- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
Müthişler kesinlikle almanız lazım. Çok pahalı da değiller. Hatta Amazondan çok ucuza aldım.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Fit Club 🏋🏻♀️
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
Ya inan bir kaç ay önce söyleseler asla derdim omad için. Ama açlığa alıştıra alıştıra başlarsan vücut alışıyormuş gerçekten.Ben hiç aç kalmaya gelemiyorum yaaaa aç kaldığım zaman spor bile yapamıyorum. Kan şekerim düşünce ben ben değilim. Neyseki marul diye bir şey var.
Bir tek Ramazan’da oruç tutarken şikayet etmem o da Allah için yaptığımdan heralde hiç acıkmıyorum. Normalde 4 saat bişey yemesem midem kazınır, asabi çekilmez biri olurum
Günde 1 kez yemek ne beeee???
Oruç tutarken bile sahur var iftar var, var da varrr
OMAD ın açılımı (Seyla versiyonu)
(O)lmaaaaz
(M)aalesef ben
(A)çken
(D)eliririm
Ben ilk 16/8 le başladım. İki öğüne alıştım, 3 öğün yiyemiyorum artık.
Takımlarla yarış olduğu zamanlarda 30 saate kadar if yaptığım oldu.
Birde bu açlıklar bir nevi detoks etkisi yapıyor vücuda, o yüzden bence arada gereklide.
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
bizim akşam yemeklerimizde geç saate kalıyorMerhaba, bugünler pek istediğim gibi gitmiyor, persembe-Cuma bir kendime gelmem lazım.
12:30 balık ekmek, salata, 2 kasik irmik helvası
19:30 1 tabak kemik iliği çorbası, 1 tabak tavuk sote, 3 yk pırasa, 1 kase yoğurt
2 litre su
Hergun en az 6000 adim atıyorum.
Aksam saati yemeklerine bir çözüm bulacağım. Cok geç oluyor.
A Arrietty_sedulu
Alys
H3RA_
bende 18:00 gibi günü bitirmek isterdim ama imkansız o saatlerde işlerden çıkmaya hazırlanıyoruz anca
Bence çok dert etme yediğin de önemli ki bence menülerin gayet iyi
Birde yatmadan 4 saat önce yemiş olmak yeterli demişti diyetisyen
- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
Eklentiler
- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
Neyse ben detoksumu Ramazan’dan Ramazan’a yaparım, zaten birkaç ay sonra başlayacak. Tam bir ay detoks.
- 21 Şubat 2013
- 8.675
- 18.677
Sizin amerikanlar one-meal-a-day diyorlar.
Gunde tek ogunde tum kaloriyi alip 23 saatlik açlık yapiyorsun.
Dr stein ekberg in güzel videolari var youtube da, tavsiye ederim, uzun biraz ama, aptala anlatir gibi anlatmis sagolsun
Ben de öğrenmiş oldum,omad omad sevdim
- 21 Şubat 2013
- 8.675
- 18.677
Bende dün ki menümü yazayım, baya yoğun geçti
Sabahları 8 buçuk gibi bir tane cennet hurması ve bir ciltim üzüm,evde benden başka tüketen yok maalesef,
10 gibi haşlanmış yumurta 2 tane.
12 gibi yayla çorbası küçük kase
Komşuma çay ve kahveye gittim
Bir buçuk kase patates salatası, küçük kase fıstık fırınlanmış, bir ısırık çikolata gerisi bebiklere
Akşam 7
Bir kase kuru fasulye etli bir YK bulgur pilavı
Bir buçuk litre su
Akşam sporumu yaptım ama çok zor oldu çocuklar uyanikti
biri ayağımda diğeri üstümde karnını doyurdum halde ağlamalar çocukların uyumasını beklesem geç uyur oldular ben dayanamaz uyuya kalıyorum erken uyuttugum zamanlar spor yapabilecegim
Yarım saat cardio , 285 calori
A Arrietty_ , sedulu
Sabahları 8 buçuk gibi bir tane cennet hurması ve bir ciltim üzüm,evde benden başka tüketen yok maalesef,
10 gibi haşlanmış yumurta 2 tane.
