Fit Club 🏋🏻‍♀️


Diyetin ilk günü ne kiz
 
Yoğunluğun varsa sorun deği canım. Arada ugrayabilirsen menü yaz kaç
 
Iyi geceler
cumartesi yatili misafirim vardi diye pazar tartildim.Bebegim emmeden ve tuvalete gitmeden tartilmak durumundaydim , arti 1 kilo ciktim , keyfim cok kacti.Ardindan ailemde uzucu seyler oldu , burda uzaktan ne sevinci ne huznu tam anlamiyla yasayamamak cok zor ustune bir de hastalandim.yeni gozum acildi.Simdi kendimi toparlamaya calisiyorum.Yazamadigim gunler icin uzgunum..

bugunku menum
sabah: kasarli omlet , peynir . 2 dilim tb ekmegi . 2 bardak cay, 2 ceri domates
ikindi: 1 minicik mandalina . 1 dilim elma, 1 kase yogurt corbasi
aksam: 1 kase nohut yemegi , 4 kasik pilav, 2 kasik yogurt
2 lt su ve limon zencefil cayi icicem simdi

37 dklik 10000 steps videosu

H3RA_ sedulu A Arrietty_
 
Sanırım akşam yemeği yemeyeceğim çünkü şu anda bunu yiyorum
Kafadan uydurdum bir şey yaptım aşırı şahane muhteşem lezzetli bir şey olmuş.
Tarifini ekledim isteyen bakabilir

 

Eklentiler

  • 39866132-2A18-4C81-9288-E411C9562010.jpeg
    91,4 KB · Görüntüleme: 35
Sabah
Meyveli yulaf ve kahve
Öğlen tavuk ve salata
Öğleden sonra badem ve yulaf unuyla yaptığım tarçınlı elmalı kurabiyelerden 2 adet yedim pişman değilim
Akşam balık ve salata.
A Arrietty_ H3RA_ sedulu
 

Eklentiler

  • 4AFBC5B9-42E0-49F1-8148-CA943F49B8BE.png
    229,8 KB · Görüntüleme: 30
  • 3A0CB02A-B932-4DC6-B5A6-AFD10AC59994.png
    218,3 KB · Görüntüleme: 33
  • 367F8647-0F1F-4EDB-AE1A-070255237E55.jpeg
    44,5 KB · Görüntüleme: 28
  • A9813D67-D43C-4744-9639-2C59FDA89027.png
    191,1 KB · Görüntüleme: 28
Dunku menum:
Sabah: 1 mandalina
10.00: 1 kase corba ve 1 portakal
12.30: 2 parca ekmek kasar ve tavuk dilimli
14.30: 1 elma
Aksam: 2 tavuk parcasi ve 1 kucuk ptates
Su: 1,5 litre
Spor: spor salonunda 1 saat cardio

A Arrietty_ sedulu H3RA_ Alys

Bugun personal trainerle calisacam bakalimmm
 

Eklentiler

  • 4389A8C9-F016-48D8-BCFF-17A0DFAF78C6.png
    238 KB · Görüntüleme: 34
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…