Fit Club 🏋🏻‍♀️

Aynisi ben,
Bundan sonra ağırlıkla çalıştım dedigimde gözünüzde boyle bisi canlansin.

 
İyi geceler
Sabah 2 yumurta ve 2 yk yulaf ile omlet, Yarım domates 1 salatalık 5 zeytin 2 yk lor peyniri
Ara 1 avuç tuzsuz ayçekirdeği
Akşam 2 kepçe mercimek çorbası 4 yk kıymalı patates yemeği 3 yk yeşil salata
Arada çikolatalı gofret yedim
 

Şunları yaratana kurban
 
Bugün aşırı yoğundum. Çocuk bu sıra öğlen uyumuyor ona sürekli bir oyun bulma derdindeyim. Benim sporum bittiği gibi anne parka gidelim anne markete gidelim diye diye dolanıyor ortada akşam üzeri yemek telaşı sarıyor. Bu aralar böyle bol kosturmacali bir rutinde ilerliyorum.
 

Onu da spora baslatalim, olmaz boyle

Simdi olmucak ama 2. Yi yap da birlikte oynasınlar diyim mi
 
Merhaba,

Haftasonu cok yoğun geçiyor, iki çocukla boş bir an kalmıyor.
Bugünkü menüm:
09:30 4 kasik kavurmalı yumurta, 1 kk peynir, 4 zeytin, domates, 1 dilim ekmek
13:00 5 adet beyaz lahana sarması, 1 bardak kefir
16:00 1 tabak ilikli çorba, 1 tabak patlıcan yemeği, 1 dilim ekmek
19:00 1 manndalina, 1/2 muz

2 litre su
5000 adim
 
Menü bildirimi
Kahvaltı
Yulaf tostu
1 haşlanmış yumurta
Salatalık
40 gr sepet peyniri
Yeşil çay

Akşam
Bir kase kısır
4 kornison turşu

Su 2 lt
70 dk cardio
15 bin adım

A Arrietty_ H3RA_
Süpersin sedum canım nasıl kısır çekiyor.
1 kase de kalamayacağımı bildiğim için yapmıyorum.
Kızım mercimek köftesi istedi bugün. Allahtan evde kırmızı mercimek yoktu yırttım
Hafta içi için söz verdim yapacağım. O gün omad yaparım diyorum
 
İki çocukla lahana sardıysan süpersin bence
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…