12 gibi yayla çorbası küçük kase
Komşuma çay ve kahveye gittim
Bir buçuk kase patates salatası, küçük kase fıstık fırınlanmış, bir ısırık çikolata gerisi bebiklere
Akşam 7
Bir kase kuru fasulye etli bir YK bulgur pilavı
Bir buçuk litre su
Akşam sporumu yaptım ama çok zor oldu çocuklar uyanikti
biri ayağımda diğeri üstümde karnını doyurdum halde ağlamalar çocukların uyumasını beklesem geç uyur oldular ben dayanamaz uyuya kalıyorum erken uyuttugum zamanlar spor yapabilecegim Yarım saat cardio , 285 calori
A Arrietty_ ,
sedulu
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
Salata yada cacık yap ikisi de doyurucu olur tatlımGunaydin,
bugun planlar feci
Cok sevdigim bir noddle ci vardi, oglen o civarda olucamHaftalik karb alimimi gerceklestiricem sanirim
12.30 gibi sebzeli noddle
17.30 gibi de hafif bir aksam yemegi yemem lazim, belki salata sadece yaparim. Emin degilim su anda.
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
Selam kızlar, diş ağrısıyla uyandım bugün. Sinyal veriyordu zaten pandemiden dolayı çok ertelemiştim.
Tedaviye başlarsam implantda yapılması lazım.
İlaç içebilmek için omadı bozdum bugün. Az yedim gerçi.
Ama akşam annemde olacağım menüyü bilmiyorum şu anda.
Kaçamak yaparsam yarın açlık yaparım büyük ihtimalle.
Tedaviye başlarsam implantda yapılması lazım.
İlaç içebilmek için omadı bozdum bugün. Az yedim gerçi.
Ama akşam annemde olacağım menüyü bilmiyorum şu anda.
Kaçamak yaparsam yarın açlık yaparım büyük ihtimalle.
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
Anne yemeklerine hayir denmez
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
nasıl oldun canım ? Kistle ilgili bir gelişme var mi ?Iyi aksamlar kizlar
Nasilsiniz ?
Is saatlerim artinca dahada az girebiliyorum buraya
Sabah gunaydin mesajina bile vaktim yok
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Yoktur
Randevu icin gün bekliyorum. Iyiyim ama. Bu ay 1gun onceden (yatmadan ) parol aldim,gece regl oldum. Agrisiz gecti desem yeridir
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Masallah 17bin adim miİyi akşamlar kızlar
Bugün yoğundum yine. Sabahtan spor yaptım öğleden sonra anneme gittim. Eve gelince yemek telaşı sardı. Bu saatte 17 bin adımım var. Çocuk uyusun da dinleneyim modundayim. Havayı güzel görünce evde durmak istemiyor habire bir yerlere sürüklüyor beni
Bende 12bin attim diye sevineyim
Kasim a girecegiz Ama hava cok guzeldi. Isten eve yurudum bugun.Kizda 16da al Beni dedi,Eve gelince hali kalmadi disari icin
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Ay iyi hadi regl dönemi sancısını tahmin edemiyorum bile umarım ilaç tedavisi ile yok olur. Kardeşimin o şekilde geçmişti.Yoktur
Randevu icin gün bekliyorum. Iyiyim ama. Bu ay 1gun onceden (yatmadan ) parol aldim,gece regl oldum. Agrisiz gecti desem yeridir
Benim çocuk sağolsun sayesinde bir saat oturdum bugünMasallah 17bin adim mi
Bende 12bin attim diye sevineyim
Kizda 16da al Beni dedi,Eve gelince hali kalmadi disari icin
günüm hep ayakta geçiyor. Bitmeyen enerjisi var umarım uykuya çabuk dalar bende rahatlarım biraz