Fit Club 🏋🏻‍♀️

Okadar enerji harcayinca uykuya dalmak sorun ise buyuk problem senin icin
 
Merhaba kizlar,

6800 adimdayim, hala calisiyoum, o yuzden 12 den once bitiririm umarim 10 bini

menu yazip kacayim

12.30
Sebzeli tavuklu noddle, disarida yedim, soslu falandi.

arada 1 yesil elma, 1 avuc uzum

18.00
1 buyuk kase salata
1 buyuk kase cacik
2 avuc kadar mikrodalgada bezelye+fasulye
1 adet sigara boregi
 
Kolay gelsin
Bende ise gidiyorum
Ne asistan ne hemsire varmis. En yakin benim evim. Birkac durum var, halledip Eve gelip yatacagim direk
 
Kolay gelsin
Bende ise gidiyorum
Ne asistan ne hemsire varmis. En yakin benim evim. Birkac durum var, halledip Eve gelip yatacagim direk

sizin meslek de boyle dimi,
hadi kolay gelsin,
adimlayarak gitseydin ihihihi.

ben de haftalardir bir isle bogusuyorum, gina geldi, mesai yapayim da toparlayayim dedim, toparlayamadim, daha feci batti, ha ha
 
Selam ,
Bugun hic birseye ne halim ne de keyfim vardi babamin olumyildonumu menumu yaziyorum.
Sabah 9h30 1/2 kabkli omlet, espresso sutlu

Aksamuzeri 16h 1kanat ,1haslanmis yumurta(sarisiz) ,salata

Aksam 2yk tazefasulye ,2kasik kadar makarna
1.5lt su
30dkyuruyus
 
Bugün okul için üç günlüğüne Tampaya gidiyoruz o yüzden bayağı yoğun geçiyor bir türlü giremedim selam veremedim. Sabah biraz yürüyüş yaptım biraz da tırmanma yaptım, yulaflı kahvaltımı yaptım onun dışında öğlen dünden artanlardan yedim akşam içinse hiçbir fikrim yok, yola çıkmadan bir şeyler yer öyle çıkarız diye düşünüyorum.
 

Eklentiler

  • AF7C2740-9C9D-46A8-B173-0BB5B2FE7CC3.jpeg
    122,2 KB · Görüntüleme: 25

iyi hatirlattin, ben de yarin icin yulaf islayim

simdiden haftasonu icin kolayliklar dilerim, guzel bir egitim olsun senin icin.
 
sizin meslek de boyle dimi,
hadi kolay gelsin,
adimlayarak gitseydin ihihihi.

ben de haftalardir bir isle bogusuyorum, gina geldi, mesai yapayim da toparlayayim dedim, toparlayamadim, daha feci batti, ha ha
Cok nadir karsilasiyoruz bu durum ile. Ama son 6aydir isi birakma eylemi yapiyor hemsireler. Biz bagli degiliz ozel oldugumuz icin. Is cok karisik
Vicdanim el vermedi gitmeyi teklif ettim .

Sanada coook kolay gelsin. Masa basi isi dusunemiyorum ben
 
Alys ay aslinda yuruyesim vardi. Hava guzeldi. Ama beklenmedik bir hasta daha cikinca isim uzar diye arabayi aldim. Ki uzadida. 15dklik isim vardi. Git gel ile okadar surerdi:)
 
Iyi geceler hanimlar.Masaallah herkesin hayati bol aksiyonlu:) roman okur gibi takip ediyorum yazdiklarinizi , acaba gelecek bolumde ne olacak :))
bugun oructum
iftarda ; bir posiyon etli sebzeli yesil mercimek yemegi ve tarhana corbasi , 2 dilim tb eekmegi , 3 hurma , 1 avuc kavrulmamis kuruyemis yedim
ardindan bir minik yulafli bar ve kahve ictim.
suyum yanimda 2 lt yi tamamlicam.
spor: 1 saat yuruyus
 
Selam kızlar özledim sizleri
Beslenmenin bkunu çıkardım bu hafta bi kaç kilo eklemişimdir
Nasıl toparlanır çizgime dönerim Allah bilir
sedulu seni kirbaclamadan o cizgine dönemen bence

Of bende toparlanamadim hala. Sporum Cook az. Kosuya baslayacaktim bu hafta fakat kaldi
 
sedulu seni kirbaclamadan o cizgine dönemen bence

Of bende toparlanamadim hala. Sporum Cook az. Kosuya baslayacaktim bu hafta fakat kaldi
Sedulu da çare değil bana
1000 adım kesin oluyor benim iki gün de platese başladım ama yemek işi allaaaaaah hiç de böyle olmamıştım epeydir, gözüm dönüyor
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…