Fit Club 🏋🏻‍♀️

Kızlar resim atıp kaçıyorum ben yola çıkacağız tek tek yazamadım kusura bakmayın. A Arrietty_ H3RA_ sedulu

Dunku menum:
Sabah: yarim muz
10.00: 1 kase corba
12.00: salata
15.00: 1 elma
Aksam: 1 kase yesil mercimek yemegi
Su 1 litre
A Arrietty_ sedulu H3RA_

Alys .!.:

Gunaydin,

bugun planlar feci

Cok sevdigim bir noddle ci vardi, oglen o civarda olucam Haftalik karb alimimi gerceklestiricem sanirim

12.30 gibi sebzeli noddle

17.30 gibi de hafif bir aksam yemegi yemem lazim, belki salata sadece yaparim. Emin degilim su anda.

Genişletmek için tıkla...

Ne var şu noddle da oğlumda cok sevıyor

Hellööö melloooo takım günaydın

Lusi .!.:

Hellööö melloooo takım günaydın

Genişletmek için tıkla...

napan Lusi,

zayiflamissin plates yaramis

Lusi .!.:

Hellööö melloooo takım günaydın

Genişletmek için tıkla...

Gunaydin mi

Ilk ogunum. Kremali balik ve sebze
Tek porsiyon yetmedi tatli kasedinde diye avutayim kendimi
Biri öküz yemekden mi bahsetmisti ?

1.porsiyon


2.porsiyon

Merhaba, çocuklar nezle gibiydi, dunden beri ben de kötüyüm, bana geçirdiler. Basim ağrıyor, burnum akıyor. Giremedim foruma bir türlü.. Umarim yarina daha iyi olurum.

Ozzybal .!.:

Merhaba, çocuklar nezle gibiydi, dunden beri ben de kötüyüm, bana geçirdiler. Basim ağrıyor, burnum akıyor. Giremedim foruma bir türlü.. Umarim yarina daha iyi olurum.

Genişletmek için tıkla...

Gecmis olsun canim.

Nerdesiniz kizlar ? Is cikisi 30dk toto yaydim, hafif bas agrim var az uyudum diye. Mutfak alisverisine gidecegim simdi. Sonra yegenime bakacagim birkac saat.

Balik felaket doyurdu. Aksam salata yerim sadece

Selam kızlar
Ben yine yoğun aktivitelerde artık saatimi sarja takayım 13500 adım saydı
Akşam yemeği nohut salatası yaptım günü kapatıyorum bu saatte

Kizlar beni de bu gruba alirmisiniz.

sedulu .!.:

Selam kızlar
Ben yine yoğun aktivitelerde artık saatimi sarja takayım 13500 adım saydı
Akşam yemeği nohut salatası yaptım günü kapatıyorum bu saatte
Eki Görüntüle 2942072

Genişletmek için tıkla...

Yiyemedim yarısını kaldı

_BuRc_ .!.:

Kizlar beni de bu gruba alirmisiniz.

Genişletmek için tıkla...

Hosgeldin

Allahimmmmm cok sukur haftasonu. Ve haftasonu hic bir olanim yok crossfit ve spor salonundan baskaa

Lori .!.:

Hosgeldin

Genişletmek için tıkla...

Hosbulduk canim☘

_BuRc_ .!.:

Kizlar beni de bu gruba alirmisiniz.

Genişletmek için tıkla...

Hosgeldiniz. Kendinizi biraz tanıtır misiniz ?

Lori .!.:

Allahimmmmm cok sukur haftasonu. Ve haftasonu hic bir olanim yok crossfit ve spor salonundan baskaa

Genişletmek için tıkla...

Benim de yoktu ne guzel.
Yarin mesai cikti
Neyseki 8-13

yeeyy kizlar, aksam 5 de on bin adimi tamamladim.

menu paylasayim

09.00
1 porsiyon meyve, 2 kare bitter, 1 yk chia, 1 tk kakao, yarim yogurt yarim sut ile yulaf

12.30
1 porsiyon doner (pilavi, salatasi, pidesi ile)

13.30
1 avuc kuruyemis, 1 avuc uzum, 1 kare bitter

Gunu 14.00 gibi kapattim,
yarin tartida umarim yuzum guler.

bundan sonra adim adim adim bakalim, gece spor bildirimimi guncellerim umarim.

A Arrietty_ sedulu

Aksam yemegim
Ton salatasi oldu
Yaninda 1dilim ekmek

Benim yine kist olan yerim agrimaya basladi
Sporum yok 11bin adimim var sadece

sedulu .!.:

Yiyemedim yarısını kaldı

Genişletmek için tıkla...

cok guzel gorunuyordu, yeseydin kiyamam

Alys .!.:

cok guzel gorunuyordu, yeseydin kiyamam

Genişletmek için tıkla...

Tıkandım kız acayip doyurucu