli marul istedi. Bugün hep karbdan gidiyorum akşamada karb var

LadyMiami .!.:

Şimdi de canım sirkeli marul istedi. Bugün hep karbdan gidiyorum akşamada karb var

Genişletmek için tıkla...

Senin karbindan ne olacak

Lusi

A Arrietty_

12.30
Yogurt, meyve, cikolata, chia, kuruyemis ile koca bi kase
1.5 haslama yumurta

Arada 2 minik salatalik

18.00
1 porsiyon nohutlu tarhana corba
1 porsiyon firinda karnabahar
1 kase yesil salata

Su yok, tum gun taze zencefil ve nane ile cay içtim, ayni bardaga sicak su doldurup doldurup, cok bereketli oldu

10 bin adim
25 dak yoga
9 dak emom
15x2 dak yürüyüş

Gidemedim salona ya. Cesaret edemedim.

Kızlarrr nasılsınız. Pek özledım sizi. Gıremıyorum kac gündür. Bıktım bu yoğun tempodan keske calışsam ev daha zor. Cocuklar cocuklar
Alys naptın kız hedefe ulaşmadın inşallah
H3RA_ ince belli sen nasılsın nasıl gıdıyor
Lori azıcık göm beni özledim

esmeriiim .!.:

Kızlarrr nasılsınız. Pek özledım sizi. Gıremıyorum kac gündür. Bıktım bu yoğun tempodan keske calışsam ev daha zor. Cocuklar cocuklar
Alys naptın kız hedefe ulaşmadın inşallah
H3RA_ ince belli sen nasılsın nasıl gıdıyor
Lori azıcık göm beni özledim

Genişletmek için tıkla...

Seni beklemiyom ama H3RA_ yi bekliyom yoksa çoktaaaaaannnn

HedefHepFit .!.:

Enteresan...

Bana hiç öyle olmuyor. Öğünlerimi iştahla yiyorum. Agiir ağır, tadına vara vara. 14 ay sonra ilk defa basmati de olsa pirinç pilavı yedim ve bildiğin mutlu oldum. Tavsiye ederim, sağlıklı ve lezzetli bir pirinç turuymus.

Genişletmek için tıkla...

Bana da olmuyor valla.

Hatta gecen istahim yok doye sevindiydim ya, nadir zamanlardan biriydi

Lusi .!.:

Lori

Genişletmek için tıkla...

Baklava yiyeydin iyiydi

esmeriiim .!.:

Kızlarrr nasılsınız. Pek özledım sizi. Gıremıyorum kac gündür. Bıktım bu yoğun tempodan keske calışsam ev daha zor. Cocuklar cocuklar
Alys naptın kız hedefe ulaşmadın inşallah
H3RA_ ince belli sen nasılsın nasıl gıdıyor
Lori azıcık göm beni özledim

Genişletmek için tıkla...

Gömsenmi