- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
yok pisirmiyorum bu yontemle yaparsam, sabaha kadar yumusamis oluyor cunku. neredeyse 10 saat bekliyor dolapta.
kiz pisirdigini niye bizztliyon
pişirmiyorsun yani yulafı
ben ağzıma bütün bütün yulaf gelince yiyemiyorum
pişirip bızzt bızztt yapıyorum o yüzden
Tüm gün oruç derken?
Yarın sabaha kadar mı?
tatlı yapmışım gibi kendimi kandırıyorumyok pisirmiyorum bu yontemle yaparsam, sabaha kadar yumusamis oluyor cunku. neredeyse 10 saat bekliyor dolapta.
kiz pisirdigini niye bizztliyon
en ağır yöntem omaddırevet dun aksam bilerek baya fazla kalori aldim, bugun bir sey yemicem.
Yarin sabah icin yulafli meyveli kahvaltilik hazirlarim he he
tatlı yapmışım gibi kendimi kandırıyorum
muhallebi gibi oluyor ya :))
en ağır yöntem omaddır
ama bu omad bile değil
akşam ye bari hafif bir şeyler
zaten ufacıksın
Lori yapsa neyse
Yok kiz arada yapiyorum bunu,
omad da guzel oluyor.
bugun esim yok yemekte aksam,
cocuklara da hazir yemegim var, onlarin hepsini hesapladim da dedim oruc yapayim iyidir
onumuzdeki haftaya kutlamaya cok seyimiz var, muhtemelen kilo vermeye degil korumaya calisicam. Bu hafta birazcik oruc tutayim da vereyim azicik yaaa.
ee peki ama dikkat et kendine
baktın başın gözün dönüyor at ağzına bir şeyler
Bende sabah tatlı istedim ve yulaf lapası yaptım muzlu iyi geldiGünaydın güzel hatunlar,
az evvel beyaz peynir, domates ve maydonozlu sandviçle güne başladım.
Limonlu çayımı içiyorum şimdi.
Yanıma mandalina ve muz aldım ara öğün yaparım
Sade türk kahvesi ve filtre kahve içerim gün içinde
Akşam yeşil mercimek yemeği ve bol salata yemeyi planlıyorum.
Birde yulaftan tatlı yapacağım akşam. Sabah resmen tatlı aşererek uyandım.
Balla tatlandırıp bir kaç kuru ve kırmızı meyve atacağım içine.
Yarım saat koşu bandı ve 15 dk eliptik, ağırlıklarla bölgesel yapmayı düşünüyorum.
Var mı gözünüzü tırmalayan bir şey, nasıl plan?
Üye Adı | 09-16 Ekim | 16-23 Ekim | Fark | Yüzde |
58 | 57,05 | 950 gr | % 1,63 | |
78,1 | 77,5 | 600 gr | % 0,76 | |
60,2 | 59,75 | 450 gr | % 0,74 | |
72,1 | 71,8 | 300 gr | % 0.41 | |
94,2 | 93,9 | 300 gr | % 0,31 | |
57.3 | 57,3 | Sabit | Sabit | |
58,5 | 58,7 | +200 gr | % -0,34 | |
51,8 | 52 | +200 gr | % -0,38 | |
54,9 | 55,5 | +600 gr | % -1,09 | |
55,1 | 55,9 | +800 gr | % -1,45 |
Ergin Kırbaç günüydü bugün sanırım, öyle konuşmuştuk.Bende sabah tatlı istedim ve yulaf lapası yaptım muzlu iyi geldi
Akşama köfte var benim planımda yanına pilavda yapicam kilo almaya çalışan kocam kişisi içinçoban salata olucak bir de.
Spora birazdan başlarım. Muhtemelen 60 dk cardio 30 dk upper body calisirim dumbell ile.
Niye laaaatatlı yapmışım gibi kendimi kandırıyorum
muhallebi gibi oluyor ya :))
en ağır yöntem omaddır
ama bu omad bile değil
akşam ye bari hafif bir şeyler
zaten ufacıksın
Lori yapsa neyse
Midenin yarısı yok ya ondanNiye laaaa
Bendebenim plan tum gun oruc,
ve on bin adim.
artik aksamki ruh halime gore belki yoga, ama onu plana ekleyip kendime ceza yazdirmayayim he he
Annem sardı, ben heralde 3 gunde zor sararımİki çocukla lahana sardıysan süpersin bence
Ben de bu videoyu yapacağım, ama akşam 20:00 civari yaparım ancak.H3RA_ soyle kisa bir seyle baslayalim demistim
supersin
kafadan izinli mi yazmisim sanaaskolsun deli demeyelim de, ne idugu belirsiz diyelim
Anaa tembel öğrencı 1.ci olmuş ınsllah korusam barı almasam gerı
Ozzybal H3RA_ tomrs Lori sedulu Alys
esmeriiim tebrikler canım, en yüksek yüzde ile birincilik senin
Lusi ve A Arrietty_ sizlerin geçen hafta kilo paylaşımlarınızı bulamadım.
Varda ben bulamadıysam bana
Paylaşmadıysanız size
Ozzybal H3RA_ tomrs Lori sedulu Alys
esmeriiim tebrikler canım, en yüksek yüzde ile birincilik senin
Lusi ve A Arrietty_ sizlerin geçen hafta kilo paylaşımlarınızı bulamadım.
Varda ben bulamadıysam bana
Paylaşmadıysanız size
Telefonu cebime atmayi unuttumrakip
ben de 15 bin yaparim ki
Ozzybal H3RA_ tomrs Lori sedulu Alys
esmeriiim tebrikler canım, en yüksek yüzde ile birincilik senin
Lusi ve A Arrietty_ sizlerin geçen hafta kilo paylaşımlarınızı bulamadım.
Varda ben bulamadıysam bana
Paylaşmadıysanız size